Vạn Thắng Công

[demen]

cam on Phuong4dltt nhieu nh!   

[p4]

NHỮNG LƯU Ý VỀ KỸ THUẬT VẠN THẮNG CÔNG
(con trích ra đây để tiện tham khảo. Con mong thầy, huynh đệ đã tập góp ý, chỉnh sửa thêm!
Ghi chú: bài viết này tổng hợp từ các bài do: thầy Tibu, bt, bờm, Ga con, Trigia, lengoctao27, ho phomai, trieutulong, lubutaba, thode... từ đầu topic cho đến ngày 22/01/2015)
1. Mắt:
- Khi đưa tay xuống, mắt nhìn vào lỗ rún (không cần tác ý gì thêm). Trường hợp nhắm mắt tập, hay ưởng bụng: đầu vẫn quay về nhìn theo hướng bụng.
- Khi tay đưa lên thì mắt nhìn theo tay.
2. Hơi thở:
- Kéo xuống bên này, kết hợp mũi hít vào lần 1 → nhìn vào lỗ rún, quay 180 độ quay bên kia, đồng thời mũi hít vào lần 2 → đánh hai tay lên trời (thế 1, 2), thở ra từ miệng. (Đối với thế 3: khi đưa tay lên và chạm những đầu ngón tay lại với nhau là bắt đầu thở ra (từ miệng) và cứ thở ra (từ miệng) cho tới khi vỗ tay đằng trước mặt cái bốp.
3. Bàn chân, gót chân:
- Khi tập mình phải để chân trần, chịu sức nặng trên gót chân và nhỏng các ngón chân ngược lên. Việc này để cho huyệt Dũng Tuyền chà nhẹ vào nền nhà. Chỉ chà nhẹ thì khí lực mới chuyển. Còn mình nhấn hơi nặng xuống thì khí lực sẽ không chuyển được.
- Khi xoay bàn chân thì lấy gót làm trục để xoay, và bàn chân luôn tiếp xúc và trược xoay trên mặt đất.
- Cách xoay bàn chân: Khi quẹt tay ra sau: Chỉ có bàn chân trước nó xoay (90 độ) mà thôi. Bàn chân sau đứng im. Tới khi xoay người ra đằng sau, với động tác quẹt tay thì lúc này bàn chân kia mới được xoay (90 độ). Làm như vậy sẽ không bị mất thăng bằng. Xem video Tuấn Đà Lạt sẽ rõ hơn:

