Cho BS xin phép tạo riêng chủ đề này với mong muốn cùng Bà con chia sẻ kinh nghiệm(y học, kinh nghiệm dân gian) để cùng nhau rèn luyện thân thể, nâng cao sức khỏe ạ..
===
Mở đầu là 1 kinh nghiệm tập bất cứ môn thể dục thể thao nào theo sách vở... Nếu tập dưới 45 phút năng lượng tiêu hao (đường)được lấy từ bắp thịt nơi vận động sau đó là ở gan.. Và nếu muốn tập luyện giảm cân thì nên tập luyện thời gian từ 45 phút trở lên...
Cái này BS chưa kiểm chứng đối với tập VTC và ngồi thiền nha Bà con..hihi

Trí hỷ ủng hộ BS.
Tuy nhiên giữa phương pháp tập để tiêu hao năng lượng và tập để đảo thải tạp chất cùng năng lượng thừa cũ, nạp năng lượng mới và tinh chất, để dự trữ nhiều tại các tế bào, cho phép sử dụng nhanh mà không qua vận chuyển, đồng thời giảm năng lượng dự trữ trong máu và các tạng tỳ và gan. Việc tinh luyện năng lượng như thế sẽ cân đối việc nạp và tích trữ, dẫn đế việc ăn ít mà hấp thu nhiều, nên giảm cân mà không mất quá nhiều calori.
BS nghĩ sao?

Trích dẫn từ: Trí Hỷ trên Th3 09, 2019, 10:52 PM
Trí hỷ ủng hộ BS.
Tuy nhiên giữa phương pháp tập để tiêu hao năng lượng và tập để đảo thải tạp chất cùng năng lượng thừa cũ, nạp năng lượng mới và tinh chất, để dự trữ nhiều tại các tế bào, cho phép sử dụng nhanh mà không qua vận chuyển, đồng thời giảm năng lượng dự trữ trong máu và các tạng tỳ và gan. Việc tinh luyện năng lượng như thế sẽ cân đối việc nạp và tích trữ, dẫn đế việc ăn ít mà hấp thu nhiều, nên giảm cân mà không mất quá nhiều calori.
BS nghĩ sao?

Chú TriHy đã đưa ra một câu hỏi vượt quá sự hiểu biết của BS..hihi
Theo BS, để đạt được mức độ như chú nói phải tầm cỡ nhập định cao cấp lắm.. chứ dù là luyện khí công hay yoga sơ sơ cũng chưa được gì..
Đó là chưa nói khi mấy cái luân xa nó mở là mình dễ mất kiểm soát như chơi..
Vậy chú TriHy có phương pháp hay tài liệu nào củng cố thêm chủ đề này ah..cảm ơn chú..hihi

Sử dùng bột nêm (bột ngọt/mì chính) cho bữa ăn... nên hay không nên.. vẫn là một câu hỏi còn bỏ ngõ.
http://m.soha.vn/su-that-ve-mi-chinh-gay-ton-hai-than-kinh-mat-tri-nho-nhieu-bai-bao-tuong-nguoi-la-chuot-20171004070028542.htm
Về kinh nghiệm bs thì.. đi ăn ở ngoài mà gặp quán nào 1 lần ngửi được vị bọt ngọt(triệu chứng nhứt đầu, tê cả vai gáy sau đó 1 vài phút).. là sẽ tẩy chay chỗ đó..
Nhưng ngặt cái là, ở nhà nấu món gì cũng phải cho vào tí tí bọt ngọt.. ăn mới nghe cảm giác ngon miệng... thật là khổ cái "thiệt thức" (cái lưỡi)..hihi

BS ơi!
Trí Hỷ là tên được thiền sư Kim Triệu đặt cho nhân dịp gặp Ngài tại chùa Phước Sơn ở Đồng nai khoảng năm 2010, lúc chưa biết HSTĐ (năm 2012). Tiếng Pali là Pandita. Chứ không phải là chú Hỷ quen với Thầy ạ!

