Cách giữ "chất lượng ổn định"

[TLT]

TLT thấy Lá Chuối tập có cái hay là rất đều đặn và nhẹ nhàng,nên lâu lâu lấy bài Chuối tập ra coi lại
Khi tìm,thì thấy có bài "Cách giữ đề mục-khi làm việc" của Chuối hay (vì TLT có làm thử qua)nên có hỏi Chuối lại
TLT copy- trích phần hỏi- trả lời này ra lun để mọi người tham khảo cho phong phú nha 

Chuối ui!
Cho chị hỏi:
Chị đọc bài của em - có cái bài: khi em làm việc thì em "để tâm hướng lên trên" và em thấy đề mục
Và các bài sau đó thì chị không thấy em nhắc tới nữa,như vậy:
1/- Bình thường/sau đó/sau này em còn làm vậy nữa không ? Em chỉ cách "từ đầu đến cuối" dùm chị lun nha 

-  Sau đó em vẫn tiếp tục làm.Cho tới lúc nó là đề mục 100% luôn thì cứ vậy mà giữ bất cứ khi nào nghĩ tới.

** Hướng tâm lên trên : cho em nói lại chỗ này tí xíu để ôn bài !

Hướng tâm lên trên khi làm việc/sinh hoạt trong ngày là em cứ chú ý tới cái không gian trước trán mình và cố gắng mường tượng cái đề mục ở đó.
Sau một thời gian làm quen cái chuyện hướng tâm lên này thì chuyển qua giai đoạn đẩy cái đề mục mường tượng đó ra xa một chút, mỗi ngày cố đẩy ra xa mỗi chút
Lý do em không dùng chữ Quán Đề Mục là vì đây là hướng cái Tâm mình vô chuyện tu hành và hướng luôn cái hướng ( vị trí ) cho nó đúng lý thuyết là trước mặt - nhưng nguyên cái quy trình này là mình làm trong lúc sinh hoạt hằng ngày ( của thời gian đầu khi đề mục chưa ra hoặc ra chưa ổn định khi tập chính thức ) chứ không phải nhắm mắt tập - tập là nhắm 100% thì sẽ dùng chữ Quán. ( sau này khi đề mục đã vững chắc thì mới em mới gọi là mở mắt mà quán )

Ý chị là em thường xuyên làm vậy và nó luyện/làm cho mình ra đề mục dễ dàng khi tập ...?
Vì chị đang bắt chước cách này của  em khi làm việc ngoài đời và thấy ok lắm
Nhưng hiện giờ thì chị bị nhức đầu quá(do chị chứ không phải do tập cái này),chưa làm tiếp được,tranh thủ hỏi em

- Nó luyện cho mình dễ dàng ra đề mục hơn khi vô tập chính thức.

Sau đó nó ra cái đề mục thiệt luôn : tức là cứ hướng tâm lên trên và mường tượng đề mục cách một khoảng từ Ajna chiếu ra, rồi cứ cố ngày từng ngày đẩy nó ra một chút, tới chừng em làm nó xa đủ khoảng một với tay rồi thì cũng là lúc em quen rồi nên một cách rất tự nhiên - nó ra đề mục của em ngay đó luôn trong khi sinh hoạt hằng ngày.

- Chị đang bị nhức đầu vì bịnh cảm thì khỏe hẳn rồi tập   

2/ Chị thấy bài em tập rất đều đặn và không bị nhức đầu(từ lúc trước và kể cả sau này).Em tập cách nào mà  giữ được "chất lượng ổn định" vậy-cho chị biết với

chị ngưng cái đã nha
À,Thanks Bé Gái   

Em không bị nhức đầu là do em tập chơi chơi : tức là thư giãn, vui, hỷ lạc.
Em xác định tư tưởng : "con tập thiệt, con muốn giải thoát thiệt."
Nhưng khi tập thì cái "thiệt" này không phải là cố làm cho căng óc, gắng sức quá mức thì nó sẽ bị lố 70% liền. Mà là coi như trò chơi, giải trí , kể cả tranh thủ lúc rãnh rỗi, lúc nhắm mắt đi vệ sinh,  đánh răng...   