http://www.youtube.com/watch?v=94e3sKmN9rc

(phút 01:13→01:42)
4. Thế đứng của VTC:
- Thế đứng của VTC cũng gần giống như Trảo Mã Tấn. Tất cả những thế đứng tấn trong VTC đều có bàn chân chạm mặt đất và khi quay thì cũng chà xát nhẹ dưới mặt đất.
- Chân thì phải đứng hơi rộng so với vai, nếu khoảng cách 2 chân mà bằng vai hoặc quá xa nhau thì khi tấn sẽ không vững, trọng lượng phân phối ở chân sau là 70% và chân trước là 30%.
- 2 bàn chân tạo góc với nhau (90 độ) (xem  video Tuấn Đà Lạt).
- Bộ tấn: theo video thầy làm thì cái đầu gối hơi khuỵu lúc xoay tay qua lại hai bên là trung bình tấn, còn đưa lên trời là kỵ mã tấn, chân trụ vững), nhờ đứng tấn đúng (xương sống thẳng và bụng hơi ểnh về trước) mà khí lực nó có lên xuống đúng đường (7 dưới 3 trên, tam hư thất thực), không bị bốc lên tim.
5. Tay:
- Cong cổ tay như vòi voi (xem video của thầy).
https://storage.googleapis.com/storage.hoasentrenda.com/Video/van-thang-cong-720-final-version-600kbps/Van-Thang-Cong-1.mp4
- Khi đánh tay xuống, thì đánh nhẹ nhàng ra sau một chút. Nhớ là chỉ căng một chút nếu không rất dễ bị rách bắp thịt ở vai.
6. Tốc độ và thời gian tập:
- Tập nhanh thì sẽ thở không kịp, mà không chú ý vào hơi thở thì bài tập không có tác dụng gì cả. Nên kết hợp nhịp nhàng giữa hơi thở và động tác.
- Nên tập chậm như Bờm (17 cái/phút với thế 1).
- Thời gian tập: 5 đến 15 phút là vừa và đều đều hàng ngày.
7. Kiểu ưởng bụng của khai triển:
- Thay vì khom người xuống và hít vào (y như xưa), thì nay mình đẩy cái bụng ra (ưởng bụng ra) theo hướng của các ngón chân của bàn chân sau. Sự chuyển động này sẽ làm cho cái bụng di chuyển theo hình số 8 thay vì là theo hình nửa vòng tròn. Vì biên độ di chuyển xương chậu rất là lớn nên vận tốc tập chậm lại. Nếu không sẽ dễ dàng bị mất thăng bằng.
- Với kiểu ưởng bụng: khi quay người từ bên này qua bên kia, lấy eo làm cái trục. Sự chuyển động gồm 3 động tác cùng diễn ra cùng lúc: lắc cái eo, đánh tay qua, chân và cả người cùng chuyển động theo. Xem video Bờm tập sẽ dễ hình dung:

http://www.youtube.com/watch?v=4F0793Ber14
http://www.youtube.com/watch?v=POP--0rPiA0

8. Quay tám hướng:
- Nên tập sang thế thứ 3 rồi mới quay.
- Quay theo chiều kim đồng hồ, để làm quen với chiều từ trường nơi tập và những bức xạ phát ra từ những cây cối, đồ vật, và các quặng mỏ ở dưới đất... Cũng có khi những bức xạ này lại là ác xạ! Hệ thần kinh được tôi luyện bởi những cái bức xạ từ bên ngoài đưa vào thân thể của mình. Sau khi chiến thắng được những cái này thì Thần Công mới phát ra được.
Theo video Tuấn Đà Lạt:

http://www.youtube.com/watch?v=94e3sKmN9rc

(phút 06:00→07:58)
9. Cách đọc OM, AH, HÙM:
- Chỉ nên áp dụng OM, AH, HÙM khi đã tập sang thế 3.
- Cách đọc (là đọc trong tâm): Khi đánh tay xuống lần 1, thì đọc OM (đọc dứt khoát). Khi đánh tay xuống lần 2, đọc AH (đọc dứt khoát). Khi đưa tay lên trời (thế 1) hay chập 2 tay vào nhau (thế 2), thì đọc HÙM. Riêng với thế 3: đọc HÙM kéo dài từ lúc đụng các ngón tay đến khi vỗ tay.
10. Trình tự tập:
- Thông thường: tập thế 1 trong 3 tháng, coi có bị nhức đầu hay không.
- Tiếp đó tập thế 2 trong 3 tháng và để ý coi có bị nhức đầu hay không.
- Sau cùng: thế 3 là duy trì luôn để tập.

[minmin]

các huynh tỷ cho đệ hỏi, cái video của chị Bờm tập thế thứ 4. lúc ưỡn bụng mình nên nhìn chỗ nào vậy? tại đệ thấy chị Bờm nhìn ra phía sau sao á, nên đệ cũng tập theo và đệ cũng thử ráng vừa ưỡn bụng vừa nhìn về cái lỗ rún (thì thấy nó ép phê hơn). vậy minmin xin hỏi là như thế nào mới đúng ? 
   

[bờm]

mới xem xong  T dợt thử liền ,mới có tí xíu mà thấy mỏi cổ wá trời.  vì khi bụng ưởn ra mắt lại nhìn về phía rún nên nó mỏi cổ hơn . cái này chắc ai bị thoái hóa đốt sống cổ tập là hết sẫy
mai tập tiếp xem sao

Cho con hỏi là lúc đánh tay xuống lần thứ 1, do ưỡn cái bụng ra thì mắt có phải nhìn xuống rún không?

