Tuyệt Thực

[LA]

  Em cũng có hứng thú với việc tuyệt thực lâu rồi nên sau khi hỏi Thầy về tác dụng của thói quen nhịn đói thì làm luôn. Thời gian chuẩn bị là 3 ngày từ 19/1 đến 21/1. Sau khi nhịn 3 ngày thấy vẫn khỏe nên e tăng thời gian lên 7 ngày, thời gian tuyệt thực từ ngày 22/1 đến 28/1. Trong giai đoạn chuẩn bị thì ngoài tham khảo topic Tuyệt thực ra thì em cũng nghe lại pháp âm nói về tuyệt thực trong video - pháp âm Đạo và đời - Đạo sư Hai Lúa 3-12 phút thứ 28 trở đi. Cảm ơn anh Bongsen đã ghi lại chi tiết này ^^. Em cũng xin cảm ơn anh Tũn đã ghi lại hết sức rõ ràng, cảm ơn Happy Life rất nhiều trong việc chuẩn bị đồ dùng lúc tuyệt thực như pha nước muối vs muối mè. Con cũng đặc biệt cảm ơn Thầy đã hướng dẫn tận tình trong giai đoạn trước trong và sau khi tuyệt thực, con cảm thấy yên tâm hơn rất nhiều, mặc dù cũng không tìm hiểu quá nhiều về vấn đề này ngoài tài liệu trong hoasentrenda và 1 phần cuốn Tuyệt thực đi về đâu.

  Kết quả sau khoảng thời gian tuyệt thực này về mặt thải độc thì cũng chưa rõ ràng các vết chai lâu năm và mụn vẫn còn, nhưng về 1 số thức khác thì cũng có như sau khi tắm, vệ sinh 1 thời gian lâu nách hay miệng vẫn không bị hôi. Sự cố lúc ăn lại khiến em nhịn ăn thêm 2 ngày thì cảm thấy các vế chai bắt đầu mềm dần nên em nghĩ để được có các hiện tượng thải độc như trong pháp âm nói thì thời gian tuyệt thực phải lâu hơn 7 ngày. Và đặc biệt là nhịn đói để "không làm bậy" còn giảm tham dục thì không thể như Thầy nói em thấy hoàn toàn đúng vì trong lúc nhịn ăn thì cơ thể mệt không muốn làm bậy nhưng tham dục vẫn còn trong suy nghĩ nhiều.

  Thức uống trong các ngày này chủ yếu là nước muối rồi chuyển dần sag hẳn nước trắng trong 2 ngày cuối nên phần chuẩn bị ban đầu có hơi dư thừa.. Nước mỗi khi uống bắt ấn kim cang tay trái, tay phải ấn cam lồ. Đọc nguyện (bắt chước theo pháp âm của Thầy):" Nam mô Quan Thế Âm Bồ Tát (10 lần). Nguyện vật thực biến thành pháp thực. Nguyện mong cho con có đủ ý chí và sức mạnh để vượt qua cơn tuyệt thực lần này".  Còn lại thì e thấy chuẩn bị cho 1 đợt tuyệt thực không quá quan trọng về nước trong lúc nhịn ăn và muối mè sau khi ăn lại. Còn lại thì chỉ là 1 số khó khăn về vấn đề sức khỏe và tâm lý thôi ạ. Và một nuối tiếc là chỉ dám thử uống nước tiểu một lần vì quá ghê và khó uống. 

   Nhật ký tuyệt thực
21/1/2018. Chuẩn bị trước khi tuyệt thực.
Chuẩn bị: nước muối 2 loại:
1/ 2℅ đến 3℅: 1,5l.
2/ loại hơi mặn, uống 1 cốc mỗi ngày.
Ăn 2 buổi trưa và tối. Ăn thêm chanh muối 3 năm và sắn dây để thải độc.
8h40 đến 9h5: uống nước ép cốc ổi và nhai thử muối mè 4 muỗng. Cảm giác bụng hơi đầy.
Cân nặng: 70,5 kg.

