Gửi Thầy,
Đầu tiên con xin gửi lời chúc sức khỏe đến thầy, tiếp theo con xin báo cáo với thầy là con chưa nhìn thấy đề mục, con tập Vạn Thắng Công mỗi buổi sáng, tập hơi thở mặt trời thì không đều lắm (Vì con lắng nghe cơ thể mình – thấy bất ổn là con ngưng tập), Con tranh thủ ngồi thiền mỗi buổi sáng hoặc tối, dù không nhiều, không tốt mấy.
Dạo này con không thể nào tập trung nổi. Con suy nghĩ cả tuần rồi, con không cách nào giải quyết, nên nay con sực nhớ lại là nên nhờ thầy chỉ cách cho.
Việc là thế này:
Công ty con đi làm vừa có ông trợ lý giám đốc. Ông ta chưa động chạm gì đến phòng thiết kế của tụi con. Dẫu con hiểu rõ rằng: những hành động và việc làm của ông ta là do tổng giám đốc hậu thuẫn phía sau, nhưng con không thể nào nhìn cái bản mặt của thằng cha đó. Con có đủ thứ suy nghĩ tệ hại về ông ta. Từ cầu mong cho ông ta bị tiêu chảy, nghĩ đến việc tìm trái mắc mèo trét vào ghế của ông ta, mong cho có thằng náo đó nhảy vào đánh hội đồng ông ta,….và nhiều suy nghĩ rất tệ khác. Mà mỗi khi nghĩ xong, con thấy mình cũng rất tệ.
Thầy ơi! Có cách nào để con không còn cơn sân dữ dội nổi dậy nữa. Con có ngồi thiền, thì những vọng tưởng xấu xa về ông ta cũng liên tục trồi lên.
Con biết là hỏi điều này thì thật ngớ ngẩn, nhưng con cần để tâm trí mình thanh bình, con cần làm cho ông ta biến mất khỏi đầu mình.
Thầy có khỏe thầy chỉ giúp con!
Cám ơn thầy thật nhiều! Chúc thầy nhiều sức khỏe
Dear Jolida,
Trong khi chờ có thể làm thử theo cách sau:
Trước hết Jolida nên dừng lại, kềm chế tâm, không sinh ra thêm sự phiền giận bên trong và bên ngoài. Cần kết hợp hơi thở sâu, chậm, cũng có thể thở hắt ra nhanh và mạnh sau khi hít vào sâu.
Bước tiếp theo là ngồi một mình ở nơi yên bình mà mình thích, suy nghỉ về tâm, tại sao sinh ra chuyện này, suy nghĩ tự nhiên như nó vốn là, mà không cần đưa ra kết luận hay phải làm gì cả...
Bước kế tiếp là nhìn vào hình gương mặt ông Phật -Ngài lúc nào cũng yên bình và mỉm cười - rồi nhắm mắt suy tưởng một cách hiền hòa (theo cách ATCNTM) về tướng khuông mặt của Phật trong tâm.
Mong Jolida hết phiền giận.
Namo Từ Bi, Từ Bi, Đại Từ Bi.
Namo A Di Đà Phật.
Có người đang nhập cốc! 