Vẫn làm động tác nhìn cái rún. Cho dù sau này khi tập mà nhắm mắt thì cũng nên làm như vậy luôn.

Thầy có trả lời cho Cocay nè bạn. Lúc đó mình mới biết tập thế ưỡn cái bụng nên còn bị loạng choạng đó hihi

[Bạch Tuyết]

Hic, may nhờ bạn Phuong4dltt tóm lược tổng hợp mà BT mới biết gần 3 tháng nay BT tập bị sai 2 chổ cơ bản: thứ 1 là lúc quây góc chân BT quây 1 lần chứ không phải từng bàn chân lần lược quây 1 góc một góc 90 độ, thứ 2 là lúc thở ra thì thở bằng mũi chứ hỏng thở bằng miệng... huhu....Hôm nay BT sửa lại cách tập sau khi xem kỉ mấy video bạn Phương đính kèm, cám ơn bạn Phương thật nhiều lắm lắm lận

Mỗi lần xem video tập VTC mà BT cảm thấy biết ơn chú Tibu, chị Bờm, và các anh ở Đà Lạt vô hạn. Cám ơn chú, các anh chị rất rất nhiều. Riêng chị Bờm thì ban đầu BT cứ ngỡ lớn tuổi lắm, 50-60 tuổi í, ai ngờ giờ mới biết chị vừa trẻ vừa xinh hehehe.

Chú Tibu ơi  

BT may mắn biết diễn đàn cũng gần 1/2 năm rồi nhưng chỉ mới tập VTC tư thế 1 được gần 3 tháng. BT chưa tập quán đề mục vì BT muốn tập cho tâm mình hằng ngày được thanh tịnh chút nên cũng chưa có gì đặc biệt để báo cáo. Tuy nhiên, trong lúc tập VTC thì BT thi thoảng cảm nhận được 1 làn khí nóng ở sau lưng, tình hình như vậy có ổn không chú? BT cám ơn chú nhiều.

[tuephuong5]

                         Bạch tuyết tp củng mới kiên trì tập VTC đây ,nên củng lanh chanh nói :chân quay lần một // ,chân quay lần 2 mới vuông góc .Tụi mình còn phải cám ơn dài dài bạn ơi (hehe.he).

[Bạch Tuyết]

Hihi, BT cám ơn chị tuephuong5 nhiều nhiều nha.Cả chùa mình cùng cố gắng chị hén . BT thấy trong video của thầy và các anh chị bày rất rõ là bàn chân trước quây trước 90 độ, sau đó quây cả người + chân sau quây 90 độ. Nếu BT viết/tập sai thì nhờ thầy và các anh chị sửa giùm nha. BT xin cám ơn rất nhiều.

P/s: BT sửa lại cách tập VTC sau 3 tháng tập sai, mấy hôm nay BT tập lại cách quây chân và thở cho đúng thì thấy quây người rất dễ té và hông đau ê ẩm, toàn thân cũng ê ẩm.... tuy nhiên BT lại thấy "phê" hơn hehehe. Sáng nay đi bộ công viên về gặp cô hàng xóm thì cổ nói thấy BT tập hằng ngày thấy có vẻ cách tập này rất hay, chỉ cho cổ với, thế là BT cũng lăng xăng chỉ cho cô ấy tập, vừa chỉ mà vừa thấy vui vui hihihi.