Chat vs Thầy
LTTA: Dạ Thầy con tính tuyệt thực để tập thói quen nhịn đói để giảm tham dục vs hết bệnh. Con tính là ngày mai sẽ tập thử 3 ngày. Rồi sẽ làm 7 ngày sau ạ. Chuẩn bị thì tối nay con đi lấy nước muối vs muối mè để chuẩn bị ạ, bài trên hoasentrenda vs pháp âm về tuyệt thựcthì con có nghe rồi ạ. Con còn 1 vài thắc mắc sau ạ:
1/ Mình có đánh răng khi nhịn đói không ạ?
2/ Trong lúc tuyệt thực mình uống nước muối bao nhiêu lít 1 ngày ạ? Nước thường mình vẫn uống đủ 2 lít phải không ạ?
3/ Trong lúc tuyệt thực vẫn tập đề mục hay sám hối theo sức của mình phải không ạ?
4/ Lúc ăn lại thì mình ăn muối mè 1 ngày mấy buổi? Mỗi buổi bao nhiêu muỗng muối mè ? Trong bao nhiêu ngày với tuyệt thực 3 ngày và tuyệt thực 7 ngày ạ?
5/ Sau khi làm 3 ngày thì thời gian chờ cơ thể hồi phục để làm 7 ngày là  tùy sức mình ạ?
6/ Con còn thiếu nữa không ạ?
7/ Đợt 7 ngày con muốn làm 1 bài đăng lên HSTD thì con tính vẫn là ghi lại cân nặng, cảm giác cơ thể và cảm giác khi tập trong khi tuyệt thực, con nên theo dõi thêm gì nữa để ghi lại không ạ?
Dạ còn vụ nếm nước tiểu con nghe 1 lần rồi mà chưa tìm lại được. Thầy nói lại cho con cách làm lần này vs ạ. Nhịn 3 ngày thì có nên nếm thử không ạ?

Tibu:
1. Đánh răng.
2. Uống một ly hơi mặn.
3. Tập quá đi chớ.
4. Tuỳ, nên nhai cho thật kỹ. Thành sữa luôn. Bao nhiêu lần: tuỳ nên lắng nghe phản ứng của cơ thể.
5. Đúng
6. Nên lắng nghe phản ứng của cơ thể.
7. Ghi lại thì quá hay luôn đó chớ.

Tuy nhiên, bớt bệnh thì có thể. Nhưng bớt tham dục qua nhịn đói thì khó thành công. Quán xác chết thì hay hơn.
Nếm nước tiểu, thì cứ làm thử coi ra sao? Mỗi lần đi tiểu thì nếm. Lắng nghe phản ứng cơ thể. Và để ý tới mùi vị của nó. Nếu nó không thay đổi thì ngưng nếm

LTTA: Dạ Thầy cho con hỏi lại mấy câu sau ạ:
2/ Vậy là mỗi ngày con sẽ uống 1 ly nước muối hơi mặn, sau đó loại nước thường con sẽ uống trong những ngày tuyệt thực là nước lọc pha vs 1 lượng rất nhỏ muối nồng độ 0,2% đến 0,3% ạ?
_Về nước tiểu mình vốc 1 ít ra tay rồi nếm hay cần 1 lượng tối thiểu bao nhiêu ml ạ?
Dạ còn phần bắt ấn kim cang và cam lồ (theo hình) + đọc chú khi uống nước muối con sẽ đọc là: Nam Mô Quan Thế Âm Bồ Tát, vật thực con còn nhiêu đây thôi, nguyện vật thực biến thành pháp thực, nguyện cho con có đủ ý chí để vượt qua cơn tuyệt thực. Làm như vậy có được ko ạ?

Tibu: Nước tiểu: 10 ml là ok. Những phần khác la ok.

22/1/2018. Ngày tuyệt thực đầu tiên.
Đầu óc chịu im hơn, thích yên tĩnh hơn ngày thường. Cơn đói nhẹ xuất hiện khoảng 3 giờ chiều. Đi cầu ra nước phân lỏng 6h chiều. Buổi tối thấy hơi mệt, có thể do đi học và nói chuyện nhiều trong ngày. Cân nặng đo lúc 9h45 tối: 70.5 kg. Đầu óc vẫn còn loạn động khi tập. Cảm giác mỏi chân mỏi tay xuất hiện nhiều.

