[hoasentrenda]

23. Người thể chất yếu đuối: Khi về già thì tình trạng hết pin đột ngột xảy ra.
231. Vị này có thể uống thuốc bổ để duy trì sức khỏe.
232. Cũng có vị lại không chịu cái bên ngoài đưa vào, nhưng lại chịu cái bên trong của mình có nghĩa là tinh khí thần. Ba cái này, lúc này thì nó yếu và không còn bao nhiêu. Như vậy đối với vị này thì giới luật là đứng đầu:
2321. Vị này nên gìn giử sức khỏe, giử ấm, không ra mưa gió, cảm cúm...
2322. Vị này dùng hơi thở đặc biệt sau đây đề tạo tinh khí:
2323. Liều lượng chỉ cần ba hơi thở trong một ngày là đủ rồi. Tibu nói ba hơi là chỉ có ba hơi mà thôi. Không nên phiêu lưu vào lảnh vực nguy hiểm này bằng cách xem thường lời chỉ dẫn và cứ làm nhiều hơn ba hơi thở.
2324. Kỷ thuật:

Thở Mặt Trời: (Tập vào buổi sáng, nếu tập ban đêm thì sẽ bị khó ngủ)
Ấn: bàn tay phải co hết mức hai ngón trỏ và giửa vào lòng bàng tay.
Ba ngón còn lại giử thẳng tự nhiên. Đưa ấn lên trên mũi một cách tự nhiên (lòng bàng tay úp vào mặt). Ngón cái và hai ngón kia lần lượt để nhẹ lên hai cánh mũi.

Hơi thở: (3-2-5-2)

Bít kín lỗ mũi trái, hơi bít lỗ mũi phải.
Hít vào từ từ và cho đầy vừa vừa buồn phổi. (3)

Treo hơi thở (2)

Nhíu hậu môn, thả hậu môn (1 lần thôi) Bít kín lỗ mũi phải, mở nhẹ lỗ mũi trái
Thở ra từ từ (5)

Treo hơi thở (2)

Lập lại 3 chu kỳ (và không tập thở như vậy nữa trong suốt ngày hôm nay).

Thực hành: Nên thở và đếm từ từ, không chậm quá cũng như là nhanh quá. Nên làm vừa phải.
Tư thế ngồi là giữ xương sống thẳng (nếu làm đúng tư thế thì bụng sẽ tự động hóp lại), hơi gập cằm và đầu làm như là đang đội trần nhà.

Kết quả: Làm đúng thì "bên dưới" nó yên lặng, và không có nhi nhô và xương cụt nó có hơi ấm.

Trên đầy là phương pháp "Thở Mặt Trời" được trích từ bài viết của chú Tibu về Tham Dục trong chủ đề "Giới Luật Bị Lung Lay".
Chắc chắn là món quà rất bổ ích cho tất cả mọi người...

[ChauMy]

Xin hỏi thầy!

Tập hơi thở mặt trời giúp tinh khí được dẻo dai bên cạnh đó nó có tác dụng phụ gì khác không, nó có tín hiệu gì để mình nhận biết là nó đang có tác dụng.

Con gái đã tập hơi thời mặt trời được mấy tháng, mà 03 tháng đầu bị lôn giữa mũi trái và mũi phải, sau đó thì sửa lại.


Chúc cả nhà nhiều niềm vui
Thanks!

[Thiện Đặng]

Thôi chết rồi tiêu tiêu. Chiêu này chỉ áp dụng cho người già thiếu tinh khí thôi.

Theo tui biết hai lỗ mũi cũng là hai đường âm dương, nhưng bên nào âm bên nào dương tui quên rồi.

[ChauMy]

Gửi Thầy,


Bài viết này con đọc đã rất lâu rồi, nhưng nay gặp chuyện thắc mắc con phải quay lại để hỏi thầy.

Một thời gian sau khi từ Đà Lạt về, các sư huynh có bảo con về tìm đọc và tập Hơi Thở Mặt Trời.

Ngay lần đầu đọc bài con đã có một cảm giác kỳ lạ, đến bây giờ con còn nhớ mãi, con không hiểu vì sao chuyện lạ có thể như thế. Chắc ở trời bên kia thầy cũng biết hết rồi. Con thầm biết ơn thầy rất nhiều

Quan trọng là phương pháp tập Hơi Thở Mặt Trời. Con đã tập ngay sau khi đọc bài viết. Sau hơn 03 tháng thì con phát hiện ra con tập nhầm mũi trái và mũi phải (do con bị chứng nhầm phương hướng, hay bị lộn giữa trái và phải). Tuy nhiên trong thời gian đó sức khỏe con đã được cải thiện đáng kể. (Trước đó, đều đều mỗi tháng, con thường bị tuột huyết áp 1 lần, toàn thân lạnh, nhưng sau vài giờ con lại khỏe lại bình thường). Sau khi tập con không còn bị như thế nữa

Sau khi con xác định đúng mũi trái và mũi phải (đã được 02 tháng) con lại thấy có nhiều thay đổi. Còn tìm đọc lại Hơi Thở Mặt Trời  kỹ hơn nhưng không ai trả lời chi tiết về nó.

