Chị Cỏ Dại ơi! Em xin Chào Chị, tất cả ACE đạo hữu và Chú TIBU!
Từ lúc nhận đề mục, E cắm đầu tập miết nhưng hổng có cái gì để báo cáo, hổm nay cẩn thận làm lại từng bước, Em đã áp dụng 4 bước thực hiện trong tu tập theo Chị Cỏ dại được mấy hôm nay, nó có kết quả không thể tả được, mặc dù Em đang bệnh rất là mệt nhưng gặp được hướng dẫn của chị Em nhập tâm làm lại từng bước thế là phê thiệt.
1-Vận động thân thể : Trước khi dzào tập Em làm sơ 2,3 phút VTC cho cơ thể nó thỏa mái và rửa sơ cái mặt cho nó nhẹ.
2-Tiếp theo là thư giãn cho kĩ : Em ngồi cố định và nhắm mắt từ từ, hít thở khoảng 1,2 phút cho người nhẹ nhàng thỏa mái, rồi niệm xám hối qua 01 lần ...
3-vào công phu thì giữ niệm kiên cố : Ở đằng trước mặt Em vẽ ra vòng tròn rồi từ từ tô đỏ và cứ hết câu niệm Em tô đỏ lại 01 lần... Em đã cảm thấy mình đã làm được, và Em khen thầm cho cái tâm là "
giỏi lắm cứ thế mà làm tiếp đi", tuy mệt nhưng cả ngày hôm qua và ngay cả trong giấc ngủ hồi hôm cứ tự giác như thế nó làm liên tục được khoảng 10,15 phút là Em nghỉ tí ... dzẫy mà có kết quả ghê ... Tuy chưa có kết quả sáng rực gì hết nhưng đã có dấu chấm đỏ là Em đã cảm thấy thỏa mãn rồi.... hổng biết có trật đường ray không? Xin Chị Cỏ Dại và Chú TIBU, cùng các ACE xem dzùm E tu có đúng đường chưa dzậy, Em cảm ơn rất nhiều.
4- Lúc rảnh rỗi thì an trú chánh niệm đằng trước mặt thường xuyên : Qua nay, bất cứ lúc nào dù mở mắt hay nhắm mắt Em cứ tưởng tượng và vẽ ra vòng tròn rồi tô đỏ ở trước mặt, cứ 01 lúc là Em lập lại 01, 02 lần....
Đây là cái hiểu của cá nhân Em khi nhận bài học của Tỷ Cỏ Dại mà thực tập, xin tỷ nhắc nhở và góp ý kiến dzùm...

Xin cầu chúc ACE HSTĐ luôn luôn hạnh phúc, an lạc và hỷ lạc nghen
