Cho con hỏi cái này với ạ:
Công việc hiện tại của con làm khuya, nên con thường ngủ từ khoảng 3-4h sáng đến trưa hôm sau, nhưng cảm thấy cơ thể vẫn đang đi xuống, cảm giác nội tạng mình yếu đi thấy rõ. Mấy ngày nay con tập khi đi ngủ thì nó càng tỉnh nữa nên càng ít ngủ.
Con thấy có bài viết nói là Nhí hay những Người giỏi họ không ngủ hoặc rất ít ngủ.
Vậy nếu ít ngủ hoặc không ngủ như vậy, thì làm cách nào để cơ thể có thể tự phục hồi ạ?
Con cám ơn.
Thật ra việc này ko phải là cơn mất ngủ hay thiếu ngủ tạm thời của em cho nên cũng đừng lo lắng quá.
Đây là do hoàn cảnh và công việc, nên giờ ngủ của em ko mất đi mà chỉ dời sang khung giờ khác. Cho nên nếu công việc này ổn định, thì sau một thời gian cơ thể sẽ thích nghi và điều chỉnh.
Nhìn thoáng ra một tí, như người di cư sang một nước khác hoàn toàn trái múi giờ như Mỹ chẳng hạn, thì cho dù người đó có đã trưởng thành, đã sống quen với giờ giấc ở VN, sang Mỹ ngày thành đêm, thì sau thời gian cũng sớm thích nghi thôi. Cơ thể con người là một cỗ máy tinh vi kỳ diệu lắm.
Vậy nên chỉ cần chú ý ngủ cho Đủ Giấc ( 6-8 tiếng mỗi ngày ) - điều này mới quan trọng, vì là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục và tái khởi động. Kèm theo ăn uống đủ chất, đa dạng, thêm tập thể dục nữa thì càng tốt.
Suy yếu nội tạng có nhiều nguyên nhân mà ko nhất thiết chỉ do giấc ngủ, cũng cần đi khám và xét nghiệm mới biết có thật là suy yếu hay ko.
Tuy nhiên một khi em lo lắng chính chuyện ngủ trái giờ này mới làm em khó ngủ hơn. Do vừa ngủ vừa lo được lo mất.
Cứ thuận theo tự nhiên mà sống. Nói thuận theo tự nhiên thì đêm ngủ ngày thức, nhưng nói rộng ra, thuận theo công việc hoàn cảnh hiện tại mà bình thản hoan hỉ chấp nhận, cũng là một kiểu thuận theo tự nhiên.
** Ko phải gạo cội nào cũng thức trắng hay ngủ rất ít. Mỗi người mỗi khác, ko ai giống ai.
Có người đang nhập cốc! 