Nay con xin thầy giải thích kỹ hơn cách " Vị này dùng hơi thở đặc biệt sau đây đề tạo tinh khí". Mọi thứ không tự nhiên mà sinh ra. Vậy tinh khí ấy phải chuyển từ "cái gì đó"? Mặc dù đang băn khoăn nhưng mỗi sáng ngủ dậy con lại mún được thở 03 hơi thở như thế, từ ngữ thế gian gọi là "Nghiện".

Thanks!

[Trạng Lồi]

Xin hỏi thầy!

Tập hơi thở mặt trời giúp tinh khí được dẻo dai bên cạnh đó nó có tác dụng phụ gì khác không, nó có tín hiệu gì để mình nhận biết là nó đang có tác dụng.

Cái gì cũng có 2 mặt hết. Khi bạn yếu thì việc thêm tinh khí để bổ sung là tốt. Khi tinh khí quá nhiều, thành ra dư thừa, thì lại là không tốt. Lúc này không có chỗ thoát, tinh khí dư thừa đòi hỏi cơ thể bạn phải thải ra ( thông qua quá trình sinh lý thông thường trong cơ thể).

[Tibu]

Xin hỏi thầy!

Tập hơi thở mặt trời giúp tinh khí được dẻo dai bên cạnh đó nó có tác dụng phụ gì khác không, nó có tín hiệu gì để mình nhận biết là nó đang có tác dụng.

Con gái đã tập hơi thời mặt trời được mấy tháng, mà 03 tháng đầu bị lôn giữa mũi trái và mũi phải, sau đó thì sửa lại.


Chúc cả nhà nhiều niềm vui
Thanks!

Cũng hay là jolida làm đúng cách cho nên nó không có tác hại, lý do: phước báu có dư nên không bị gì! Như vậy chỉ cần điều chỉnh lại, nín thở qua sông và làm tiếp.

[hoasentrenda]

Cho con hỏi là mở Kundalilini là một hành trình bắt buộc khi lên cao đối với nam tu sĩ hay là chỉ một bước hỗ trợ cho hiện tượng hết pin vậy chú HHDL. Con có nghe nhiều lần rồi nhưng con có ác cảm và hơi sợ phương pháp này @@.

Nói về Kundalini thì... ai cũng đang mở   Là vì không có nó là thân thể sẽ lạnh ngắc và chết lâu rồi.

Tuy nhiên, khi mở thì nó có nhiều cái khác:
1. Ý chí trở nên rất là mạnh.
2. Trí thông minh phát triễn.
3. Và có một ít thần thông.

Tất nhiên, Kundalini chỉ là một phép hỗ trợ. Cho nên, cũng không cần thiết cho những ai có cuộc sống yên bình.
Trong đời sống bình thường thì đây chỉ là một bông hoa lạ theo kiểu có cũng được, không có cũng không có ai chết vì nó

Còn những ai có cuộc sống dư thừa trở ngại như là đói (không có cái gì để ăn ngay cả cỏ), lạnh (nhiệt độ dưới không độ C), nóng (kinh khủng như sa mạc)... thì kundalini là cái nên tập. Là vì không có nó là... chết.

Xí quên:
Có một cách thở mà nó cũng có thể làm ấm người:

Đó là cách thở bằng màng cách mô.

Khi hít vào: thì màng cách mồ lõm xuống, phổi bị nở ra tự nhiên.
Khi thở ra: màng cách mô cong lên, phổi bị ép lại.
Như vậy, khi thở thì chỉ có phần ở giữa thân thể nó phình ra, xẹp vào mà thôi.

Do hoạt động của màng cách mô mà nó có thể làm tăng nhiệt độ và có thể chống lại những nơi có nhiệt độ cở 5 độ C.
Tất nhiên, chuyện hơi thở này, cũng nên tập luyện cho nó thành phản xạ thì mới vào rừng mà cắm trại được  

http://davidgarrigues.com/blog/wp-content/uploads/2011/08/92936-034-8881E7811.jpeg
Trong hình vẻ hơi dư, chỉ nên hít thở bằng mũi là ngon lành rồi.