Giai đoạn đầu khi em tập đề mục, em tập canh chừng cảm giác của em : ngang cái chỗ nào thì mình bị căng căng , nặng nặng cái trán.
( Nếu hay nặng nặng giữa ngực - Anahatah -  thì do hộ thân chưa kỹ , tập hộ thân cho chắc thì sẽ hết tức ngực ).
Sau nhiều lần canh chừng độ căng của trán thì em biết được cái "ngưỡng" chịu đựng - hay nói cách khác là cái ngưỡng 70% của em.
Từ đó, hễ em tới ngưỡng thì hệ thần kinh nó báo một trạng thái y như mình đi xe đạp : chân cố đạp mà tay bóp thắng , nó rị cái đầu mình lại khó mà tập tiếp. Ngay khi đó em ghi nhận cảm giác và dạy em của em : đây là 70% của mình đó, nhớ lần sau "hú còi" cho đúng lúc nha em   

Rồi dần về sau nữa, khi em quen cái ngưỡng đó mà em thấy vẫn khỏe, em cố gắng chịu đựng cái ngưỡng đó thêm một chút, một chút thôi nha, không thì nó lại lố và đau đầu - cái "một chút" này em tự cho nó là 72% .
Sau mấy buổi tập nữa em lại quen với cái 2% phụ trội này thì 72% giờ lại thành ngưỡng 70% mới. Giữ cái ngưỡng mới này một thời gian .
Tiếp theo là 2% nữa , nhưng tính kỹ    thì nó đã là 74% của buổi đầu. 
Cứ đều đặn như vậy mà lấn tới thì dần tăng sức chịu đựng, hệ thần kinh mạnh lên nên em không bị nhức đầu.

Chị hỏi hay quá. Cám ơn chị nha chị mến thương.

Mình hỏi "hắn"(Chuối đấy),"Hắn "phải trả lời,còn mình xém tí quên.. cám ơn
"Hắn" vừa trả lời,ghi  giải thích căn kẽ,tỉ mỉ,rùi còn khen mình hỏi hay,rùi còn cám ơn  mình nữa ?
Đúng là con Ông Ù- dân tu....."sành điệu" tự nhiên hết sức

[tuephuong5]

cám ơn chuối và Tlt đã phổ biến tuyệt chiêu ,cho tp hỏi thêm một xíu nhe phải hướng tâm lên khoảng không trước mặt là mình để ý đến đằng trước trán không ,và mường tượng là mình cảm giác có đề mục ví dụ như cảm thấy một đốm đỏ nhưng không rỏ hình chỉ là cảm thấy phải không hai bạn,cái này tp hỏi hơi ngu ngu một chút đừng phiền nghe ,chỉ vì em mình nó còn ham chơi quá ,nên mình nói nó không hiểu thấy các bạn tập mình ham quá nhưng không dám tham sợ bị dịn , cám ơn 2 bạn vì cái hỏi đáp tuyệt vời này ,chúc các bạn mau chóng thành công trong sự tu tập ,tiếp thầy dẫn dắt ACE ,Adiđaphật.

[Gấu Trúc]

Hì cho em hỏi tí là lúc chị quán cái chấm đỏ trong khi làm việc hàng ngày thì đâu có niệm A Di Đà Phật hả chị, chỉ quán cho nó ra rồi khi tập thiệt thì mới niệm đúng không chị. Chứ em cũng đã thử vừa quán vừa niệm cả ngày thì tối em chả có sức để mà tập thiệt >< .Em tính tập theo cách của chị thử xem sao chứ tập hoài mà không thấy gì hết toàn cận định cũng oải ^^

[lá chuối]

Xin bổ sung và nói thêm cho hết ý :

Thời gian đầu cái tâm LC nó ồn ào quá nên LC học bài Kiểm Soát Tư Tưởng của Thầy dạy. Nhưng vì mới tu nên ... khó quá. hihi

Thế là suy nghĩ về cái ... suy nghĩ của mình : nó hay nghĩ linh tinh, và thích chạy rông. Bây giờ mình cũng cho nó chạy, cho nó suy nghĩ luôn chứ không cấm nữa nhưng là suy nghĩ về chuyện tu tập.

