NHỮNG LƯU Ý VỀ KỸ THUẬT VẠN THẮNG CÔNG(con trích ra đây để tiện tham khảo. Con mong thầy, huynh đệ đã tập góp ý, chỉnh sửa thêm!
Ghi chú: bài viết này tổng hợp từ các bài do: thầy Tibu, bt, bờm, Ga con, Trigia, lengoctao27, ho phomai, trieutulong, lubutaba, thode... từ đầu topic cho đến ngày 22/01/2015)
1. Mắt:- Khi đưa tay xuống, mắt nhìn vào lỗ rún (không cần tác ý gì thêm). Trường hợp nhắm mắt tập, hay ưởng bụng: đầu vẫn quay về nhìn theo hướng bụng.
- Khi tay đưa lên thì mắt nhìn theo tay.
2. Hơi thở:- Kéo xuống bên này, kết hợp mũi hít vào lần 1 → nhìn vào lỗ rún, quay 180 độ quay bên kia, đồng thời mũi hít vào lần 2 → đánh hai tay lên trời (thế 1, 2), thở ra từ miệng. (Đối với thế 3: khi đưa tay lên và chạm những đầu ngón tay lại với nhau là bắt đầu thở ra (từ miệng) và cứ thở ra (từ miệng) cho tới khi vỗ tay đằng trước mặt cái bốp.
3. Bàn chân, gót chân:- Khi tập mình phải để chân trần, chịu sức nặng trên gót chân và nhỏng các ngón chân ngược lên. Việc này để cho huyệt Dũng Tuyền chà nhẹ vào nền nhà. Chỉ chà nhẹ thì khí lực mới chuyển. Còn mình nhấn hơi nặng xuống thì khí lực sẽ không chuyển được.
- Khi xoay bàn chân thì lấy gót làm trục để xoay, và bàn chân luôn tiếp xúc và trược xoay trên mặt đất.
- Cách xoay bàn chân: Khi quẹt tay ra sau: Chỉ có bàn chân trước nó xoay (90 độ) mà thôi. Bàn chân sau đứng im. Tới khi xoay người ra đằng sau, với động tác quẹt tay thì lúc này bàn chân kia mới được xoay (90 độ). Làm như vậy sẽ không bị mất thăng bằng. Xem video Tuấn Đà Lạt sẽ rõ hơn:
(phút 01:13→01:42)
4. Thế đứng của VTC:- Thế đứng của VTC cũng gần giống như Trảo Mã Tấn. Tất cả những thế đứng tấn trong VTC đều có bàn chân chạm mặt đất và khi quay thì cũng chà xát nhẹ dưới mặt đất.
- Chân thì phải đứng hơi rộng so với vai, nếu khoảng cách 2 chân mà bằng vai hoặc quá xa nhau thì khi tấn sẽ không vững, trọng lượng phân phối ở chân sau là 70% và chân trước là 30%.
- 2 bàn chân tạo góc với nhau (90 độ) (xem video Tuấn Đà Lạt).
- Bộ tấn: theo video thầy làm thì cái đầu gối hơi khuỵu lúc xoay tay qua lại hai bên là trung bình tấn, còn đưa lên trời là kỵ mã tấn, chân trụ vững), nhờ đứng tấn đúng (xương sống thẳng và bụng hơi ểnh về trước) mà khí lực nó có lên xuống đúng đường (7 dưới 3 trên, tam hư thất thực), không bị bốc lên tim.
5. Tay:- Cong cổ tay như vòi voi (xem video của thầy).
https://storage.googleapis.com/storage.hoasentrenda.com/Video/van-thang-cong-720-final-version-600kbps/Van-Thang-Cong-1.mp4- Khi đánh tay xuống, thì đánh nhẹ nhàng ra sau một chút. Nhớ là chỉ căng một chút nếu không rất dễ bị rách bắp thịt ở vai.
6. Tốc độ và thời gian tập:- Tập nhanh thì sẽ thở không kịp, mà không chú ý vào hơi thở thì bài tập không có tác dụng gì cả. Nên kết hợp nhịp nhàng giữa hơi thở và động tác.
- Nên tập chậm như Bờm (17 cái/phút với thế 1).
- Thời gian tập: 5 đến 15 phút là vừa và đều đều hàng ngày.
7. Kiểu ưởng bụng của khai triển:- Thay vì khom người xuống và hít vào (y như xưa), thì nay mình đẩy cái bụng ra (ưởng bụng ra) theo hướng của các ngón chân của bàn chân sau. Sự chuyển động này sẽ làm cho cái bụng di chuyển theo hình số 8 thay vì là theo hình nửa vòng tròn. Vì biên độ di chuyển xương chậu rất là lớn nên vận tốc tập chậm lại. Nếu không sẽ dễ dàng bị mất thăng bằng.
- Với kiểu ưởng bụng: khi quay người từ bên này qua bên kia, lấy eo làm cái trục. Sự chuyển động gồm 3 động tác cùng diễn ra cùng lúc: lắc cái eo, đánh tay qua, chân và cả người cùng chuyển động theo. Xem video Bờm tập sẽ dễ hình dung:
8. Quay tám hướng:- Nên tập sang thế thứ 3 rồi mới quay.
- Quay theo chiều kim đồng hồ, để làm quen với chiều từ trường nơi tập và những bức xạ phát ra từ những cây cối, đồ vật, và các quặng mỏ ở dưới đất... Cũng có khi những bức xạ này lại là ác xạ! Hệ thần kinh được tôi luyện bởi những cái bức xạ từ bên ngoài đưa vào thân thể của mình. Sau khi chiến thắng được những cái này thì Thần Công mới phát ra được.
Theo video Tuấn Đà Lạt:
(phút 06:00→07:58)
9. Cách đọc OM, AH, HÙM:- Chỉ nên áp dụng OM, AH, HÙM khi đã tập sang thế 3.
- Cách đọc (là đọc trong tâm): Khi đánh tay xuống lần 1, thì đọc OM (đọc dứt khoát). Khi đánh tay xuống lần 2, đọc AH (đọc dứt khoát). Khi đưa tay lên trời (thế 1) hay chập 2 tay vào nhau (thế 2), thì đọc HÙM. Riêng với thế 3: đọc HÙM kéo dài từ lúc đụng các ngón tay đến khi vỗ tay.
10. Trình tự tập:- Thông thường: tập thế 1 trong 3 tháng, coi có bị nhức đầu hay không.
- Tiếp đó tập thế 2 trong 3 tháng và để ý coi có bị nhức đầu hay không.
- Sau cùng: thế 3 là duy trì luôn để tập.
Có người đang nhập cốc! 