23/1/2018. Ngày thứ hai tuyệt thực.
Ngủ dậy thấy rất thoải mái, ko mệt mỏi. Học và chat vs bạn bè từ 8h35 đến 10h45 sau đó nằm phồng xẹp và ngủ đến 13h15. Buổi tối ra ngoài nói chuyện, mặc dù hạn chế nhưng vẫn mệt. Cân nặng đo lúc 10h tối: 70,3 kg. Cảm giác mệt mỏi có vẻ kéo dài lâu hơn ngày 1. Đỡ loạn tâm hơn ngày một. Cảm giác đầy hơi, khó ngủ, có thể do uống nhiều nước. Tay chân vẫn còn mỏi. (Sau này e mới biết mình bị trào ngược dạ dày).

24/1/2018. Ngày thứ 3 tuyệt thực.
Buổi tập thứ 2 về sáng dễ tập trung hơn, không cảm thấy đói, ngủ ít hơn. 10h30 23/8 nằm tập và 4h sáng 24/8 dậy, học dễ dàng.Sau khi học khoảng hơn 1 tiếng đến 5h15 ngủ tiếp đến 10h30. Cảm giác cơ thể mệt hơn, thời gian để suy nghĩ học bài giảm dần, quyết định sẽ chỉ đọc sách, không học đề đỡ mệt. Cân nặng giảm nhiều, còn 68,9 kg. Có uống nước tiểu buổi sáng 10 ml, cảm giác rất khó chịu, mắc ói, vừa đắng vừa chát. Buổi tối đầu óc tập trung tập hơn chút, khá khó ngủ có thể do ban ngày ngủ nhiều. Ý muốn về tập, về đạt quả vị mạnh hơn ý muốn tham dục, mệt nên dễ không làm bậy hơn. Tối nằm mơ thấy chở chị họ vượt qua một nơi toàn thù vật hung dữ chó, gấu, cá sấu... Rồi rắn ở đâu rơi xuống cắn, 1 con cắn ngay ngực nhưng có áo khác đỡ nên vết thương ko sâu nhẹ ngoài da. 1 con còn trong áo khoác cắn ngay mép bẹn.

   Chat vs Thầy
LTTA: Thầy ơi con vẫn uống 1 ly nước muối hơi mặn và thay nước muối loãng bằng nước thường trong ngày này, là ngày thứ 3 tuyệt thực. Bụng con không đói có vẻ là do uống nhiều nước thì phải. Con có nên tiết chế uống nước lại không ạ?

Tibu: Nên lắng nghe phản ứng của cơ thể, rồi từ đó tự quyết định coi nên làm gì.

LTTA: Dạ con sẽ làm theo ạ.

25/1/2018. Ngày thứ 4 tuyệt thực.
Mệt nhiều hơn 3 ngày trước, cảm giác đói bụng nhiều xuất hiện vào chiều tối. Sức khỏe từ ngày 1 đến ngày 4 cảm giác ngày sau chỉ bằng 1 nửa ngày trước. Vẫn vừa uống nước vừa bắt ấn và cầu nguyện. Chủ yếu nằm nghỉ trên giường, lên mạng và đọc Ngũ luân thư. Tối mệt lả người nhưng tập thì lại khỏe lại, cảm giác không còn mệt không còn đói. Đêm tập 3 lần. Loạn tâm sau khi tập xong vẫn còn nhiều như 3 ngày trước. Bị nghẹt mũi, nước mũi đặc, rất khó chịu nên phải tập tiếp cho thông mũi dễ ngủ. Cảm giác bớt hôi miệng rất nhiều. Vẫn bị đầy hơi. Cân nặng đo lúc 8h40 tối: 67,5 kg.

Ngày 26/1. Ngày tuyệt thực thứ 5
Khỏe lại hơn sức khỏe ngày thứ 3, gần bằng sức khỏe ngày thứ hai. Có thể do việc tập ngày hôm qua. Tập thêm buổi trưa. Cân nặng đo lúc 9h18 tối: 67kg. Đói bụng và sự ham muốn đồ ăn ngon nổi lên mạnh mẽ. Tập nhiều do loạn tâm, khó kiểm tra tư tưởng nên nằm nghỉ 1 thời gian là tập tiếp.