Còn phương pháp tập để nạp chất bổ mà Trí Hỷ quen gọi chung là năng lượng (vì giúp cho sự hoạt động), vào tế bào, thì để giải thích một cách khoa học thì phải nói dài dòng lắm. Còn nói theo kiểu tập và tự cảm nhận thì có thể giải thích như vầy:
Hấp thu lần 1: thức ăn được hấp thu tại ruột non thành những chất đơn lẻ, vào máu rồi chuyển vào tỳ (tụy tạng và lá lách) và gan ở dạng dưỡng trấp và những chất liên quan đến máu.
Hấp thu lần 2: khi tế bào hoạt động và thải các chất bã ra thì máu vận chuyển dưỡng trấp mà đã được công thức lại theo nhu cầu, vào tế bào để thay thế chất cũ và để dự trữ hay thực hiện những hoạt động mới.
Tuy nhiên, nếu có cách nào mà tế bào thải bỏ RA NGOÀI CƠ THỂ những chất bã cùng những dưỡng trấp dư thừa mà máu cất giữ trong tế bào. Sau đó nạp lại những chất tươi mới hơn, thì tế bào sẽ ưu tiên xài "đồ mới" mà bỏ một số "đồ cũ" không cần dùng đi.
Quá trình này sẽ thải ra một lượng lớn mồ hôi mà không phải tiêu hao năng lượng (calori) 
Sau một thời gian, không còn túa mồ hôi nữa (chỉ rịn mồ hôi thôi) là hoàn thành 

Để thực hiện bài tập này, trước tiên nên tham khảo một chút lý luận về âm dương - khí huyết:
- Theo quan niệm Á đông, huyết thuộc âm, khí thuộc dương.
- Theo đó thì huyết chủ về nuôi dưỡng, khí chủ về hoạt động. Nói mở rông:
-- Huyết chủ về lực (sức mạnh), khí chủ về linh hoạt (nhanh nhẹn). Dẫn chứng: trẻ em linh hoạt nhưng yếu, trong khi người lớn kém linh hoạt hơn trẻ em nhưng mạnh hơn.
-- Huyết vận hành nhiều về đêm, khí hành nhiều về ngày. Dẫn chứng: trẻ cần ngủ nhiều để lớn, người lớn cần ngủ ít hơn trẻ và hoạt động nhiều để giữ sức khỏe.
- Theo thứ tự thì huyết làm căn bản làm chỗ dựa cho khí; khí để chuyển vận và củng cố (hiểu theo nghĩa tinh tuyện) cho huyết.

Bài tập gồm 2 bài cơ bản:
- Bài tập cho huyết vào ban đêm trước khi ngủ 1 tiếng, giúp huyết "thải cũ, nạp mới", và ngủ rất ngon.
- Bài tập cho khí vào ban ngày để giúp củng cố huyết và hoạt khí, làm cơ thể nhẹ nhàng.

Đương nhiên là còn những bài nâng cao nữa. Đặc biệt là bài Vạn Thắng Công vận chuyển khí huyết rất nhiều. Nhưng bài này (VTC) cần phải có bài thông khí ở huyệt Ngọc đường giữa ngực, và làm sạch các ống máu cùng hệ thống mạch máu trên đầu thì tập mới không gặp trở ngại. Đó cũng chính là 2 bài cơ bản:

1. Bài tập cho huyết: áp dụng từ bài "Lễ Phật trì danh" của môn Khí công y đạo mà Thầy Đỗ Đức Ngọc làm Chưởng môn.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=uS12LGxoUUk

Phải hiểu mục đích bài tập này là:
- Huyết chuyển nhiều, khí chuyển ít. Ngắn gọn là huyết nhiều, khí ít.
- Ép máu từ chân lên hông, từ hông lên đầu, rồi từ đầu xuống hông, từ hông xuống chân.
- Khi cơ thể chuyển động thì miệng niệm câu A Di Đà Phật theo nguyên tắc "Khí Huyết đồng hành". Khi ngừng thì hít vào bằng mũi, lấy hơi cho câu kế.
- Âm niệm nên trầm (không quá trầm) và đầy hơi bụng (giống ca sĩ hát Opera) tạo lực rung động nơi ngực, công hưởng với sự chuyển động.
- Và tuyệt vời là đẩy câu niệm trong tâm ra trước trán sẽ thấy trán máy động nhiều.
- Hạn chế tối đa việc dùng lực Ngồi xuống, Đứng lên, Ép bụng, mà phải thật thả lỏng để khí huyết lưu chuyển được tối đa mà lại lâu mệt.