Nếu thời tiết lạnh hơn nữa, thì chỉ còn cách mở Kundalini.

[Tũn]

Thầy ơiiii, xài hơi thở mặt trời lúc nhíu đít thì có khí chạy dọc sống lưng từ dưới lên đúng không ạ? Sáng nay (ngày 2) con làm thấy nó chạy nên hỏi lại cho chắc ăn Cách đây 1 năm khi người bị lạnh quá thì có 1 bữa con ngâm chân nước nóng, rồi tác ý đẩy khí lạnh vào nước và truyền hơi ấm vào người thì nó cũng chạy qua chân nhưng sau đó con bị ốm nặng, nên giờ sợ không dám nghịch dại ạ...

Đợt này người cứ lừ đừ mệt mỏi trong thời gian dài, ngủ dậy không hết mệt rồi con nhớ ra Thầy trước đó có nhắc vụ tập hơi thở mặt trời nên con tập thử xem sao hihi

[Tibu]

Thầy ơiiii, xài hơi thở mặt trời lúc nhíu đít thì có khí chạy dọc sống lưng từ dưới lên đúng không ạ? Sáng nay (ngày 2) con làm thấy nó chạy nên hỏi lại cho chắc ăn Cách đây 1 năm khi người bị lạnh quá thì có 1 bữa con ngâm chân nước nóng, rồi tác ý đẩy khí lạnh vào nước và truyền hơi ấm vào người thì nó cũng chạy qua chân nhưng sau đó con bị ốm nặng, nên giờ sợ không dám nghịch dại ạ...

Đợt này người cứ lừ đừ mệt mỏi trong thời gian dài, ngủ dậy không hết mệt rồi con nhớ ra Thầy trước đó có nhắc vụ tập hơi thở mặt trời nên con tập thử xem sao hihi

Nên theo sát chỉ dẫn. Không vì lý do gì mà làm quá số lần đã đề cập.
 
Ngâm chân nước muối nóng thì cứ để nước muối tát dụng.
Không nên vì bất cứ lý do gì mà dẫn khí. Mà chỉ cần trùm mền trên lưng (ngực) là ngon lành.

[Tũn]

Thầy ơiiii, xài hơi thở mặt trời lúc nhíu đít thì có khí chạy dọc sống lưng từ dưới lên đúng không ạ? Sáng nay (ngày 2) con làm thấy nó chạy nên hỏi lại cho chắc ăn Cách đây 1 năm khi người bị lạnh quá thì có 1 bữa con ngâm chân nước nóng, rồi tác ý đẩy khí lạnh vào nước và truyền hơi ấm vào người thì nó cũng chạy qua chân nhưng sau đó con bị ốm nặng, nên giờ sợ không dám nghịch dại ạ...

Đợt này người cứ lừ đừ mệt mỏi trong thời gian dài, ngủ dậy không hết mệt rồi con nhớ ra Thầy trước đó có nhắc vụ tập hơi thở mặt trời nên con tập thử xem sao hihi

Nên theo sát chỉ dẫn. Không vì lý do gì mà làm quá số lần đã đề cập.
 
Ngâm chân nước muối nóng thì cứ để nước muối tát dụng.
Không nên vì bất cứ lý do gì mà dẫn khí. Mà chỉ cần trùm mền trên lưng (ngực) là ngon lành.

Dạ  

[bongsen]

Bs con xin phép chia sẻ một số tài liệu về hathayoga, được tìm thấy trên mạng.. Hy vọng có được lợi lạc phần nào giúp bà con tu hành thêm tinh tấn ạ..
1. Đề tài phương pháp tăng cường sức khỏe và chữa bệnh bằng Hatha yoga.
http://sdcc.vn/template/5539_HATHA-YOGA.pdf
2. Yoga dưỡng sinh.
https://drive.google.com/file/d/0ByDgishiL4nCWFhqZ2dydWQ1VTg/view
 Cảm ơn bà con...hihi
===
P/S: BS xin phép đính chính về chủ đề Hatha yoga đã được Thầy và bà con chia sẻ nhiều lần trên đạo tràng rồi..
Nó ở đây: https://www.hoasentrenda.com/smf/index.php?topic=7966.msg32158#msg32158
và: https://www.hoasentrenda.com/smf/index.php?topic=18179.0
Vậy nên bà con chưa biết tập mà có ý định tập thì cũng nên hỏi ý kiến và xin Thầy hướng dẫn thêm ạ..
Kính chào.

