Dạo này con tập thường xuyên nhưng tình trạng xảy ra giống nhau.
Nó mà giống nhau thì tâm nó hoặc là ù lỳ, hoặc là ổn định. Gọi là ù lỳ khi nó không có cảm giác vui vui. Goị là ổn định thì nó có kèm cái cảm giác vui vui, nhẹ nhàng.
Khi nhắm mắt nhìn vào một điểm lúc đầu mờ,nhưng càng tập trung niệm và nghĩ đến chấm đỏ nó càng sáng chiếu thẳng vào trán của con.
Thì hể mà càng tập trung thì càng có tâm lực. Càng có tâm lực thì nó phải chiêú sáng mà thôi.
Con nhìn thẳng vào luồn ánh sáng nó cứ u lên cục màu đen.
Chỗ này thì: khi nhìn vào một luồn sáng mà nó ra một cục màu đen thì con đang buồn.
Càng niệm thì nó cứ xoáy như hình trôn ốc.
Càng niệm mà nó xoáy là do con chưa quen, thông thuờng là nó càng đứng im.
Thời gian này con bị đau vai trái tập xong con bi tê tay trái.
Tập thể dục, tránh bị căn thẳng thần kinh, chú ý vào hơi thở (3-2-5-2)
Sau khi tập xong con nhắm mắt lại vẫn thấy điểm sáng.
Thì nó là vậy mà
À! con hay nghĩ đến cái điểm đỏ trên đảnh của ngài.Thầy coi dùm con tập đúng chưa . Coooon caảaam ơơơơn thầâââyyy..........
Thì nó là cái đó đó, chớ có còn là cái gì khác nữa đâu?
Ghi chú:
Hơi thở 3-2-5-2 là:
hít vào ---> đếm tới 3
treo hơi thở ---> đếm tới 2
Thở ra ---> đếm tới 5
treo hơi thở ---> đếm tới 2
Trở ngại:
Hụt hơi thì hít thêm nhiều vào.
Có người đang nhập cốc! 