Về động tác thì giống nhau, nhưng theo nguyên tắc trên sẽ có chút điều chỉnh:
- Đông tác úp không cần ngửa tay - nắm tay - úp tay - xõa tay; mà chỉ cần úp tay đẩy ra rồi rút về.
- Động tác đứng lên cần đưa hông về phí sau nhiều để hạn chế lực
- Thời gian tập chỉ nên từ 15 phút (tương đương 54 lạy) đến 30 phút (tương đương 108 lạy), để còn chừa sức cho cơ thể hoạt động chuyển vận trong giấc ngủ.
- Chuẩn bị một cái khăn để lau nhẹ mồ hôi vì nó túa ra rất nhiều.
- Tập xong nên lau kỹ mồ hôi và thay áo. Đặc biệt Không được tắm hay lau ướt. Nếu kỹ thì nên tắm buổi chiều, để tối tập cho đỡ dơ.
- Nếu siêng và còn khỏe (sung) thì tập thêm buổi sáng sớm lúc vừa dây và vệ sinh xong.

2. Bài tập cho khí: áp dụng từ bài "Dịch cân kinh 2 nhịp" cũng của môn KCYD
Link: https://www.youtube.com/watch?v=bN31cpAoWV0

Mục đích bài tập này là:
- Khí nhiều, huyết ít
- Dùng lực ly tâm để đẩy huyết, hơi thở để chuyển khí.
- Giữ cong lưỡi chạm huyệt Âm úy ngay vòm họng nơi cao nhất, mà Thầy đã tìm ra.
- Không dẫn khí: thực hiện câu của người xưa, được Thầy Tibu dạy lại
      Dùng niệm mà chuyển là tà
      Không niệm mà chuyển mới là chánh tông
- Như vậy hơi thở không theo động tác mà theo khả năng của cơ thể, và theo nguyên tắc của Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện Êm - Sâu - Lâu - Đều
- Động tác là để dẫn khí đi khắp cơ thể, hơi thở để nạp và xả nguyên liệu là khí. Việc khí được sử dụng như thế nào là do cơ thể, không do ý.
- Vì nguyên tắc huyết ít, khí nhiều nên bài tập chia làm 3 giai đoạn:
2.1. Giai đoạn dùng lực ly tâm:
-- Tay từ vị trí ngang vai (tay lên không quá vai) thả rớt tự nhiên và người khum theo, đầu cúi nhẹ, để 2 tay được thảy ra phía sau nhiều nhất mà không dùng lực.
-- Dùng lực hông (theo nguyên tắc của môn võ Aikido) hất tay lên, và đầu cũng được đi theo để lực ly tâm tác dụng lên tới đầu mà không dùng lực của cổ.
-- Khi tay lên thì hơi ưỡn người để hãm đà lên của tay chỉ cho ngang vai, đồng thời đóng Hạ kiều nơi Hậu môn, ép khí thận chạy lên. Việc này giúp đóng vòng mạch Nhâm - Đốc cho khí phát động được nhiều và trọn vẹn.
-- Giai đoạn này hơi thở ngắn hơn hơi thở giai đoạn 2 một chút vì phải vận chút lực ly tâm.
Lưu ý: giai đoạn này tập nhiều sẽ khóa khớp gối làm tắc nghẽn mạch máu lưu thông nơi khớp gối. Nên từ từ tăng dần số lần tập để cơ thể điều chỉnh, sẽ không còn bị khó chịu. Nếu muốn thì có thể đứng lên ngồi xuống để thông, nhưng sẽ không hay bằng cách cơ thể tự thông khi tập ở giai đoạn 2 và 3.
2.2. Giai đoạn dùng hơi thở:
-- Giảm lực ly tâm.
-- Tập trung hơi thở êm sâu lâu đều.
-- Cố gắng điều chỉnh động tác và hơi thở giai đoạn này càng nhẹ nhàng càng tốt. Vì đây là bài luyện hơi thở rất hay mà trước giờ chưa tìm ra ai "chơi" kiểu này! Thiệt là bá cháy luôn đó!!!
-- Luyện đoạn này cho đến khi tập thật tự nhiên, không gắng công chút nào là OK.
2.3. Giai đoạn Tập Trung Tư Tưởng Đằng Trước Mặt (hi hi hi vào bài của Thầy rồi đó):
-- Thả lỏng hơi thở từ từ. Cố gắng tập trung để cảm nhận hơi thở vào ra.
-- Hơi thở lúc này rất êm. Nếu nó vẫn êm sâu lâu đều như trước đó thì chương trình mình cài cho cơ thể thực hiện quá hoàn hảo.
-- Còn từ khúc này mà vào đề mục thì ... Trí Hỷ vẫn chưa vào được, còn đang gắng tập. Mong có bà con nào vào được thì share cho Trí Hỷ và mọi người được hay!!!