Thế là đọc bài, đọc kinh sách ( mà HSTD cung cấp link ) và lái cái suy nghĩ của mình về hướng tu hành.
Sau một thời gian thì LC lại nhận thấy thay vì cho nó chạy nhưng dù là chạy theo chuyện tu mà chạy lung tung thì cũng phí quá, nên cho nó hướng tâm lên trên. Vậy là kỹ thuật trên được áp dụng.

Nên LC xin nói lại thật rõ :
đây là thủ thuật cột tâm chứ LC không phải đang hướng đến kỹ thuật tập mở mắt quán đề mục đâu ạ. Không phải đâu ạ. Xin đọc thật kỹ để tránh nhầm lẫn mà lạc với kỹ thuật thực hành công phu chính mà Thầy mình dạy thì đáng tiếc lắm ạ.

============

Và cái phần thứ hai trong buổi trao đổi với chị TLT lại là kỹ thuật nâng dần sức bền 70% của hệ thần kinh.
Như vậy, bài (#1) của Chủ Đề này là có hai (2) ý chính = hai (2) kỹ thuật không liên quan nhau.
LC nói lại cho kỹ vậy !

[Liên Hương]

   Cám ơn bài viết của LTL, Chuối.....!!!

[Bồ Đề Tâm]

Cảm ơn chị TLT và chị Chuối đã chia sẻ nhé!

[Tín]

Cô Chuối ơi,
1. Lúc mà mình tưởng tượng cái đề mục ra thì nó ngang tầm nhìn của mình hay là nó cao hơn tầm nhìn của mình ? Tại vì con làm thử, nếu nó từ Ajar chiếu ra thì nó luôn cao hơn tầm nhìn của con.
2. Cho con hỏi là nếu mình tưởng tượng như vậy có cần dùng mắt nhìn vào một điểm nào đó trong không gian đằng trước mặt hay không ? Ý con hỏi về việc dùng mắt để nhìn vào khoảng không gian rồi tưởng tượng đề mục hay là dùng ý căn để tưởng tượng toàn bộ khoảng không gian chứa đề mục (thường là không gian màu đen).

[Tín]

Con còn chưa hiểu cái này: 

Hướng tâm lên trên khi làm việc/sinh hoạt trong ngày là em cứ chú ý tới cái không gian trước trán mình và cố gắng mường tượng cái đề mục ở đó.

Sau đó nó ra cái đề mục thiệt luôn : tức là cứ hướng tâm lên trên và mường tượng đề mục cách một khoảng từ Ajna chiếu ra, rồi cứ cố ngày từng ngày đẩy nó ra một chút, tới chừng em làm nó xa đủ khoảng một với tay rồi thì cũng là lúc em quen rồi nên một cách rất tự nhiên - nó ra đề mục của em ngay đó luôn trong khi sinh hoạt hằng ngày.

Như vậy là khi mình thực hiện các thao tác này, thì mình sẽ thấy cái đề mục trong tầm nhìn của mình (từ Ajar chiếu ra) che mất tầm nhìn phía trên phải không cô ?
Đề mục của con là niệm Phật Quán Chấm Đỏ, thì khi làm như vậy, con sẽ thấy một cái chấm màu đỏ trước mặt mình trong lúc sinh hoạt/ làm việc phải không ?
(Ý con hỏi là mình vừa thấy chấm đỏ, vừa thấy cảnh vật xung quanh và cái chấm đỏ nó hiện ra trong khoảng không trước mặt mình giống như trái bong bóng trôi lơ lửng ?  )

[TLT]

Chik mồ,mình đưa lên xong rùi"bỏ của chạy lấy người" ,để Chuối trả lời mút chỉ  ,hhiii
Hok biết mình có làm "rối loạn thị trường" không đây

