[trigia]

Thiền với tư thế nằm là số 1.
Chư thầy tổ đều nhập Đại Định trong tư thế này.
Nhưng công tâm mà nói thì hành giả mới vào con đường này thiền mà nằm thì chỉ có nước ngủ.
Ê a vài câu niệm là mất tiêu liền. Càng đúng hơn nữa với những anh em đi làm cực nhọc.
Lại nữa nằm dễ bị vọng niệm lôi kéo hơn ngồi. Và phải 1 thời gian lâu lắm mới từ từ khuất phục cái vô minh này.

Lâu rồi Tg hỏi anh Hai.
- anh tập ngồi ra sao
- tui nằm tập. Khi nào chiến đấu thì tui ngồi
Câu nói này anh Hai gián tiếp chỉ cho Tg cách tập. Rồi anh Hai lại nói bâng quơ là ngài Milarepa và các đệ tử đều ngồi kiểu 1 chân xãi ra cheo chéo và chân kia lại cong xếp sát vào hạ bộ.

Tg lại pha chế như sau.
Ngồi bán già cho đến khi đầu gối bắt đầu hơi đau. Khoảng 45 đến 60 phút.
Chơi qua kiểu của ngài Milarepa. Đổi chân này xãi ra rồi đến chân kia xãi ra.
Rồi dựa lưng xãi 2 chân ra.
Rồi nằm.
Rồi mơ mơ màng màng nửa tập nửa ngủ.
Anh em làm thử.

[Rancon]

Mình ngồi mà mình dựa lưng vô tường thì sao hỉ chú Trigia?

[trigia]

Không những dựa mà Tg còn lót thêm cái gối cho nó êm cái lưng

[minhquang]

Sau khi đọc xong cách pha chế các tư thế Thiền của trigia, minhquang xin hỏi thêm 1 ý như sau:
-   Có phải các tư thế sẽ diễn ra trong suốt 1 buổi công phu  ?
-   Nếu vậy Trigia quên không đưa phần Xả Thiền vào ở vị trí nào trong buổi công phu ?

[trigia]

- Có phải các tư thế sẽ diễn ra trong suốt 1 buổi công phu ?
Bạn có thể bắt đầu và kết thúc bằng thế ngồi nếu bạn tập khoảng 20 đến 30 phút.
Hay chỉ với cách của ngài Milarepa mà không đổi chân.
Hay nay xãi chân này, mai xãi chân kia.
Hay ngồi dựa ngữa và xãi 2 chân.
Hay nằm.
Xài 1 cách, 2 cách hay làm hết tùy theo bạn thử và lựa chọn. Không nhất thiết phải làm cho hết và phải chết với 1 cái thế nào cả.
Nếu chỉ làm 1 cách trong 30 phút mà hành giả thấy được được thì thôi.
Tất cả chỉ là phương tiện để hành giả điều tâm.

- Nếu vậy Trigia quên không đưa phần Xả Thiền vào ở vị trí nào trong buổi công phu ?
Sau đó là Tg phê luôn nên Tg không xã Thiền. Nên sáng hôm sau lại quay Vạn Thắng Công 30 phút.
Nếu bạn xã Thiền rồi mới đi ngủ thì bạn chăm chỉ hơn Tg rồi đó. Bạn nên xã Thiền sau thời công phu.

[/quote]

[GiacTanh]

Chào Trigia,

Trigia có thể vừa Nằm vừa Ngồi với cái ghế:



này nè và có như tê chân nhức vai đau lưng thì có chức năng Mát-xa đã luôn để THIỀN thì còn gì bằng ...

Không chừng huynh Tibu cũng ký giấy xác nhận thông qua phải không huynh Tibu?


Giác Tánh

[Rancon]

chú GT ơi chú Tibu nói về cái ghế phi hành gia cũng nhìu lần òi muh.

[Tibu]

@ Lảo Giác Tánh:
tibu mà mua cái ghế này xong là thành tu sĩ có tên là "Cấp Cô Độc" thứ thiết 100% luôn đó nghe 
Là vì sau khi mua xong và được chu "cấp" và cũng là ngày đầu tiên của sự "Cô Độc"
Lý do: Chôm xu của vợ mà mua thì vợ cho ra gầm cầu mà ... trang nghiêm ở ngoài đó liền  ;

Nói về cái ghế này cũng vui. năm 1991. tự nhiên trong cơn nói chuyện vói anh Sơn thì anh có nói về cái ghế sau này anh sẽ có:
Đó là cái ghế Phi Hành Gia. Và khi anh nhận cái ghế này là anh hết đi làm luôn.