Chào chú Trí Hỷ... chia sẻ của chú thật hữu ích...
Cả 2 động tác mà chú nói thật sự BS đã đôi lần đọc qua sách vở hoặc cũng có người chỉ qua cho BS.. chừng 5 hay 10 năm về trước là có...
Nhưng thật trùng hợp khi vừa rồi về quê dịp tết, tình cờ Ông lão chống đò ngày xưa đi ngang qua nhà BS, giờ đây tuổi của ông chắc cỡ 80 hay 90 gì đó... Ngày đó trong xóm người ta đồn Ông ăn chay, niệm Phật, rồi có dịp cũng nghe ổng chỉ loáng thoáng cho bà con về phương pháp dịch cân kinh 2 nhịp... Tuổi xế chiều râu tóc bạc phơ..bước đi trong gió.. BS thầm nghĩ giờ ông khác gì 1 ông tiên hay Bụt.. chỉ chờ ngày về Tây phương...
Còn khung cảnh vạn vật xung quanh thì vẫn vô thường như thường lệ... mặc cho kiếp sống còn nghèo khổ hay đã trải qua nhiều thăng trầm theo năm tháng...hihi

Trích dẫn từ: Trí Hỷ trên Th3 09, 2019, 10:52 PM
Trí hỷ ủng hộ BS.
Tuy nhiên giữa phương pháp tập để tiêu hao năng lượng và tập để đảo thải tạp chất cùng năng lượng thừa cũ, nạp năng lượng mới và tinh chất, để dự trữ nhiều tại các tế bào, cho phép sử dụng nhanh mà không qua vận chuyển, đồng thời giảm năng lượng dự trữ trong máu và các tạng tỳ và gan. Việc tinh luyện năng lượng như thế sẽ cân đối việc nạp và tích trữ, dẫn đế việc ăn ít mà hấp thu nhiều, nên giảm cân mà không mất quá nhiều calori.
BS nghĩ sao?

Bỗng nhiên BS nhớ lại 1 kinh nghiệm (kinh nghiệm này có thể chỉ đúng với vài bà con còn trẻ, khỏe)..
Rằng mỗi buổi sáng trước khi thức dậy, trong người nó uể oải muốn ngủ nướng...hihi
Và buổi tối trước khi đi ngủ, trong người nó rạo rực với thói quen cũ....
Không biết đó có phải là cái năng lượng dư thừa khiến mình ( còn sơ tâm) không kiểm soát được..
P/s: Thầy có từng nói, kudalini ( hỏa xà) mà nó đã khai thông mà mình không kiẻm soát được thì nguy lắm thay..
Chào bà con..

