[leducphu]

Chú Tibu và các bạn Thánh tăng ơi cho leducphu hỏi nha.

Lúc chưa biết đến hstd con có thói quen để thư giãn đầu óc đó là tập trung vào bất kỳ thứ gì trước mặt (đến mức không nghe hay nhìn thấy gì xung quanh đối tượng luôn). Mỗi lần làm vậy thì thấy rất thoải mái và dễ chịu.

Có một lần con rất mệt mỏi và con niệm " ôi tôi chỉ muốn được điên loạn thôi" thì con nghe giống như cả một trăm người cùng nói chữ "điên loạn" (THTT) nên giờ con hơi sợ không dám tập trung vào thứ gì ngoài chấm đỏ. Đó cũng là lần duy nhất con bị như thế. Đến khi họ dừng nói thì con cảm giác giống như mình xuất hồn ấy.


Con nhớ chú Tibu có nói nếu nhìn đóm nhang lâu thì sẽ bị THTT theo đúng không ạ? Nhưng nhìn đền LED đó thì lại không bị? Vậy cho con hỏi là nhìn cái gì, và nhìn bao lâu thì cộng hưởng với THTT vì con rất hay nhình đồ vật, cây cối để thư giãn đầu óc. ( Con chưa bao giờ nhìn đóm nhang cả)

[bongsen]

BS cũng cùng ý nói trên của huynh leducphu, nên xin phép hỏi leo một chút.

Là sau khi mình đã dùng mọi cách (như theo dõi hơi thở, thư giãn,...) thì cái nhìn có gom tâm một chút về đằng trước mặt (cận định).. thì bước tiếp theo là BS cố gom tâm về một điểm rất khó... nhanh ngủ ngay, hoặc nếu không thì cái tâm (vượn, khỉ) nó cũng lóng ngóng nghĩ bậy bạ theo thói quen cũ à... Sau đó cố lôi về tập trung đằng trước mặt trở lại và được một lúc thì nó lại lăng xăng nghĩ bậy bã nữa à...

Ở đây thì BS làm thêm 2 cách sau:
1/ Có thể quán số điện tử để tăng độ tập trung và tiếp tục gom tâm về một điểm
2/ Để ý cái giọng "Nam mô cầu sám hối bồ tát" của mình để thư giãn sâu hơn để không cho em nó ngủ...

Đến đây mới thấy, tập để gom tâm về một điểm đã khó vô cùng, nói chi quán cho ra cái chấm đỏ.. híhi

Không biết BS khởi đầu vào buổi tập vậy có gì sai hay không .. Mong bà con "gạo cội" cho ý kiến...

 

[brightmoon000]

Con nhớ chú Tibu có nói nếu nhìn đóm nhang lâu thì sẽ bị THTT theo đúng không ạ? Nhưng nhìn đền LED đó thì lại không bị? Vậy cho con hỏi là nhìn cái gì, và nhìn bao lâu thì cộng hưởng với THTT vì con rất hay nhình đồ vật, cây cối để thư giãn đầu óc. ( Con chưa bao giờ nhìn đóm nhang cả)

Nhớ sai rồi. Nên lưu vào trong phần ghi chú để khỏi quên:

Tất cả các hình mồi như: Đốm hương, đèn Led, ngọn lửa, giọt nước... là những hình ảnh dùng để: Mồi đề mục bên trong. Nghĩa là: nó tạo một lưu ảnh khi nhìn. Khi đóng mắt lại, lưu ảnh đó sẽ lưu giữ lại và tạo một hình ảnh trong Đầu, giúp cho việc chú tâm và tạo đề mục được dễ dàng hơn.

Chúng ta không nhìn một hình ảnh quá lâu đến độ hình ảnh đó bị nhoà đi, và chính chúng ta bị mất kiểm soát suy nghĩ. Là bởi vì khi bị mất kiểm soát, các Cõi giới thấp kém sẽ nhập vào. Lâu ngày dẫn đến tình trạng bị điên. Trong bộ môn thôi miên, người thôi miên dùng mùi hương, tiếng nhạc xoắn, con lắc đồng hồ... để đưa người khác vào tình trạng Bị Lôi Kéo, Dẫn Dắt; sau đó là Ngây dại và Hoàn Toàn mất kiểm soát suy nghĩ.