Lời nói khơi khơi đã thành sự thật:
Qua đây, Vợ đi dạo hàng xóm và mua cái ghế xa long cũng dựa ngữa vậy! Gọi là Lazy Boy!
Và sau đó con gái gởi cho cái ghế đúng là Phi Hành Gia!
Và cũng từ đó là thất nghiệp! Hhheheheh

[trigia]

Có cái ghế kiểu này thì sang như Vua ... hhh ...
Trong khi chưa có Tg phải chơi cái chiêu 4 Vùng Chiến Thuật thôi.

[Ruồinhựa]

Trích một đoạn  từ tạp chí Quy nguyên :

....Thời gian gần đây từ đầu năm 2000,người ta kháo nhau về hiện tượng trong rừng già Ấn độ có một cậu bé ngồi thiền liên tục dưới một gốc cây,từ tháng này đến tháng khác.

Cậu bé ấy được rất nhiều người tin rằng,dó chính là Đức Phật tái sinh (?)

Thì ra trong tâm khãm của nhiều người, ông Phật tức là người đàn ông ngồi hoài không chịu đứng dậy .
(Từ minh Đạt) Tập tin tháng 3/10

hahahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

ruoinhua

[trigia]

Nhờ câu hỏi của minhquang, Tg mấy hôm nay suy nghĩ về cách ngồi truyền thống của Ngài Milarepa. Thay vì xãi 1 chân và xếp chân kia sát vào hạ bộ, tại sao mình lại không ngồi dựa lưng, xãi 2 chân cho cong hơi hơi và cho 2 gót chân chạm nhẹ vào nhau ?

Làm kiểu này đã rồi, hành giả lại nằm xuống chơi tiếp. Không đau đầu gối, lại kềm chế được vọng niệm tương đối hay hơn là nằm liền. Thử qua rồi nhưng phải nhờ anh kiểm tra lại. Cho chắc ăn 

Ngoài ra, Tg không hiểu lắm tại sao phải chạm nhẹ 2 gót chân vào nhau ?

[Tibu]

Nhờ câu hỏi của minhquang, Tg mấy hôm nay suy nghĩ về cách ngồi truyền thống của Ngài Milarepa. Thay vì xãi 1 chân và xếp chân kia sát vào hạ bộ, tại sao mình lại không ngồi dựa lưng, xãi 2 chân cho cong hơi hơi và cho 2 gót chân chạm nhẹ vào nhau ?

Làm kiểu này đã rồi, hành giả lại nằm xuống chơi tiếp. Không đau đầu gối, lại kềm chế được vọng niệm tương đối hay hơn là nằm liền. Thử qua rồi nhưng phải nhờ anh kiểm tra lại. Cho chắc ăn 

Ngoài ra, Tg không hiểu lắm tại sao phải chạm nhẹ 2 gót chân vào nhau ?

Là vì khi nối lại hai gót chân với nhau thì hành giả cắt đứt hiện tượng cái dạng cái đầu người ở vùng không gian kể từ bộ phận sinh dục ra hai bên trong đùi.
Tất nhiên là chỉ tính khi còn ở "Cận Định" còn khi hành giả ở được những lớp định cao hơn thì không cần thiết nữa.

[lotusviet]

Thú thật là L. thực tập thiên nằm nhiều lần mà không được.
L. luôn nằm nghiêng bên phải , giống như đức Phật nằm nhưng không thể nào quán được . Cuối cùng cứ ngồi bán già và điều thân , điều tức, bắt ấn... như bài thầy chỉ.
Nằm thì nó êm cái thân già nên ...ngủ luôn.
Mà là thật L. ngủ thẳng giấc luôn chẳng bao giờ mơ thấy gì hết

[Kỳ Kỳ]

Thú thật là L. thực tập thiên nằm nhiều lần mà không được.
L. luôn nằm nghiêng bên phải , giống như đức Phật nằm nhưng không thể nào quán được . Cuối cùng cứ ngồi bán già và điều thân , điều tức, bắt ấn... như bài thầy chỉ.
Nằm thì nó êm cái thân già nên ...ngủ luôn.
Mà là thật L. ngủ thẳng giấc luôn chẳng bao giờ mơ thấy gì hết

Chào L & mọi người,

Ti xin bỏ phiếu cho cái vụ Nằm Thiền ạ.

Trước đây ti nghĩ ai mà Nằm Thiền thì thật là ngầu! Mình khó làm được, nhg sau này ti thấy nó có vẻ lợi lạc ghê nếu mình tính chuyện đường dài. Thế là ti quyết định tập "Nằm".
Ban đầu ti gặp 2 trở ngại:
- Sau một ngày làm việc mệt mỏi mà nằm Thiền là ti dễ "thăng" lắm. Nhưng thăng như vậy thì cũng hay lắm vì có một giấc ngủ sâu và sáng mai thì mình nhẹ cả người.
- Khi nằm tập như vậy thì cái đầu ti nó phải tập trung nên đầu nó "căng" ghê lắm, tiếp theo là không ngủ lại được luôn và...dẫn tới việc là khó ngủ trở lại hoặc là mất ngủ luôn!

