Ngủ dậy bị nặng đầu

[Bát Nhã]

Con chào Thầy.
Con có 1 căn bệnh (tạm gọi là bệnh ạ) là sáng nào dậy con cũng bị nặng đầu (toàn vùng đầu, chủ yếu đỉnh đầu), cảm giác mệt mệt k muốn dậy. Con bị 3,4 năm nay rồi ạ. Đến giữa trưa thì không sao nữa, nhưng sáng cứ dậy là đau đầu, phải ngủ thêm vài tiếng nữa thì lúc dậy mới k sao (tổng ngủ 10-11 tiếng).
Lúc này mới công phu - hix.
Thầy có kinh nghiệm gì về việc này k ạ ?
Con cảm ơn Thầy.

[Tibu]

Con chào Thầy.
Con có 1 căn bệnh (tạm gọi là bệnh ạ) là sáng nào dậy con cũng bị nặng đầu (toàn vùng đầu, chủ yếu đỉnh đầu), cảm giác mệt mệt k muốn dậy. Con bị 3,4 năm nay rồi ạ.

Cứ cho đây là... âm đi.

Đến giữa trưa thì không sao nữa, nhưng sáng cứ dậy là đau đầu, phải ngủ thêm vài tiếng nữa thì lúc dậy mới k sao (tổng ngủ 10-11 tiếng).

Cứ cho đây là... dương đi.

Lúc này mới công phu - hix.
Thầy có kinh nghiệm gì về việc này k ạ ?
Con cảm ơn Thầy.

Vậy là do âm (ban đêm) và dương (ban ngày) chưa có thể điều hòa nhau.
Máu nóng, chưa có đủ để làm cho thân thể thức dậy.

Như vậy có hai cách:

1. Là do thân thể lười, không thèm hoạt động.
Bây giờ thử cách của quân trường: Thao trường đổ mồ hôi, chiến trường bớt đổ máu.
Ý là hơi đì thân thể một tý... coi ra sao.

========
Hồi còn đi lính: tới giờ dậy mà còn tính chuyện ngủ nướng: Huynh Trưởng mò vào ngay giường và "bóp chim"! Làm vậy... coi dã man nhưng hiệu nghiệm 100%.

Đàn em khốn khổ đó la Ối! Và nhăn mặt nhìn Huynh Trưởng đang chồm người vào làm nhiệm vụ... Huynh Trưởng thì thầm vừa đủ nghe:
- - "Lần này thì chừa! Lần sau tui bóp cho ông chết thiệt luôn!"

========
Như vậy, là định bụng là hể mà chuông báo thức đã reng là... vùng mình, nhảy dựng lên liền!
(thử tưởng tượng cảnh "Mẹ Chồng Nàng Dâu"... trong hoàn cảnh dầu sôi lửa bổng này, đâu có vụ lề mề mà được đâu! Bà Ngoại dựng đầu dậy và... nói mát vài câu thì hết đường trốn liền!!!
========
Kỷ luật bản thân, là ở chỗ này đây:
Mấy cú đầu thì nó mệt, nó đòi nằm lại.
Nhưng cương quyết! Nếu mà nằm xuống thì bị "bóp chim"!

Làm thử vài lần coi, vụ đi quân trường này cũng có lý đó.

==========
2. Là do khi ngủ oxy không được cung cấp đầy đủ. nếu dùng máy thâu khi mình ngủ thì sẽ nhận thấy ngủ nó ngáy to tàn bạo.
Trong khi ngáy thì có những lúc... nó im bặt một cách rùng rợn... sau đó là ho, sặc, rồi hổn hển... thở lại một cách gấp rút... y như ai đó đang bóp cổ mình vậy...

Và chu kỳ cứ tiếp tục xảy ra... cho tới khi thức dậy mà thân thể rất là mệt. Không có khỏe.

==========
Nhớ là tự thâu thì để chế độ (tự khởi động... thâu, khi có tiếng ồn).
Khi nghe lại thì nhìn vào số biểu thị của thời gian lúc thâu.
==========

Muốn chính xác:

Vụ này, nếu xảy ra, thì chỉ còn cách là... đem mùng mền lên ngủ tại phòng của Bác Sĩ luôn thì mới có đủ thông số dưỡng khí. Có bà con, càng ngủ, càng mệt... là do nhân quả có thói quen...  hay bóp hầu, bóp cổ người ta.

[Le Le]

2. Là do khi ngủ oxy không được cung cấp đầy đủ. nếu dùng máy thâu khi mình ngủ thì sẽ nhận thấy ngủ nó ngáy to tàn bạo.
Trong khi ngáy thì có những lúc... nó im bặt một cách rùng rợn... sau đó là ho, sặc, rồi hổn hển... thở lại một cách gấp rút... y như ai đó đang bóp cổ mình vậy...