Vì đang  luxubu quá,không nói hết ý được,nhưng  cho TLT chen chen xíu xiu  nha
1/Lý do
Bởi vì là TLT đang cố gắng (chứ không phải là đang làm được)
- muốn bớt "tự nói,tự cười" xuống
- mà muốn tìm cách  nào để vừa  "tận dụng tối đa"  thời gian "sống ở ngoài đời" + việc liên quan đề mục+kiểm soát tư tưởng
- Và cũng tìm cách nào đó  để mà tương lai để "cái thấy" đề mục  mình cũng phát triển
Cho nên TLT mới tìm thấy cách này của Chuối hay và hỏi tới

2/TLT có đọc tập tin nào đó là có chỗ  Thầy nói về phần chú ý  không gian  "trên trán" để mà nhớ đến tập..(TLT quên câu nguyên si rùi)nên thấy phần này là Chuối làm là...đúng (ngon không?đi nhận xét người "cao hơn mình")

Áp dụng
-Thoải mái,thoải mái và thoải mái ...có nghĩa là không nặng về kỹ thuật gì hết á,vì chỉ là tâm nghĩ đến mà thui

-Đoc câu Chuối ghi - mình thực hành ngay liền tại chỗ: như là đang coi tivi -phim Hài Hoài Linh- ở trên đầu tủ ý :nội dung phim hay quá ,mà mình cứ vừa lặt rau,mắt nhìn rau(coi chừng có con sâu đang bò đó nha!) ,mà tâm cứ hướng lên trên TVi để nghe  Hoài Linh nói chuyện /diễn măc cười quá....

-Bi giờ mình thay phim Hàì bằng chấm đỏ/ngọn lửa...-> tâm mường tượng ra mờ mờ là ok rùi .(khỏi phải suy nghi vọng tưởng là con nhỏ này đó ...hài dô duyên quá,không biết trưa mai nấu món gì, cái anh chàng đó sẽ lấy con nhỏ kia đẹp hơn.. .)

-Khi mà mình cảm thầy mờ mờ " rành rọt "rùi thì mình đẩy cái tủ ti vi đi xa một chút(Chuối ghi là đẩy đề mục ra xa tí xíu nữa)
....
Và như vậy lâu ngày thì kết quả là mình quen "An trú CNDTM" và thấy đề mục 100%-> cái này với mình thì ý này thấy rất quan trọng lắm(tập được sẽ nói sau há Chuối )
...
Cám ơn Chuối và mọi người ạ

Kính

[tuephuong5]

cho tp khen TLT chút xíu nhe hông biết ai mà khéo sanh con thông minh phải nể luôn ,nhờ 2 vị tui biết  được cách tiết kiệm được thời gian suy nghĩ bông phèn ,tui cố giắng làm theo thôi .cám ơn thật nhiều .con heo quay +con heo què .cám ơn 2bạn luôn tìm mọi cách chia sẽ kinh nghiệm giúp mọi người đồng tu hành ,đồng thành tụ đạo quả ,Adiđaphật.

[TLT]

cho tp khen TLT chút xíu nhe hông biết ai mà khéo sanh con thông minh phải nể luôn ,nhờ 2 vị tui biết  được cách tiết kiệm được thời gian suy nghĩ bông phèn ,tui cố giắng làm theo thôi .cám ơn thật nhiều .con heo quay +con heo què .cám ơn 2bạn luôn tìm mọi cách chia sẽ kinh nghiệm giúp mọi người đồng tu hành ,đồng thành tụ đạo quả ,Adiđaphật.