Sau đó ti vẫn tiếp tục điều đình là đừng có "căng" nữa. Và tranh thủ tới giờ nghĩ trưa thì ti nằm xuống, thay vì nghỉ 15-20p trước giờ làm việc, thì ti "Nằm" tập luôn. Và trưa nào cũng vậy, đến tối về nằm tập được thì nằm, không thì ngủ luôn nếu mệt quá. Khoảng hơn một tháng sau thì ti đã nằm tập ngon lành được rồi.

Khi nằm tập thì 2 tay ti xuôi theo thân như mình ngủ vậy, ko cần nằm nghiêng theo kiểu nằm của ông Phật.
- Lúc tập mà mình có thể dần rơi vào trạng thái ngủ thì là tự khắc cái tư tưởng nó kéo mình quay lại việc "tập trung vào đề mục".
- Hoặc có lúc mình bị rơi vào trạng thái ngủ rồi thì cái tâm nó không bị kiểm soát nữa và nó quay ngay về trạng thái "những thói quen xấu ngày xưa" or " thô tâm trỗi dậy" (y như mình bị vọng lúc ngồi bán già vậy). Lúc ấy cái tư tưởng nó tỉnh lại và nó kéo mình trở lại nhiệm vụ chính là "tập trung vào đề mục".

Đó là cái gì mà ti mới làm được .. Và nằm tập như vậy thì mình cứ muốn nằm tập hoài luôn vì không có mệt và bị phân tâm vào cái thân nữa.
Nếu làm được như vậy suốt đêm thì coi như sáng mai bạn cũng vừa thức dậy sau một giấc ngủ bình thường nhưng giá trị hihi...

[lotusviet]

Bạn Ti hiểu nhầm y của L. rồi . Lotusviet gặp trở ngại là không nằm xuôi hai tay , phải nằm nghiềng mới ngủ được [ có lẽ do Cao huyết áp ?]. Mà nằm nghiêng thì khó an trú chánh niệm đằng trước mặt .
Dù sao L. cũng học tập kinh nghiệm mà Ti chia xẻ. Người ta làm được thì mình làm được. Nhưng L. vẫn chưa hiểu đoạn

 Lúc tập mà mình có thể dần rơi vào trạng thái ngủ thì là tự khắc cái tư tưởng nó kéo mình quay lại việc "tập trung vào đề mục".
- Hoặc có lúc mình bị rơi vào trạng thái ngủ rồi thì cái tâm nó không bị kiểm soát nữa và nó quay ngay về trạng thái "những thói quen xấu ngày xưa" or " thô tâm trỗi dậy" (y như mình bị vọng lúc ngồi bán già vậy). Lúc ấy cái tư tưởng nó tỉnh lại và nó kéo mình trở lại nhiệm vụ chính là "tập trung vào đề mục".

[trigia]

Mà nằm nghiêng thì khó an trú chánh niệm đằng trước mặt.

Chỉ là chưa quen thôi.
Trước mặt thì kiểu nào cũng là Trước Mặt 
Không phải là không có ý khi Phật TC vào các tầng Thiền rồi Nhập Diệc trong tư thế này, bên phải.

[Rancon]

Lotusviet ơi,
Khi RC mới nghe bàn về vụ nằm nghiêng bên phải thì con cũng có thử nằm nghiêng. Và cũng như chú Trigia nói là chưa quen thì nó hơi khó. Chứ nếu như mình đã làm cho 'nó' ra rồi thì mình nằm nghiêng nó vẫn ra đó. Nói chung tất cả đều do thói quen mà ra.
Tuy nhiên con hết nằm nghiêng rồi vì con thích nằm nghiêng bên trái hơn. Nói chung là khó chịu lắm, vì nằm tập nghiêng bên phải. Hehe, khó giải thích quá. Tóm lại là con nằm thẳng bình thường mà tập. Ban đầu thì con hay bị tức ngực, ép ngực. Nhưng điều thân (tập hít thở nhẹ nhàng) một thời gian rồi thì quên mất tiu cái tức ngực luôn rồi.
Con có nhớ một lần nói chuyện thì anh HVT có nói là nằm theo kiểu nằm mà mình thích nhất đó. Con còn nhớ chú Tibu có nói là làm sao mà thoải mái, nhẹ nhàng thì tập nó mới sâu.
Nhưng Lotusviet thấy mình tập kiểu nào mà mình thích thì cứ làm thôi chứ sao. Chú Tibu nói là "nằm kiểu nào cũng được, mà ngồi kiểu nào cũng được" muh
Chứ con thì con ngồi hông có nổi đa, con đau lưng lắm.