Và chu kỳ cứ tiếp tục xảy ra... cho tới khi thức dậy mà thân thể rất là mệt. Không có khỏe.

==========
Nhớ là tự thâu thì để chế độ (tự khởi động... thâu, khi có tiếng ồn).
Khi nghe lại thì nhìn vào số biểu thị của thời gian lúc thâu.
==========

Muốn chính xác:

Vụ này, nếu xảy ra, thì chỉ còn cách là... đem mùng mền lên ngủ tại phòng của Bác Sĩ luôn thì mới có đủ thông số dưỡng khí. Có bà con, càng ngủ, càng mệt... là do nhân quả có thói quen...  hay bóp hầu, bóp cổ người ta.

Con chào Thầy ạ

Bản thân con hình như đang bị cái vụ số 2. này. Những biểu hiện như Thầy nói: ngủ nó ngáy to tàn bạo, trong khi ngáy thì có những lúc... nó im bặt một cách rùng rợn... sau đó là ho, sặc, rồi hổn hển... thở lại một cách gấp rút... y như ai đó đang bóp cổ mình vậy... thì con đều có, có đêm bà xã con nói: Honey, em để ý là đôi lúc đột nhiên anh ngưng thở luôn....
và sáng hôm sau lúc nào con cũng nặng đầu, bần thần rất là mệt phải đi tắm cho nó tỉnh táo. Chuyện này thường xuyên xảy ra trong những ngày con đi chơi cả ngày về mệt hay đi làm về mệt, hay những đêm thức để công phu hai thời.

Sau đó con đi gặp Bác Sĩ (con quên đem theo mùng mền ), thì Bác Sĩ nói là con bị chứng ngưng thở trong khi ngủ do cái lưỡi con thụt xuống (do quá thư giản?) nên nó chặn đường thở. Bác sĩ bảo con tải cái App có tên là SnoreLap về điện thoại, sử dụng và ba ngày sau đem lại cho ổng coi: cái App này trước khi ngủ thì con bật lên (phải cắm sạc điện thoại vì phải thâu suốt cả đêm). Sau khi thâu đêm đầu tiên, con bật lên nghe thử thì tiếng ngáy thiệt là ghê rợn hèn chi khi ngủ với thằng Jack lâu lâu nó mò tay qua tát vô miệng con rồi nó quát: Daddy, stop it.  

Bác Sĩ đưa con cái máy đeo ngang ngực và có cái kẹp để kẹp ngón tay nhằm theo dõi coi là trung bình một đêm con ngưng thở bao nhiêu lần trong một giờ (mức độ tắt ngẽn lần/ giờ AHI (Apnea Hypoonea Index )). Kết quả là con ngưng thở trung bình cỡ 62 lần/ giờ.
Google:
–    Bình thường: AHI < 5 / giờ
–    Nhẹ: AHI từ 5 – 14 / giờ
–    Trung bình: AHI từ 15 – 30 / giờ
–    Nặng: AHI > 30 /giờ

Cho nên Bác Sĩ quyết định cho con điều trị dài hạn bằng cách đưa cho con cái máy hỗ trợ thở:

https://www.philips.co.uk/healthcare/product/HCNOCTN447/dreamstation

Google: Hỗ trợ thở máy tạo áp lực dương liên tục khi ngủ, gọi là thở CPAP, mục đích tạo áp lực dương trong đường thở, chống xẹp đường thở gây tắc nghẽn khi ngủ. thở CPAP rất hiệu quả trên bệnh nhân với hội chứng ngưng thở khi ngủ do nguyên nhân thần kinh trung ương.

Và sau khi con dùng máy được hai ngày, Bác Sĩ khám lại thì chỉ số AHI xuống còn cỡ 7 lần/ giờ. Hiện nay hàng đêm dùng máy thì chỉ số AHI cỡ 5 lần/ giờ và ít còn hiện tượng bần thần, nhức đầu... lúc mới ngủ dậy nữa, dĩ nhiên là không bị thằng con mình đang ngủ mà nó chơi nó tát một cái trời giáng vô mồm nữa

[nhà binh]

2. Là do khi ngủ oxy không được cung cấp đầy đủ. nếu dùng máy thâu khi mình ngủ thì sẽ nhận thấy ngủ nó ngáy to tàn bạo.
Trong khi ngáy thì có những lúc... nó im bặt một cách rùng rợn... sau đó là ho, sặc, rồi hổn hển... thở lại một cách gấp rút... y như ai đó đang bóp cổ mình vậy...

