Tập và sửa

Nội dung:
- Nên để ý đến chuyển biến của cơ thể. Tập và nâng cấp từ từ. Ráng tập thái quá sẽ dễ thành tật (đau, chuột rút, v.v). Duy trì ở mức 70%.  
- Nên để ý đến chuyển biến trong suy nghĩ. Nghĩ đến những cái mình thay đổi tốt lên do tập, sẽ làm mình tiến bộ. 
- Tập đúng, đều thì sẽ đẹp hơn. 
- Chọn bạn mà chơi