[Tũn]

Bs con xin phép chia sẻ một số tài liệu về hathayoga, được tìm thấy trên mạng.. Hy vọng có được lợi lạc phần nào giúp bà con tu hành thêm tinh tấn ạ..
1. Đề tài phương pháp tăng cường sức khỏe và chữa bệnh bằng Hatha yoga.
http://sdcc.vn/template/5539_HATHA-YOGA.pdf
2. Yoga dưỡng sinh.
https://drive.google.com/file/d/0ByDgishiL4nCWFhqZ2dydWQ1VTg/view
 Cảm ơn bà con...hihi

Mình làm theo đúng phần hướng dẫn Thở Mặt Trời bên trên Thầy ghi là cũng rất tốt rồi ấy anh. Tác dụng của nó kiểu khiến cơ thể mình giữ ở 1 trạng thái ổn định ấy. Không bị cảm giác nóng/lạnh quá

[tuephuong5]

     Sáng tập thể dục tp cũng tập thở mt nhưng xem lại clip thấy thầy nói nhíu ,nhíu,nhíu .3 lần có đúng ko các bạn nhỏ .
     Biết thì chỉ giúp tp nhe .cảm ơn nhiều ,già nên cố giữ sức khỏe để o làm phiền người khác.

[Tũn]

    Sáng tập thể dục tp cũng tập thở mt nhưng xem lại clip thấy thầy nói nhíu ,nhíu,nhíu .3 lần có đúng ko các bạn nhỏ .
     Biết thì chỉ giúp tp nhe .cảm ơn nhiều ,già nên cố giữ sức khỏe để o làm phiền người khác.

Tổng cộng 3 hơi thở, mỗi hơi thở nhíu thả hậu môn 1 lần, theo thứ tự lần lượt được ghi trong phần hướng dẫn.

Vụ Thở Mặt Trời này Thầy cảnh báo mỗi ngày không được làm quá 3 hơi thở, tức là nó có thể gây nguy hiểm nếu không làm đúng kỹ thuật/ liều lượng cho phép đấy ạ. Nên con nghĩ nếu mình đã đọc kỹ hướng dẫn (được viết rõ ràng bằng bạch văn) rồi mà vẫn thấy khó hiểu thì nên... đọc lại tiếp kẻo làm lộn, đang lợn lành thành lợn què thì toi

23. Người thể chất yếu đuối: Khi về già thì tình trạng hết pin đột ngột xảy ra.
231. Vị này có thể uống thuốc bổ để duy trì sức khỏe.
232. Cũng có vị lại không chịu cái bên ngoài đưa vào, nhưng lại chịu cái bên trong của mình có nghĩa là tinh khí thần. Ba cái này, lúc này thì nó yếu và không còn bao nhiêu. Như vậy đối với vị này thì giới luật là đứng đầu:
2321. Vị này nên gìn giử sức khỏe, giử ấm, không ra mưa gió, cảm cúm...
2322. Vị này dùng hơi thở đặc biệt sau đây đề tạo tinh khí:
2323. Liều lượng chỉ cần ba hơi thở trong một ngày là đủ rồi. Tibu nói ba hơi là chỉ có ba hơi mà thôi. Không nên phiêu lưu vào lảnh vực nguy hiểm này bằng cách xem thường lời chỉ dẫn và cứ làm nhiều hơn ba hơi thở.
2324. Kỷ thuật:

Thở Mặt Trời: (Tập vào buổi sáng, nếu tập ban đêm thì sẽ bị khó ngủ)
Ấn: bàn tay phải co hết mức hai ngón trỏ và giửa vào lòng bàng tay.
Ba ngón còn lại giử thẳng tự nhiên. Đưa ấn lên trên mũi một cách tự nhiên (lòng bàng tay úp vào mặt). Ngón cái và hai ngón kia lần lượt để nhẹ lên hai cánh mũi.

Hơi thở: (3-2-5-2)

Bít kín lỗ mũi trái, hơi bít lỗ mũi phải.
Hít vào từ từ và cho đầy vừa vừa buồn phổi. (3)

Treo hơi thở (2)

Nhíu hậu môn, thả hậu môn (1 lần thôi) Bít kín lỗ mũi phải, mở nhẹ lỗ mũi trái
Thở ra từ từ (5)

Treo hơi thở (2)

Lập lại 3 chu kỳ (và không tập thở như vậy nữa trong suốt ngày hôm nay).

Thực hành: Nên thở và đếm từ từ, không chậm quá cũng như là nhanh quá. Nên làm vừa phải.
Tư thế ngồi là giữ xương sống thẳng (nếu làm đúng tư thế thì bụng sẽ tự động hóp lại), hơi gập cằm và đầu làm như là đang đội trần nhà.

Kết quả: Làm đúng thì "bên dưới" nó yên lặng, và không có nhi nhô và xương cụt nó có hơi ấm.