Phất thủ Dịch Cân Kinh thì Tg xin có ý kiến.
Trong 1 lần hội họp với HL, Tg có tập DCK cho HL xem.
HL: anh bấm 10 đầu ngón chân xuống.
Tg làm theo.
HL: Được rồi đó. Khí nó chạy rồi đó.
Tg: Nếu cho điểm trên 10 và so sánh với Vạn Thắng Công thì Phất Thủ DCK được bao nhiêu vậy anh ?
HL: 2/10

Thời gian sau này vì có vấn đề với cột sống nên thay vì 45 phút, Tg chỉ tập VTC thế thứ 4 trong 15 phút thôi.
Lý do là phải gập xương sống liên tục. Vì muốn tập thêm nên Tg có chế chiêu VTC một chút cho phù hợp.
HL có xem qua chế chiêu và xác định là khí vẫn chạy.

Lần đầu tiên khi gặp HL, Tg có kể lại cách niệm Phật liên tu bất tận của Tg.
Và cách Tg lạy Phật đứng lên ngồi xuống 108 lần giống như ông Đổ Đức Ngọc.

HL cười cười và nói: Làm như vầy nè ... và chỉ cách Niệm Phật Quán Chấm Đỏ.
Đó là niệm Phật còn lạy Phật thì quán ông Phật cho ra và chỉ lạy Một Phát Một.

Nhiều anh em sau này khai triển tập Vạn Thắng Công 10, 15 phút trước khi vào công phu.
Tập thể dục nhưng chính yếu là để hâm nóng việc tập trung tư tưởng.

Trích dẫn từ: trigia trên Th3 15, 2019, 04:15 PM
Phất thủ Dịch Cân Kinh thì Tg xin có ý kiến.
Trong 1 lần hội họp với HL, Tg có tập DCK cho HL xem.
HL: anh bấm 10 đầu ngón chân xuống.
Tg làm theo.
HL: Được rồi đó. Khí nó chạy rồi đó.
Tg: Nếu cho điểm trên 10 và so sánh với Vạn Thắng Công thì Phất Thủ DCK được bao nhiêu vậy anh ?
HL: 2/10

Thời gian sau này vì có vấn đề với cột sống nên thay vì 45 phút, Tg chỉ tập VTC thế thứ 4 trong 15 phút thôi.
Lý do là phải gập xương sống liên tục. Vì muốn tập thêm nên Tg có chế chiêu VTC một chút cho phù hợp.
HL có xem qua chế chiêu và xác định là khí vẫn chạy.

Trí Hỷ cũng đã tập VTC liên tục cỡ 3 tháng thì bị nghẹn khí ở huyệt Ngọc Đường. Đeo vỏ xà cừ cũng không thông.
TH nhờ một người có kinh nghiệm đã thông huyệt Trung phủ phì đỡ nghẹt rất nhiều.
Thầy có chỉ là ngưng một thời gian rồi tập lại.
TH tập DCK kết hợp VTC thì ổn. Chỉ người khác tập như vậy cũng ổn.

Trích dẫn từ: Trí Hỷ trên Th3 15, 2019, 07:54 PM

Trích dẫn từ: trigia trên Th3 15, 2019, 04:15 PM
Phất thủ Dịch Cân Kinh thì Tg xin có ý kiến.
Trong 1 lần hội họp với HL, Tg có tập DCK cho HL xem.
HL: anh bấm 10 đầu ngón chân xuống.
Tg làm theo.
HL: Được rồi đó. Khí nó chạy rồi đó.
Tg: Nếu cho điểm trên 10 và so sánh với Vạn Thắng Công thì Phất Thủ DCK được bao nhiêu vậy anh ?
HL: 2/10

Thời gian sau này vì có vấn đề với cột sống nên thay vì 45 phút, Tg chỉ tập VTC thế thứ 4 trong 15 phút thôi.
Lý do là phải gập xương sống liên tục. Vì muốn tập thêm nên Tg có chế chiêu VTC một chút cho phù hợp.
HL có xem qua chế chiêu và xác định là khí vẫn chạy.

Trí Hỷ cũng đã tập VTC liên tục cỡ 3 tháng thì bị nghẹn khí ở huyệt Ngọc Đường. Đeo vỏ xà cừ cũng không thông.
TH nhờ một người có kinh nghiệm đã thông huyệt Trung phủ phì đỡ nghẹt rất nhiều.
Thầy có chỉ là ngưng một thời gian rồi tập lại.
TH tập DCK kết hợp VTC thì ổn. Chỉ người khác tập như vậy cũng ổn.