Ngày 27/1. Ngày tuyệt thực thứ 6
Cảm giác khỏe gần tương đương ngày 5, học bài lại được nhưng bị mệt, sau khi học, có vài nốt đỏ hiện ra ở đùi chân trái. Cơ thể vẫn chưa thải độc hoàn toàn. Không uống nước muối nữa, chỉ uống nước lọc. Tối về khó ngủ thức tới 4 giờ sáng do loạn tâm vs nguyên ngày ngủ nhiều. Quyết định thử nghiệm tập nhiều lần xem sức khỏe có tốt lại không. Tối tập 3 lần. Mệt là nghỉ. Độ tập trung khi tập tốt, cải thiện so với những ngày trước. Cân nặng 66,5 kg.

Ngày 28/1, ngày tuyệt thực thứ 7.
Thử nghiệm tập nhiều sẽ khỏe thành công, cơ thể khỏe gần tương đương ngày thứ 2. Chiều đi học vẫn tie61o thu dc 1 nửa khoảng thời gian 4 tiếng, tối vẫn còn sức đi chơi. Cân nặng đo lúc 10:03 phút tối 66,5 kg. Tổng cân nặng giảm sau 7 ngày: 4kg. Kết luận: sức khỏe trong khi tuyệt thực có thể đến từ: 1/ Việc tập mỗi đêm, 2/ Uống nước được chú nguyện (thấy khỏe lên thật), 3/ Đeo hộ phù. Có suy nghĩ: còn sức để tập là còn sức để tuyệt thực. Trong khoảng thời gian tuyệt thực, sức khỏe suy giảm là vấn đề ảnh hưởng lớn đến em, cơn đói lại không là vấn đề. Mức độ nặng nhất của cơn đói chỉ dừng ở mức hành động đi mua đồ ăn thật nhiều chuẩn bị cho sau khi tuyệt thực ăn, lên foody tìm địa điểm để sau khi tuyệt thực ăn. Thải đợc vẫn chưa như mong muốn, mụn và chai tay vẫn còn. Như Thầy nói nhịn đói để "không làm bậy" hoàn toàn đúng, tham dục vẫn còn nhiều nhưng do mệt nên không làm bậy. Chuyển tâm về vấn đề muốn giữ giớ, muốn tập tốt hơn trong khi tuyệt thực là có. Biết quan tâm, lắng nghe cơ thể hơn, mệt là đi nghỉ liền, không xem phim, lên mạng quá độ mặc kệ cơ thể như trước. Tối ngủ cảm giác không còn đói nữa, bình thường. Chắc do trước đó ngồi nhìn người ta ăn gà rán hít mùi. Tập vẫn cà xịch cà đụi ^^. Ngủ được do ngủ trong ngày ít.

  Chat vs Thầy
LTTA: Thầy ơi. Tối nay là tối tuyệt thực cuối cùng. Con muốn hỏi thêm về vấn đề ăn lại ạ. Khi ăn muối mè thấy bao tử ổn rồi con định ăn lại trước là cháo trắng loãng với trứng gà luộc. Vậy dùng thêm sữa ensure nước thì có được không ạ? Con thấy trong thành phần sữa có dầu thực vật nên không biết có ảnh hưởng gì không.
Trước khi tuyệt thực con có uống mỗi ngày vitamin E, dầu cá vs ăn chanh muối lâu năm + sắn dây. Nhựng loại này có dùng lại liền sau khi bao tử ăn muối mè ổn dc ko ạ?

Tibu: Muối nè nhai cho thành sữa luôn. Phá giới lúc này là công cóc!
Chơi luôn hai ngày là yên ổn.
1 ngày là giỏi. 2 ngày là xuất sắc.
Ba ngày là bật thầy!!!

LTTA: Dạ vậy đằng nào cũng mất 7 ngày rồi thì thêm 3 ngày nữa cũng ok ạ ^^. Con có đọc bài là nhai muối mè thành nước thì tầm 10 phút, mỗi lần ăn là 1 muỗng cà phê, cách nhau 1 tiếng. Nhưng mà số lần ăn trong ngày thì con chưa rõ ạ?