Hehehe,nhờ Chuối mà TLT được khen lây hihi vui quá (Bác TP khen làm em nhớ đến Cha mình.Cha em mà nghe ai khen con mình,là ..vui lắm lắm!. ).Cám ơn Bác cho em lên tinh thần ạ 
Mổi lần mà TLT hỏi Chuối,lúc nào Chuối cũng khen và động viên em:"Chị giỏi/hay lắm...Cố lên nha chị"

Giờ em bắt chước Chuối "rù rì" Bác TP  xíu ạ 
-Bác TP sẽ tập tốt và làm được ạ vì Bác rất có cái tâm..và Bác cố lên ,cố lên nha 
-ở đây thì Thầy chỉ cách cho mọi người "đi lên"(nói theo cách của anh Vỹ  ),nên mình sẽ luyện để có linh hồn từ "Con người" trở lên mà thui,và nên quên đi chuyện sẽ đi xuống cõi thấp
-Mặt khác,khi Bác TP tập thì tâm lực sẽ dần dần mạnh lên và lời nói sẽ có tác động mạnh-trước hết là tác động vào chính mình
Cho nên Bác đừng ký tên như tên bi giờ ạ -vì thấy buồn và tự ti lắm  ( em nhớ LienHuong cũng ý kiến trước đây ) 

Khi đọc bài,đọc những lời khuyên của Thầy,và thông qua những hành giả đạt được một số thành tựu như Chuối,Rancon..(em đọc bài của các vị này á)thì em thấy : sự tự tin và vui vẻ rất quan trọng cho linh hồn mình khi tập (Tự tin chứ đừng tự tôn hay tự ti ạ)

Như vậy :tự tin+ vui vẻ->đề mục->vui vẻ+kiên trì+đề mục->kiên trì+vui vẻ +đề mục->đề mục->hỷ lạc->đề mục->hỷ lạc ..(viết bắt chước theo Admin ..)
....
Dạ..có vậy thui ạ 
(em ghi vậy chứ em cũng đang cố,té..rùi cố như mọi người đấy ạ )

TLT cám ơn Bác và Chuối nhiều nha

Kính

[tuephuong5]

Tlt ơi không phải tp tự rầu rỉ đâu ,đang tự tìm cách bơm vui đó chứ tp đặt tên thể xác là heo quay  vì hồi đó khi má còn sống mỗi lần ăn cơm xong lủi đi ngủ .là má nói heo heo dậy làm việc xong tí lủi vô chuồng,còn hồi đó té xe nên đôi lúc dáng đi hơi khập khểnh .tp thứ 5 mấy đứa cháu nó gọi bà 5 mập chầu chè ,nên đặt cho em nó là 5 mập chầu chè và kêu tư tưởng là heo què để nhắc ê you nhớ nhe già rồi mà còn bị thọt không lo tu ham chơi mai mốt đứt bóng ,không biết đường chạy lớ quớ thành heo thọt thì tàn đời bông you luôn.mổi lần chuẩn bị tập tp kêu ê heo quay+heo què đâu theo 5 mập chầu chè tập nè ,mổi lần như vậy là tp mắc cười và cảm thấy vui lắm.không tự kỷ đâu .nhắc đến Liên Hương thương quá nhưng tp không có gia đình nên củng chẳng biết an ủi làm sao khi LH than về anh hàng xóm vô tâm .may thầy đã động viên LH nên tp củng an tâm,mấy hôm nay cố giắng làm theo chia xẻ của chuối đang cố giắng bò theo chuối ,mình phải công nhận các vị thông minh thật suy nghĩ ra nhiều cái hay ,giúp mọi người đỡ tốn rất nhiều thời gian mầy mò tìm kiếm .cám ơn thật nhiều ,Adiđaphật...

[chim sẻ]

2/ Chị thấy bài em tập rất đều đặn và không bị nhức đầu(từ lúc trước và kể cả sau này).Em tập cách nào mà  giữ được "chất lượng ổn định" vậy-cho chị biết với

chị ngưng cái đã nha
À,Thanks Bé Gái   

Em không bị nhức đầu là do em tập chơi chơi : tức là thư giãn, vui, hỷ lạc.
Em xác định tư tưởng : "con tập thiệt, con muốn giải thoát thiệt."
Nhưng khi tập thì cái "thiệt" này không phải là cố làm cho căng óc, gắng sức quá mức thì nó sẽ bị lố 70% liền. Mà là coi như trò chơi, giải trí , kể cả tranh thủ lúc rãnh rỗi, lúc nhắm mắt đi vệ sinh,  đánh răng...   