Và chu kỳ cứ tiếp tục xảy ra... cho tới khi thức dậy mà thân thể rất là mệt. Không có khỏe.

==========
Nhớ là tự thâu thì để chế độ (tự khởi động... thâu, khi có tiếng ồn).
Khi nghe lại thì nhìn vào số biểu thị của thời gian lúc thâu.
==========

Muốn chính xác:

Vụ này, nếu xảy ra, thì chỉ còn cách là... đem mùng mền lên ngủ tại phòng của Bác Sĩ luôn thì mới có đủ thông số dưỡng khí. Có bà con, càng ngủ, càng mệt... là do nhân quả có thói quen...  hay bóp hầu, bóp cổ người ta.

Con chào Thầy ạ

Bản thân con hình như đang bị cái vụ số 2. này. Những biểu hiện như Thầy nói: ngủ nó ngáy to tàn bạo, trong khi ngáy thì có những lúc... nó im bặt một cách rùng rợn... sau đó là ho, sặc, rồi hổn hển... thở lại một cách gấp rút... y như ai đó đang bóp cổ mình vậy... thì con đều có, có đêm bà xã mình nói: Honey, em để ý là đôi lúc đột nhiên anh ngưng thở luôn....
và sáng hôm sau lúc nào con cũng nặng đầu, bần thần rất là mệt phải đi tắm cho nó tỉnh táo. Chuyện này thường xuyên xảy ra trong những ngày con đi chơi cả ngày về mệt hay đi làm về mệt, hay những đêm thức để công phu hai thời.

Sau đó con đi gặp Bác Sĩ (con quên đem theo mùng mền ), thì Bác Sĩ nói là con bị chứng ngưng thở trong khi ngủ do cái lưỡi con thụt xuống (do quá thư giản?) nên nó chặn đường thở. Bác sĩ bảo con tải cái App có tên là SnoreLap về điện thoại, sử dụng và ba ngày sau đem lại cho ổng coi: cái App này trước khi ngủ thì con bật lên (phải cắm sạc điện thoại vì phải thâu suốt cả đêm). Sau khi thâu đêm đầu tiên, con bật lên nghe thử thì tiếng ngáy thiệt là ghê rợn hèn chi khi ngủ với thằng Jack lâu lâu nó mò tay qua tát vô miệng con rồi nó quát: Daddy, stop it.  

Bác Sĩ đưa con cái máy đeo ngang ngực và có cái kẹp để kẹp ngón tay nhằm theo dõi coi là trung bình một đêm con ngưng thở bao nhiêu lần trong một giờ (mức độ tắt ngẽn lần/ giờ AHI (Apnea Hypoonea Index )). Kết quả là con ngưng thở trung bình cỡ 62 lần/ giờ.
Google:
–    Bình thường: AHI < 5 / giờ
–    Nhẹ: AHI từ 5 – 14 / giờ
–    Trung bình: AHI từ 15 – 30 / giờ
–    Nặng: AHI > 30 /giờ

Cho nên Bác Sĩ quyết định cho con điều trị dài hạn bằng cách đưa cho con cái máy hỗ trợ thở:

https://www.philips.co.uk/healthcare/product/HCNOCTN447/dreamstation

Google: Hỗ trợ thở máy tạo áp lực dương liên tục khi ngủ, gọi là thở CPAP, mục đích tạo áp lực dương trong đường thở, chống xẹp đường thở gây tắc nghẽn khi ngủ. thở CPAP rất hiệu quả trên bệnh nhân với hội chứng ngưng thở khi ngủ do nguyên nhân thần kinh trung ương.

Và sau khi con dùng máy được hai ngày, Bác Sĩ khám lại thì chỉ số AHI xuống còn cỡ 7 lần/ giờ. Hiện nay hàng đêm dùng máy thì chỉ số AHI cỡ 5 lần/ giờ và ít còn hiện tượng bần thần, nhức đầu... lúc mới ngủ dậy nữa, dĩ nhiên là không bị thằng con mình đang ngủ mà nó chơi nó tát một cái trời giáng vô mồm nữa

Ông anh, khi dùng máy đó thì ông anh có đỡ ngáy ko ?

[Le Le]

Ông anh, khi dùng máy đó thì ông anh có đỡ ngáy ko ?

Nhàn nói là từ khi xài máy thì không nghe ngáy nữa, chớ đêm nào cũng nghe tiếng ngáy của anh em không ngủ được, hôm bữa nằm mơ ác mộng trong mơ cứ nghe tiếng chuông báo động em chồm với tay để tắt mà tắt mãi không được, giựt mình tỉnh dậy thấy anh đang ngáy to khủng khiếp ;

[tuephuong5]

     .