Tibu: Ăn vừa vừa thôi con. Nhớ lắng nghe cơ thể mà thôi. Hể mà muốn ăn là cứ muối mè mà nhai. Vậy thôi. Nhưng không được nhiều quá. Nhớ để ý tới cái chạy của thức ăn khi ăn vào.

Ngày 29/1. Ngày ăn lại đầu tiên.
Buổi sáng đến trưa 2 muỗng cà phê đầy muối mè, chiều 1 muỗng. Cảm giác muỗng đầu tiên: bao tử êm hơn, như dc tráng lớp bột mềm :3 Tối sau khi đi học về 9h32 phút: nửa muỗng. Cân nặng 65,7 kg. Cảm giác sau 3 muỗng rưỡi hôm nay vẫn là bao tử êm hơn. Đến đêm thì bị đầy bụng muốn ói, không ngủ dc suốt 5 tiếng.

Ngày 30/1/2018. Ngày ăn lại thứ 2.
Do bị khó tiêu trào ngược dạ dày nên hôm nay tuyệt thực. Cơn thèm ăn ảnh hưởng đến việc tập, không tập trung được.

   Chat vs Thầy
LTTA: Thầy ơi hôm qua con ăn 3 muỗng rưỡi gạo lức muối mè. 3 muỗng đầu thì ko sao, cảm giác bao tử êm lại, như tráng lớp bột. Đến 0,5 muỗng cuối do con đi học ban đêm về 9h40 tối mới ăn nên quyết định chỉ 0.5 muỗng
Cảm giác ban đầu vẫn êm. Tất  nhai nhuyễn hết ạ.
Sau đó gần 2 tiếng sau nằm thì thấy ăn không tiêu muốn ói. Có fai do con ăn khuya nên bị vậy không ạ? Hiện giờ thì ngày 2 con ngừng ăn rồi, để chờ bao tử ổn mới ăn lại ạ.

Tibu: Kinh nghiệm quý đó: không nên bắt bao tử làm việc sai thời. Để ý vấn đề ăn một buổi đúng ngọ của tăng đoàn.

LTTA: Dạ, đúng là kinh nghiệm quý ạ. Từ nay dù thèm đến đâu con cũng không ăn khuya nữa. Con thấy là nếu nhịn đói quen thì vẫn có sức để hoạt động trí óc mà không làm việc nặng nhọc dc.Vậy ăn 1 buổi ngọ chắc có lẽ đủ sức cho nguyên 1 ngày cũng hợp lý ạ. Tương lai sau này không thử tuyệt thực con sẽ quay qua cái này làm ạ hehe.

Tibu: Ăn một buổi mà ăn đầy đủ thì cũng được. Còn chỉ ăn nước tương thôi thì nó dã man lắm. Trong vòng một năm thì hai lòng bàn tay da nó lột hết vì không còn chất bổ nữa!!! Vì đói thường xuyên nên các cảm giác nó tinh vi lắm. Suy nghĩ cũng khôn hơn.
Người xanh như lá chuối!

LTTA: Con cũng khoái cái này, tiết kiệm tiền =]]. Mà thử thì chắc ăn đầy đủ ạ, còn ăn nước tương không mà 1 năm con thấy ghê ghê, sợ chịu không nổi :p. Theo cảm giác ngày thứ 7 tuyệt thực thì con nghĩ sức vẫn chịu được ít nhất 3 ngày nữa, cao hơn có thể 1 tuần nữa, vẫn chưa hết sức ạ.

Ngày 31/1/2018. Ngày ăn lại thứ 3.
Tiếp tục tuyệt thực, cảm giác đầy bụng khó tiêu đỡ một phần. Cân nặng 65kg

   Chat vs Thầy
LTTA: Thầy ơi, con vẫn bị trào ngược, khó tiêu. Nếu mai con hết thì có ăn lại bình thường dc không ạ? Nếu không hết thì phải làm sao ạ?
Sau 1 hồi tìm hiểu thì con nghĩ con bị trào ngược dạ dày hơn là khó tiêu ạ. Tại con nhịn đói hn nữa là 2 ngày do sợ ăn không tiêu.