Giai đoạn đầu khi em tập đề mục, em tập canh chừng cảm giác của em : ngang cái chỗ nào thì mình bị căng căng , nặng nặng cái trán.
( Nếu hay nặng nặng giữa ngực - Anahatah -  thì do hộ thân chưa kỹ , tập hộ thân cho chắc thì sẽ hết tức ngực ).
Sau nhiều lần canh chừng độ căng của trán thì em biết được cái "ngưỡng" chịu đựng - hay nói cách khác là cái ngưỡng 70% của em.
Từ đó, hễ em tới ngưỡng thì hệ thần kinh nó báo một trạng thái y như mình đi xe đạp : chân cố đạp mà tay bóp thắng , nó rị cái đầu mình lại khó mà tập tiếp. Ngay khi đó em ghi nhận cảm giác và dạy em của em : đây là 70% của mình đó, nhớ lần sau "hú còi" cho đúng lúc nha em   

Rồi dần về sau nữa, khi em quen cái ngưỡng đó mà em thấy vẫn khỏe, em cố gắng chịu đựng cái ngưỡng đó thêm một chút, một chút thôi nha, không thì nó lại lố và đau đầu - cái "một chút" này em tự cho nó là 72% .
Sau mấy buổi tập nữa em lại quen với cái 2% phụ trội này thì 72% giờ lại thành ngưỡng 70% mới. Giữ cái ngưỡng mới này một thời gian .
Tiếp theo là 2% nữa , nhưng tính kỹ    thì nó đã là 74% của buổi đầu. 
Cứ đều đặn như vậy mà lấn tới thì dần tăng sức chịu đựng, hệ thần kinh mạnh lên nên em không bị nhức đầu.

Chị hỏi hay quá. Cám ơn chị nha chị mến thương.

Chuối ơi, khi chị tập cảm giác nặng nặng trên trán, chị tập lố 1 tí là bị nhức đầu (cũng nhẹ nhẹ thôi), giờ đọc lại bài viết này của Chuối là chị biết điễm dừng rồi  Cảm ơn em nha.

-ở đây thì Thầy chỉ cách cho mọi người "đi lên"(nói theo cách của anh Vỹ  ),nên mình sẽ luyện để có linh hồn từ "Con người" trở lên mà thui,và nên quên đi chuyện sẽ đi xuống cõi thấp
-Mặt khác,khi Bác TP tập thì tâm lực sẽ dần dần mạnh lên và lời nói sẽ có tác động mạnh-trước hết là tác động vào chính mình
Cho nên Bác đừng ký tên như tên bi giờ ạ -vì thấy buồn và tự ti lắm  ( em nhớ LienHuong cũng ý kiến trước đây ) 

Khi đọc bài,đọc những lời khuyên của Thầy,và thông qua những hành giả đạt được một số thành tựu như Chuối,Rancon..(em đọc bài của các vị này á)thì em thấy : sự tự tin và vui vẻ rất quan trọng cho linh hồn mình khi tập (Tự tin chứ đừng tự tôn hay tự ti ạ)

Như vậy :tự tin+ vui vẻ->đề mục->vui vẻ+kiên trì+đề mục->kiên trì+vui vẻ +đề mục->đề mục->hỷ lạc->đề mục->hỷ lạc ..(viết bắt chước theo Admin ..)
....
Dạ..có vậy thui ạ 
(em ghi vậy chứ em cũng đang cố,té..rùi cố như mọi người đấy ạ )

TLT cám ơn Bác và Chuối nhiều nha

Kính

Chị TLT ơi, *** *** học ké chổ này luôn nha 
Cảm ơn bác TP, và "cái lây" của chị TLT nghen 

[TLT]

Chị TLT ơi, *** *** học ké chổ này luôn nha   
Cảm ơn bác TP, và "cái lây" của chị TLT nghen   

Okela,tụi mình học ké lẫn nhau thui
Nhưng mà mình cố "lây" Chuối,Rancon,Bờm,BM,TLH.. nhiều nhiều cho mấy "Ông" ấy  "hắt xì hơi" hoài mới được 


Kính