Kỹ thuật:
Để thực hiện thật đúng lời dạy của Đức Phật, bọn mình phải biết cách "An_Trú_Chánh_Niệm_Đàng_Trước_Mặt":
Khi theo dõi hơi thở. Hành giả nhắm mắt 100% và dùng trí tưởng tượng của mình mà tưởng tượng ra: Một cái khung hình trong đó có cái bụng của mình và cái bụng đó (cái bụng trong khung hình) đang phòng xẹp theo cái bụng thiệt của mình, khi mình thở.
Hồi sáng sớm này, em tập theo hoasentrenda "An_Trú_Chánh_Niệm_Đàng_Trước_Mặt" như trên, có nhiều hiện tượng đối với em hết sức lạ lẫm nên lại vào đây xin các bác, các anh, các em, các chú, các chị, mấy xấp nhỏ, vv.vv .. chỉ điểm dùm
1. Xông vào ngồi mà điều thân, điều tức chưa ngon lành, nên xục xịch một hồi thì ngồi đã yên , lưng thẳng, chân, tay. người thả lỏng ngon lành,
khung hình dần hiện ra trước mắt, thử nín vài hơi xem nó có chạy đúng theo cái bụng của mình hay không, thấy phồng, xẹp, dừng đúng theo cái bụng rồi cứ thế vừa nhìn thấy cái bụng trong khung hình phồng xẹp vừa cảm thấy cái bụng thật đang phồng xẹp đồng bộ, khoái lắm =]]
2. Cái này bắt đầu nguy hiểm đây, tuy là lưng từ từ cong lại , phải chỉnh lại nhưng mà từ từ toàn bộ tâm trí chỉ tập trung vào
cái bụng trong khung hình và cảm giác cái bụng thật đang phồng xẹp, chân, tay , mình mẩy thư giãn tối đa, người lắc qua lắc lại, lắc một hồi thì lưng thẳng tự nhiên, thoải mái lắm ...
3. TỰ NHIÊN KHÔNG CẢM GIÁC ĐƯỢC 2 CHÂN :'( ( CHÂN NGỒI KIẾT GIÀ LÚC NÃY HƠI ĐAU) , bây giờ ko thấy đau đớn gì nữa, không cảm thấy 2 TAY ĐÂU LUN
, CẢM THẤY KHÔNG GIAN GIỚI HẠN Ở ĐÂU ĐÓ BÊN TRONG, CẢM GIÁC CÓ LUỒNG ĐIỆN, NÓNG, LẠNH CHẠY SAU LƯNG ĐI PHÍA SAU ĐẦU, KHOAN KHOÁI LẮM.
4. Những chuyện không vui hay lòng Tà Dâm Chánh Dâm , hay gì gì tương tự, em có thể quan sát và không bị đồng bộ với những chuyện này, lòng này, chỉ quan sát thôi, rồi chúng tới rồi chúng cứ đi, chúng đi rồi lâu lâu chúng lại tới, rồi biến mất luôn, không thấy nữa, suy nghĩ " Vậy ra tui ko phải là một với tụi này, tui quan sát mà thôi " ...
5. Sau đó, hình như gọi là Tuột Định
,
khung hình bụng phồng xẹp trước mặt mất tiêu, phải nghiến răng, ép lưỡi lên vòm họng " tưởng tượng " lại , " cảm giác" lại cho ăn khớp
khung hình và bụng thật , cuối cùng " lên lại ",
nhưng mà trạng thái ở phần 3
TỰ NHIÊN KHÔNG CẢM GIÁC ĐƯỢC 2 CHÂN ( CHÂN NGỒI KIẾT GIÀ LÚC NÃY HƠI ĐAU) , bây giờ ko thấy đau đớn gì nữa, không cảm thấy 2 TAY ĐÂU LUN
không đã đã như trước nữa . :'( :'( :'(
6. Tâm trí vẫn bận rộn với
khung hình bụng và bụng thật đang phồng xẹp nhưng mà .... thấy lâng lâng, bay bay, đôi lúc cảm thấy mất phương hướng, lúc thì chỉ cảm nhận được 1 bên mắt trái, lúc thì cả 2 mắt, RỒI "MỘT ĐỐNG" sáng sáng
ở đằng trước mặt nhảy múa tung tăng =]] ... lưng lại cong xuống, phải chỉnh lại cho thẳng .
7. Hơi thở nhẹ dần, theo từng bước, tới đây thì hơi thở đã nông hết mức,
bụng phồng xẹp ko bao nhiêu nhưng cảm giác và khung hình ( khung hình mờ mờ hok có rõ )
vẫn ăn khớp ( theo ý mình ) .
8. Xả thiền =]] tuy là công phu mình cùi bắp nhưng vẫn xả thiền vì thấy đầu hơi nặng, thấy trong lòng cũng hơi " nhạy cảm " =]] , nằm xuống với tư thế GIẢ CHẾT trong Hatha Yoga, đắp chăn cho ấm, cảm thấy một số nhịp đập khắp thân thể.
Kết thúc trải nghiệm .[/color]
Có người đang nhập cốc! 