Tibu: Trào ngược là do nồng độ axid trong bao tử không đủ! Nó lớn hơn 2.5 cho nên van thượng vị nó hở.
Uống dấm táo. Uống ít trước. Sau đó tăng đô lên cho tới một muỗng cà phê là ngon lành.

LTTA: Dạ vậy ngày mai con ăn thêm muối mè 1 2 muỗng gì đó rồi ăn lại bình thường dc chưa ạ?

Tibu: Được rồi. Và lắng nghe phản ứng của cơ thể.

LTTA: Thầy cho con hỏi thêm.về uống giấm táo với ạ. Vậy mỗi ngày mình uống mấy muỗng giấm táo? Có thể chia ra từng đợt là 1 ít muỗng cà phê 1 thì đến dc 1 muỗng chắc trong vòng 1 tuần ?

Tibu: Uống thì nóng độ acid tăng lên. khi tăng lên đủ đô thì hết bị trào ngược. Là hết bệnh. Cho nên uống vào thì nó kỳ cục trong người lắm. Nên uống từng chút một cho tới khi được một muỗng cà phê thì nó được rồi.

LTTA: Dạ con sẽ thử ạ

1/2/2018
Em bắt đầu ăn uống lại bình thường và uống thử giấm táo.
Cảm ơn mọi người ạ !!! 

[Tũn]

  Em cũng có hứng thú với việc tuyệt thực lâu rồi nên sau khi hỏi Thầy về tác dụng của thói quen nhịn đói thì làm luôn. Thời gian chuẩn bị là 3 ngày từ 19/1 đến 21/1. Sau khi nhịn 3 ngày thấy vẫn khỏe nên e tăng thời gian lên 7 ngày, thời gian tuyệt thực từ ngày 22/1 đến 28/1. Trong giai đoạn chuẩn bị thì ngoài tham khảo topic Tuyệt thực ra thì em cũng nghe lại pháp âm nói về tuyệt thực trong video - pháp âm Đạo và đời - Đạo sư Hai Lúa 3-12 phút thứ 28 trở đi. Cảm ơn anh Bongsen đã ghi lại chi tiết này ^^. Em cũng xin cảm ơn anh Tũn đã ghi lại hết sức rõ ràng, cảm ơn Happy Life rất nhiều trong việc chuẩn bị đồ dùng lúc tuyệt thực như pha nước muối vs muối mè. Con cũng đặc biệt cảm ơn Thầy đã hướng dẫn tận tình trong giai đoạn trước trong và sau khi tuyệt thực, con cảm thấy yên tâm hơn rất nhiều, mặc dù cũng không tìm hiểu quá nhiều về vấn đề này ngoài tài liệu trong hoasentrenda và 1 phần cuốn Tuyệt thực đi về đâu.

  Kết quả sau khoảng thời gian tuyệt thực này về mặt thải độc thì cũng chưa rõ ràng các vết chai lâu năm và mụn vẫn còn, nhưng về 1 số thức khác thì cũng có như sau khi tắm, vệ sinh 1 thời gian lâu nách hay miệng vẫn không bị hôi. Sự cố lúc ăn lại khiến em nhịn ăn thêm 2 ngày thì cảm thấy các vế chai bắt đầu mềm dần nên em nghĩ để được có các hiện tượng thải độc như trong pháp âm nói thì thời gian tuyệt thực phải lâu hơn 7 ngày. Và đặc biệt là nhịn đói để "không làm bậy" còn giảm tham dục thì không thể như Thầy nói em thấy hoàn toàn đúng vì trong lúc nhịn ăn thì cơ thể mệt không muốn làm bậy nhưng tham dục vẫn còn trong suy nghĩ nhiều.

