Quán từ bi hỷ xả

Quán Từ Bi Hỷ Xả (Tứ Vô Lượng Tâm)

Trình độ tứ thiền hữu sắc.

Đầu tiên quán hình một kẻ thù và sau đó là quán một cái hình của người mình yêu thích. Bước kế tiếp là quán cho cả hai cái hình đó xuất hiện như thật ngay đằng trước mặt của mình.

Sau khi các pháp đã bình đẳng, có nghĩa là: Cả hai cái hình đã có thể xuất hiện ra được một cách điều hoà và dễ dàng rồi thì lúc đó mới phát tâm Từ Bi Hỷ Xả về một đối tượng nào đó. Ngắm nhìn đối tượng đó thay đổi ra làm sao.

Kế tiếp là phóng Tứ Vô Lượng Tâm về hai đối tượng, phóng xong rồi thì ngắm nhìn coi tác động của nó như thế nào qua những biến chuyển của đối tượng (như cây moc tốt hơn, ra hoa to hơn, trái ăn ngọt hơn...)

Hay (người ghét mình bỗng nhiên hỏi thăm và tỏ vẻ ra thân mật hơn...)

Kế tiếp nữa là phóng tâm cho ba đối tượng, rồi quan sát coi các đối tượng đó bị tác động ra làm sao?

Sau đó là một nhóm đối tượng.... và cứ thế mà phóng tâm cho càng lúc càng nhiều đối tượng... cho tới khi nào mà mình đụng trần thì phải cứ cố gắng hoài và miệt mài với công việc phóng tâm này.