Do đó, đề mục mồi nên chỉ nhìn từ 5-10s rồi đóng đôi mắt thịt lại, và mở cái đôi mắt Tâm linh ra.

[brightmoon000]

Cái tâm (vượn, khỉ) nó cũng lóng ngóng nghĩ bậy bạ theo thói quen cũ à...

Chưa điều khiển được thô tâm thì đừng mong Làm cái gì cao siêu như chữa bệnh này nọ. Bệnh tâm mình còn chưa túm được cái đầu, cái đuôi; chưa nhốt nó vào chuồng được; thì lấy đâu ra huấn luyện và cho thuốc. Bệnh mình chưa chữa được, thì không chữa cho ai được.

[Omule]

Trước khi quán chấm đỏ chú thường hít vào, thở ra từ 15 đến 20 lần để bắt thô tâm không chạy lăng xăng nữa.Thế còn cách nào để giúp thêm không vậy Mun? Vì với cách hít thở chú vẫn chưa bắt nó hiệu quả như mong muốn.

[brightmoon000]

Cũng tùy vào thể trạng và tâm lúc đó của người tập ạ.
- Với người ở tình trạng hôn trầm: Biểu hiện ngủ gục, đầu óc lơ ngơ, máu chảy chậm, máu đặc, phàn xạ kém, suy nghĩ chậm chạp -> Trước khi tập thì nên làm động tác nằm trên giường, đầu  chúc xuống đất, để máu dồn lên đầu; giúp cho tỉnh tảo hơn.
- Vởi người ở tình trạng hơi quá khích: Biểu hiện nhộn nhạo trên thân, hơi nóng nực, không ngồi yên một chỗ, suy nghĩ chạy nhanh và lung tung, trước khi tập nên hít thở thật kĩ để cơ thể trở về gần trung tính, uống một cốc nước mát và: trong cuộc sống bình thường, nên hạn chế bớt các hoạt động lại.
- Với người ở tình trạng tán loạn: Biểu hiện hay giật mình, nhớ trước quên sau, làm việc nhanh nhưng không chính xác; người này khi vào tập thì hay bị bên ngoài làm mất tập trung. Truơc khi vào Thiền thì nên ổn định trước bằng bước đi, một vài động tác yoga để tạo bước đệm ban đầu hướng tâm trí và cơ thể vào sự chính xác, sau đó là vô tập liền.

[Omule]

Như vậy chú thuộc trường hợp thứ 2. Trước mắt phải bớt các hoạt động. Thực tế hiện nay chú còn tham gia nhiều hoạt động của đời sống thế gia quá. Cảm ơn Mun đã chỉ dấn thật quí báu nhé!

[bongsen]

Cũng tùy vào thể trạng và tâm lúc đó của người tập ạ.
- Với người ở tình trạng hôn trầm: Biểu hiện ngủ gục, đầu óc lơ ngơ, máu chảy chậm, máu đặc, phàn xạ kém, suy nghĩ chậm chạp -> Trước khi tập thì nên làm động tác nằm trên giường, đầu  chúc xuống đất, để máu dồn lên đầu; giúp cho tỉnh tảo hơn.
- Vởi người ở tình trạng hơi quá khích: Biểu hiện nhộn nhạo trên thân, hơi nóng nực, không ngồi yên một chỗ, suy nghĩ chạy nhanh và lung tung, trước khi tập nên hít thở thật kĩ để cơ thể trở về gần trung tính, uống một cốc nước mát và: trong cuộc sống bình thường, nên hạn chế bớt các hoạt động lại.
- Với người ở tình trạng tán loạn: Biểu hiện hay giật mình, nhớ trước quên sau, làm việc nhanh nhưng không chính xác; người này khi vào tập thì hay bị bên ngoài làm mất tập trung. Truơc khi vào Thiền thì nên ổn định trước bằng bước đi, một vài động tác yoga để tạo bước đệm ban đầu hướng tâm trí và cơ thể vào sự chính xác, sau đó là vô tập liền.

- BS thì thuộc tình trạng thứ 3, nhưng đôi khi cũng có rơi vào 2 tình trạng đầu tiên.. hii