[lotusviet]

Thật sự là L. cũng thích thiền năm lắm nhưng tập hoài mà không được. Ngồi thiền thì chỉ được 30 phút là phải xả thiền và chuyển qua thiền...hành .
Hôm nay L. chuyển qua nằm ...võng cũng dễ ...ngủ lắm mới chết . Thôi mỗi ngày cứ thực hành từ từ vậy .

[Thiên Nha Tử]

Huynh đệ hstd kính mến,
Đệ là người mới đến, mấy hôm nay cũng tập theo tư thế nằm ngửa, co 2 chân cao lên tí (để dễ phình bụng). Đệ thấy cách này khỏe hơn kiết già nhiều lắm.

Nhưng có khuyết điểm là:
  - Bị ê cột sống (chỗ gần xương cùng) khi tập lâu. (do nó chạm xuống sàn)
  - Nếu co chân để dễ phình bụng thì 2 bàn chân cũng bị ê luôn.

Đệ lang thang trên mạng tìm tư thế nằm thiền, để khắc phục 2 khuyết điểm trên.
Thấy phần bàn luận này của các huynh, giờ đã qua 2 năm  , các huynh có tư thế nằm thiền nào thấy ổn nhất chia sẽ cho đệ với.

Xin cảm ơn trước nghe   

[locoloccoc]

Sao huynh phải co chân làm chi vậy? Thiền hstd không có chú trọng vào hơi thở quá mà. Hơi thở chỉ là thư giãn bước đầu.

Đệ thì hay nằm bình thường và dang 2 chân 2 tay ra cho nó thật thoải mái và thế  là khỏi sợ đau lưng, mỏi chân.

[Thiên Nha Tử]

Sao huynh phải co chân làm chi vậy? Thiền hstd không có chú trọng vào hơi thở quá mà. Hơi thở chỉ là thư giãn bước đầu.

Đệ thì hay nằm bình thường và dang 2 chân 2 tay ra cho nó thật thoải mái và thế  là khỏi sợ đau lưng, mỏi chân.

Vì đệ mới tập điều tức thôi, nên cần chú ý hơi thở, và phình bụng cho đúng kiểu thở (+ -).
Hiii, mà dang 2 chân 2 tay chắc đệ chưa dám làm quá, vì còn chấp tướng, nằm thì vẫn phải nằm cho ngay ngắn mới được.
Nhưng đệ sẽ thử xem sao, miễn thoải mái và tập được càng lâu càng tốt, cảm ơn huynh lclc!

Tập tành mà có diễn đàn như vầy thì cũng như có huynh đệ bên cạnh vậy, thật là sướng!

[Thiên Nha Tử]

Đệ đã thử dang 2 tay 2 chân (dang vừa phải). Kết quả là không còn đau chân, nhưng vẫn ê mông và ê đầu (do không nằm gối)  .

Chắc là đệ sẽ chọn cách nằm gối và dang 2 tay 2 chân. Như vậy sẽ chỉ còn bị ê mông thôi 

Cái gì cũng có giá của nó, tập tành mà chỉ ê mông là giá rẻ uh còn gì. hiii, cảm ơn huynh lclc đã chia sẽ nhé.

[locoloccoc]

Hoan nghênh huynh. Cứ nằm tư thế nào thấy thoải mái nhất với cơ thể mình là tập ép phê lắm đó.

Locoloccoc

[nhà binh]

Đệ đã thử dang 2 tay 2 chân (dang vừa phải). Kết quả là không còn đau chân, nhưng vẫn ê mông và ê đầu (do không nằm gối)  .

Chắc là đệ sẽ chọn cách nằm gối và dang 2 tay 2 chân. Như vậy sẽ chỉ còn bị ê mông thôi 

Cái gì cũng có giá của nó, tập tành mà chỉ ê mông là giá rẻ uh còn gì. hiii, cảm ơn huynh lclc đã chia sẽ nhé.

nb nhiều chuyện chút,
Nha Tử làm bằng cách nào mà chụp được tư thế cuối cùng của mình trước khi dậy thì lấy tư thế đó mà nằm tập thì khỏi sợ trật đường rày ....
đây là phần công phu căn bản (có những người mới làm thì đã dc là vì họ đã làm cái này cả NGÀN lần rồi)

chúc hai huynh tinh tấn ...

[Thiên Nha Tử]

nb nhiều chuyện chút,
Nha Tử làm bằng cách nào mà chụp được tư thế cuối cùng của mình trước khi dậy thì lấy tư thế đó mà nằm tập thì khỏi sợ trật đường rày ....
đây là phần công phu căn bản (có những người mới làm thì đã dc là vì họ đã làm cái này cả NGÀN lần rồi)

chúc hai huynh tinh tấn ...

Cảm ơn nb, vào chia sẽ là đệ vui lắm đó.

Và chiêu này của nb để đệ thử xem sao, bật camera và ngủ muộn cho trời nó sáng là đc