Thở 3252

[leducphu]

Thầy và các bạn cho mình hỏi cách đọc chữ Aum

1, Với tần số cao thấp như thế nào ạ?
2, Thời gian giãn cách giữa mỗi Aum là bao lâu? (Vì mỗi lúc mình thở ra có thể kéo dài đến 5-6 Aum)
3, Nhịn thở lâu hơn 2 Aum có sao không? (Mình có xu hướng nhịn thở cũng 5-6 Aum và thấy khá dễ chịu)
4, Tại sao phải đọc Aum?

HL: Hatha yoga làm cái này rất là nghề: Họ tưởng tượng rằng mỗi người đều bị trùm trong một cái túi vô hình. Khi thở hết số không khí trong cái túi này rồi thì sẽ chết.

Do vậy mà họ chế ra những cách thở gọi là: pranayama để thở cho hiệu quả hơn.

Hơi thở căn bản là:

Hít vào 3: Đọc trong tâm chơn ngôn Aum 3 lần khi hít vào.

Treo hơi 2: Đọc trong tâm chơn ngôn Aum 2 lần khi treo hơi thở.

Thở ra 5: Đọc trong tâm chơn ngôn Aum 5 lần khi thở ra.

Treo hơi 2: Đọc trong tâm chơn ngôn Aum 2 lần khi treo hơi thở.

Có nghĩa là: 3-2-5-2

Mến.

TB: Tất nhiên là thở bằng bụng.

[p4]

Vụ Aum thì không rõ, còn vụ sử dụng thì chỉ Lập lại 3 chu kỳ (và không tập thở như vậy nữa trong suốt ngày hôm nay) thôi.
Thấy thầy ghi ở đây
https://www.hoasentrenda.com/smf/index.php?topic=10554.msg42082#msg42082

[leducphu]

Dear anh, em có nhớ vụ thở mặt trời nầy.
Trong quyển Hatha Yoga của hstd chia sẻ, có rất nhìu cách thở (thở xuyên mặt trời, thở bễ, thở thư giãn thần kinh vv..)

Còn em chỉ hỏi cách theo dõi hơi thở để đối trị vọng tâm thôi. Kính mến.

[p4]

À bài trích dẫn của leducphu ở tập tin II - 169

https://www.hoasentrenda.com/fp/tap-tin/tap-tin-II/169-tho-359

Bạn leducphu chờ thầy hay cạo cội trả lời nhé.

[p4]

P4 thử kiểu 3252 (tất nhiên không nhíu hậu môn).
Thấy là hít 3 dừng 2
Thở 5 dừng 2
Là hợp lý lắm rồi. Vì lúc thở 5 thì lượng khí trong người cạn. + Dừng 2 hợp lý.
Quá 5 thì cơ thể sẽ giống như tự kích hoạt lấy khí ngay thành ra nó sẽ bị VỘI ở cái hít tiếp theo.
Còn 3252 đều đặn thì sẽ dễ chịu hơn, tỉ lệ hít thở này đã hợp lý. Đâu cần độ chế gì thêm.
Cái thở của yoga này nó tồn tại mấy ngàn năm, ắt hẳn có nguyên lý hợp lý của nó rồi.