Bờm đã tập VTC trên 10 năm, không bị một tác dụng phụ nào. Mà trái lại Bờm vẫn sinh hoạt bình thường, sức khỏe tốt hơn.
Do đó, bất cứ là tập cái gì đi nữa, Thầy luôn nhắc đi nhắc lại câu: "nên tập với 70% sức của mình thôi", đồng thời "đọc cho thật kỹ, rồi suy nghĩ cho thật là kỹ, sau đó nếu có thắc mắc thì hỏi lại cho thật kỹ, rồi làm cho thật thật là kỹ".
VTC là một bài thể dục chỉ một thế mà có thể hoạt động hết tất cả các khớp xương, do đó nó có tác dụng rất mạnh trong việc lưu thông khí huyết. Do đó đây là một liều thuốc quý, cần uống đúng liều đúng lượng.

NB xin thêm một chi tiếc nhỏ bổ xung thêm bài viết của chú Trigia nữa là: nếu các bạn tập VTC trước công phu thì các bạn hãy ngồi xuống nghĩ tầm 15-20 phút cho người lắng xuống trước khi vô công phu, sau đó vô công phu thì nó sẽ hợp lý hơn. Vì sau khi tập VTC thì người mình đang động, mà công phu cần phải tĩnh, do đó nghĩ mệt sau VTC giúp người mình lắng xuống, nhưng khí lực vẫn đang lưu thông tốt, vậy công phu sẽ tốt hơn. Cái này NB được Thầy nói cho lúc nb tính vô công phu ngay sau khi tập thể dục.

Chào bà con, thật ra BS tu tập cũng còn tài tử, giống như ếch ngồi đáy giếng..Nhưng cũng do gặp những thế bí trong cuộc sống cùng với tinh thần cầu đạo.. Rồi hiện nay BS cảm thấy Đạo tràng mình ít trao đổi sôi nổi như xưa.. nên BS không ngần ngại xin phép mở cái topic(chủ đề này)... và trong lòng cảm thấy vui vui... Rất mong tất cả bà con đều được hoan hỷ...
---
Rào đoán vậy xong BS lại xin phép trải lòng thêm vài kinh nghiệm có đúng lẫn sai.. cũng mong bà con đừng cười chê..

1.BS từng tiếp xúc với môn khí công (thiền năng lượng).. mặc dù có người nói thu nhận năng lượng thiêng liêng, có cả của Phật và Bồ tát.. Thật hư thì BS xin phép không bàn luận thêm nữa vì Thầy nhiều lần từng nói không có ATCNDTM thì chỉ loay hoay ở Cận Định..
2. Sau một thời gian, BS cố gắng chỉ ngồi thiền, NPQCĐ thì bị một thế kẹt là không có đủ sức khỏe để ngồi . Ấy thế mà nghe các cao thủ ở đâu đó ngồi 30 phút, 1 giờ.. thậm chí họ nhập thất 7 bảy 49 ngày... BS vẫn tin trong mê tín hoặc đôi lúc nghĩ họ xạo.   Còn ý kiến của Thầy thì bà con biết rồi đó.. => nằm tập là hay nhất..hihi
3. Nhí tập thì khỏi bàn, trẻ con nó vô tư thì khỏi nói.. Gạo cội thượng căn thì miễn chê... nhưng đa số bà con thì BS không dám khẳng định, làm sao mà có cái chuyện tập chơi chơi mà có kết quả nhỉ...
4. Cho nên cho đến hôm nay BS không ngại trình bày lại cái con đường chưa đi tới đích của mình trình bày lại nơi đây, nếu có sai sót hay hàm ý nào kiêu ngạo cũng mong bà con bỏ qua..hoan hỷ.
5. Nó là như thế này, yoga là từ động đến tĩnh, tư thế liên hoa hoặc ngồi sao cho thoải mái, ngồi lâu.. trong thư giãn thì nó còn có khí(prana)... nó phải chạy cùng khắp.. nó là sự kết hợp tinh tế của tư thế, hơi thở vi tế.. chú ý nhất là Kudalini dọc sống lưng và các luân xa... Nhưng năng lượng để làm gì, tập để vì mục đích sức khỏe, chữa bệnh hay để tiếp tục tiến tu....
6.Nếu mình dừng lại ở chỗ này thì là Cận định, nhưng không có yếu tố số 5 thì sức khỏe thì kém.. con mắt thì mơ ngủ, cơ thể thì lười... cho nên cần có Câu niệm(mantra).. và ATCNDTM..để giải quyết tiếp theo cái chỗ này..
7. Không phải ngồi 1 tiếng để bất động, cái thân già, lớn tuổi mà nó mỏi cũng nên cho nó xoay qua xoay lại chớ khí nó kẹt làm sao.. trong khi cơ bắp nó mỏi cũng cần được giải phóng độc tố do quá trình trao đổi chất ở tế bào.. BS đang nói là nói do mình còn Cận định mà nói đó nha..!!!
8. Sự kết hợp hoàn hảo giữa tư thế, khí lực(prana) cùng với sự chú tâm câu niệm và hơn hết là đặt sự chú tâm mạnh mẽ này vào đề mục cùng lúc...tâm lực nó quen dần, mạnh dần...
9. Từ gần ra xa, từ mờ nên rõ.. từ thấp, trầm tới cao bổng.. kỹ thuật ATCNDTM này tất cả nhằm giúp cho hành giả tiến dần đến tâm lực mạnh mẽ... đến tu Nguyên con...
10.. Thôi BS lặn, tập tiếp đây.. khi nào có gì mới sẽ báo cáo với bà con..Kính chào ạ...hihi