[hoasentrenda]

Trong tập sách Long Hổ Võ Công Nov2014.pdf

có sự sai xót ở trang 6:

Bảy nong cá, ba nong cơm

đã được sửa lại là:

Bảy nong cơm, ba nong cá

Mời bà con download lại trong mục sách gối đầu

https://www.hoasentrenda.com/fp/phuong-phap/sach-goi-dau/sach-goi-dau-1252


Kính báo,

[Ánh sáng]

Cảm ơn xuatthu nhiều, bây giờ rõ rồi, VTC đã phát triển nhiều lần mà ca quyết vẫn như cũ, as hết lăn tăn rồi hihi

[tieungunhi]

Các huynh cho đệ hỏi VTC nay tạp trong nhà duọc không va co chua duọc bênh viem dai trang khong ạ 

[tieungunhi]

Có chứ bạn, cái này chữa bách bệnh mà. Ít nhất có lòng tin thì cũng khỏi phần nào rồi .

vay ha minh bi viem hang vi voi dai trang nguoi gay lam lai yếu nữa mà tạp được trong nha không vạy ngoài trời mua không tập được

[Thiện Đặng]

Bà con tập chậm chậm thôi nha, chậm như con rùa á thì mới thành khí công, quơ nhanh thì không có tác dụng gì đâu.

[TrieuTuLong]

Bà con tập chậm chậm thôi nha, chậm như con rùa á thì mới thành khí công, quơ nhanh thì không có tác dụng gì đâu.

mới đầu chậm (đặc biệt chiêu 2 vỗ tay thoát khỏi hồng trần vì chiêu này nó nâng khí lên từ từ mới nổi mấy man)... nhưng sau đó khi đã thông và có trớn rồi thì quay nhanh tự do luôn nó mới đã...

[tieungunhi]

  Tập ở đâu cũng được bạn. mà bệnh này thì nên nhồi thêm  thuốc vào. bạn nên uống một đợt ( khoảng 3 tháng) thuốc Tràng phục linh chẳng hạn, có điều kiện mua loại nhãn đỏ (plus) k thì mua loại xanh. khá tốn kém đấy.   nhưng mà nên chữa sớm k nên để lâu đâu.
  Ngoài ra bạn nên ăn kiêng các chất tanh, các loại thức ăn có tính kích thích, tính nóng quá hoặc lạnh quá như cá, ớt, cà phê, trà...; giảm chất béo tăng chất xơ, tránh ăn thức ăn xào nấu quá nhiều mỡ, nhiều gia vị cầu kì... ăn chậm nhai kĩ, nên bớt ăn thức ăn mà ăn nhiều cơm hơn... cái này bạn tham khảo thêm trên mạng.
  Nên kết hợp bài thuốc này nữa: một nắm lá mơ lông băm nhỏ+ lòng đỏ trứng( bỏ lòng trắng)+ gừng tươi trộn đều cho vào lá chuối bỏ vào chảo nướng hoặc chưng, hấp kiểu gì cho nó chín rồi ăn. mỗi ngày một lần. ăn càng lâu càng tốt.
  Bệnh này ngoài do ăn uống lung tung phèng   còn do mình ít vận động, ngồi lâu, tinh thần k vui, 'sì trét', trầm cảm. vì vậy ngoài ra phải thể dục đầy đủ => tập vạn thắng công, èn happy nữa => tìm niềm vui với tanh hù. hihi
  k có gì là k thể dù biết khó có thể. cố lên nha bạn.
  Chúc bạn mau khỏi bệnh, tu tập tinh tấn.
   *

vang minh cam on ban minh hay cang thang voi tram cam nen .....minh nhat gan lam ..tu ti nua 

[tieungunhi]

         Ráng lên bạn. có lẽ nhờ những khó khăn khổ đau mà chùa mình mới xuất hiện nhiều kì tích với những dị nhân đấy. bạn vào chùa sẽ thấy cô Vân, chú Sáu Vĩ, BHT... hết sức cừ khôi, có người bị bệnh tim,ung thư, người bệnh đao, người ở dưới địa ngục ôm chữ 'phựt' mấy vạn năm mới lên... mà vẫn thành công đấy thôi. lạc quan lên bạn  .

vang de  ;Dsẽ lạc quan va co gang tap