::)7

Lê ki ma, trái cây quý bị lãng quên...

Không biết còn bà con nào biết trồng và dùng quả này hay không nữa...
Hôm nay tình cờ thấy bán ngoài đường bs dừng lại và mua về mấy quả vì cũng hơi nhớ cái hương vị ngày xưa, nhớ cái tuổi thơ, không ngờ về tới nhà và search hỏi Google thì nó ra mấy cái này đây.. hay là hay quá xá.. bà con ơi.hihi

https://vi.wikipedia.org/wiki/L%C3%AAkima

http://vneconomy.vn/tieu-dung/dinh-duong/lekima-trai-cay-quy-bi-lang-quen-20180813161858988.htm


Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học New Jersey, chất chiết xuất từ quả lêkima có thể thúc đẩy làm lành vết thương, tăng cường tái tạo mô và gây di cư tế bào. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng lêkima như là "một tác nhân hữu ích cho việc bảo dưỡng hoặc điều trị thẩm mỹ làn da cơ thể và da đầu". Những kết quả này không gây ngạc nhiên khi người bản địa của Peru đã sử dụng lêkima như một chất chống viêm (cũng như là một chất kháng nấm, kháng sinh và bổ dưỡng cho làn da) trong nhiều thế kỷ, do vậy lêkima còn được người Péru gọi là "vàng của người Inca" do tiềm năng này của nó.

Những nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy lêkima giúp hỗ trợ ổn định đường huyết. Lêkima chứa chất ngọt không có gluten có thể giúp thỏa mãn cơn thèm đường mà không làm tổn hại đến cơ thể (không giống như đường glucose hoặc chất làm ngọt nhân tạo). Mặc dù có vị ngọt tự nhiên, nhưng lêkima là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp do chỉ chứa 2g đường trái cây tự nhiên cho mỗi 11 g carbohydrat, có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Sao Paulo Catholic, Brazil, hàm lượng phenolic là ll,4mg/g trọng lượng khô. Một tương quan tích cực đã được tìm thấy giữa tổng hàm lượng phenolic và các hoạt động chống oxy hóa cho các chất chiết xuất cồn. Dung dịch nước chiết xuất từ lêkima có hoạt tính ức chế alpha-glucosidase cao nhất, giúp ổn định đường huyết.
Lêkima cũng giúp điều chỉnh đường tiêu hóa. Giống như nhiều loại trái cây, lêkima có nhiều chất xơ. Chất xơ giúp chúng ta hấp thụ sử dụng tốt đường, giảm đề kháng insulin, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2. Chất xơ cũng giúp chúng ta giảm tổng mức cholesterol do kích thích gan sản xuất muôi mệt, làm tăng sản xuất các thụ thể giúp hấp thu LDL.

Còn theo Đông y, thịt quả lêkima màu vàng, vị ngọt, nên qui loại thuộc hành Thổ, qui kinh Tỳ, được xếp vào nhóm trái cây có tính dương cùng nhóm như gạo lứt, kê, đậu đỏ, cà rốt, bí đỏ. Do vậy, giúp hỗ trợ điều trị những biểu hiện của chứng âm thịnh, vốn khá phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay như giảm hăng hái, khả năng suy nghĩ trì trệ, sợ hãi, lo lắng, ngờ vực, hoang tưởng và trầm cảm, ủy mị, hay ớn lạnh... Lêkima cũng rất tốt trong các trường hợp huyết áp thấp, các bệnh biểu hiện âm chứng, đặc biệt là ung thư, đái tháo đường, suy thận, tê bại, viêm xoang,...

hihi

Tình cờ sưu tầm được tài liệu này, trong đó có tổng hợp nhiều bài thuốc hoặc mẹo vặt đơn giản giúp ích cho bà con phòng và chữa bệnh..

https://drive.google.com/file/d/0B5Pq2TkHjzdrT3JGT09wZE5ZZTg/view?usp=drive_open


Trong đó có cả bài tập VTC trên chùa HSTĐ.

Trích dẫn :
" Tóm lại:
- Khom người - Hít vào: Đan Điền hiện diện (do hai lực nén vừa đủ có tính cách ngược chiều) Do sự hiện diện này mà khí tuy rằng là ít nhưng lại vừa đủ và tự động vào Đan Điền.
- Ưỡn người - Thở ra: Đan Điền biến mất.
Nhận xét: Trong hai động tác trên, làm cho Đan Điền lúc có, lúc không, nên nó tác dụng y như là cái van một chiều và chỉ hút khí vào đan điền từng chút một (đớp khí) mà thôi. Ông Bà mình dùng chiến thuật kiến tha lâu đầy tổ để mà luyện khí. Rất là hợp với luật thiên nhiên. Lúc đó, để ý ta thấy, Lổ Miệng đóng lại, Nối hai mạch Nhâm Đốc ở huyệt Ngọc Chẩm, để rồi tiếp tục khí lực được nối kết khi ngửa ra nhíu đít, để nối hai mạch Đốc Nhâm ở huyệt Trường Cường, khí lực được kích hoạt mạnh ở mỗi động tác ngửa ra từ đó. "Đóng Mở" tuần tự theo khí lực thì ứng với Âm Dương Khép Mở Khai Bế của Tạo Hóa vậy. Đây là lý do tại sao nói tập Vạn Thắng công đả thông được hai mạch Nhâm Đốc. Ngày xưa, Sư Minh (đã viên tịch khoảng 5 năm trước) trụ trì ở một ngôi chủa ở Thủ Thiêm đã bị Tẩu hỏa nhập ma, và nhờ tập Vạn Thắng Công mà thoát nạn.
Khác với những cách tập khí công khác: hành giả ngồi, nằm, đứng, theo phương cách của họ quán theo hơi thở và cố gắng "nhíu đít" như thế nào đó... Khí đổ xuống rất là nhiều! Nhưng mà đổ trúng thì rất là hay. Nhưng nếu mà đổ trật Đan Điền là tiêu ma liền. Hiện nay 99,99% là đổ trật Đan điền. Một số rất là ít đổ trúng do phước báu. Chớ không phải là do biết cách, và kết quả có người được, người không, hậu quả là dễ bị tẩu hỏa nhập ma, tinh xuất hoài cho đến chết, hoặc nhẹ hơn thì cũng bị "trỉ", lòi trê v.v... Do vấn đề là Khí cứ dồn xuống sai địa chỉ mà nó mới xảy ra thảm trạng trên. Còn nếu mà dồn đúng chỗ thì không có vấn đề gì đâu..."


Kính mời bà con thưởng thức...