  Thức uống trong các ngày này chủ yếu là nước muối rồi chuyển dần sag hẳn nước trắng trong 2 ngày cuối nên phần chuẩn bị ban đầu có hơi dư thừa.. Nước mỗi khi uống bắt ấn kim cang tay trái, tay phải ấn cam lồ. Đọc nguyện (bắt chước theo pháp âm của Thầy):" Nam mô Quan Thế Âm Bồ Tát (10 lần). Nguyện vật thực biến thành pháp thực. Nguyện mong cho con có đủ ý chí và sức mạnh để vượt qua cơn tuyệt thực lần này".  Còn lại thì e thấy chuẩn bị cho 1 đợt tuyệt thực không quá quan trọng về nước trong lúc nhịn ăn và muối mè sau khi ăn lại. Còn lại thì chỉ là 1 số khó khăn về vấn đề sức khỏe và tâm lý thôi ạ. Và một nuối tiếc là chỉ dám thử uống nước tiểu một lần vì quá ghê và khó uống. 

   Nhật ký tuyệt thực
21/1/2018. Chuẩn bị trước khi tuyệt thực.
Chuẩn bị: nước muối 2 loại:
1/ 2℅ đến 3℅: 1,5l.
2/ loại hơi mặn, uống 1 cốc mỗi ngày.
Ăn 2 buổi trưa và tối. Ăn thêm chanh muối 3 năm và sắn dây để thải độc.
8h40 đến 9h5: uống nước ép cốc ổi và nhai thử muối mè 4 muỗng. Cảm giác bụng hơi đầy.
Cân nặng: 70,5 kg.

Chat vs Thầy
LTTA: Dạ Thầy con tính tuyệt thực để tập thói quen nhịn đói để giảm tham dục vs hết bệnh. Con tính là ngày mai sẽ tập thử 3 ngày. Rồi sẽ làm 7 ngày sau ạ. Chuẩn bị thì tối nay con đi lấy nước muối vs muối mè để chuẩn bị ạ, bài trên hoasentrenda vs pháp âm về tuyệt thựcthì con có nghe rồi ạ. Con còn 1 vài thắc mắc sau ạ:
1/ Mình có đánh răng khi nhịn đói không ạ?
2/ Trong lúc tuyệt thực mình uống nước muối bao nhiêu lít 1 ngày ạ? Nước thường mình vẫn uống đủ 2 lít phải không ạ?
3/ Trong lúc tuyệt thực vẫn tập đề mục hay sám hối theo sức của mình phải không ạ?
4/ Lúc ăn lại thì mình ăn muối mè 1 ngày mấy buổi? Mỗi buổi bao nhiêu muỗng muối mè ? Trong bao nhiêu ngày với tuyệt thực 3 ngày và tuyệt thực 7 ngày ạ?
5/ Sau khi làm 3 ngày thì thời gian chờ cơ thể hồi phục để làm 7 ngày là  tùy sức mình ạ?
6/ Con còn thiếu nữa không ạ?
7/ Đợt 7 ngày con muốn làm 1 bài đăng lên HSTD thì con tính vẫn là ghi lại cân nặng, cảm giác cơ thể và cảm giác khi tập trong khi tuyệt thực, con nên theo dõi thêm gì nữa để ghi lại không ạ?
Dạ còn vụ nếm nước tiểu con nghe 1 lần rồi mà chưa tìm lại được. Thầy nói lại cho con cách làm lần này vs ạ. Nhịn 3 ngày thì có nên nếm thử không ạ?

Tibu:
1. Đánh răng.
2. Uống một ly hơi mặn.
3. Tập quá đi chớ.
4. Tuỳ, nên nhai cho thật kỹ. Thành sữa luôn. Bao nhiêu lần: tuỳ nên lắng nghe phản ứng của cơ thể.
5. Đúng
6. Nên lắng nghe phản ứng của cơ thể.
7. Ghi lại thì quá hay luôn đó chớ.

Tuy nhiên, bớt bệnh thì có thể. Nhưng bớt tham dục qua nhịn đói thì khó thành công. Quán xác chết thì hay hơn.
Nếm nước tiểu, thì cứ làm thử coi ra sao? Mỗi lần đi tiểu thì nếm. Lắng nghe phản ứng cơ thể. Và để ý tới mùi vị của nó. Nếu nó không thay đổi thì ngưng nếm

LTTA: Dạ Thầy cho con hỏi lại mấy câu sau ạ:
2/ Vậy là mỗi ngày con sẽ uống 1 ly nước muối hơi mặn, sau đó loại nước thường con sẽ uống trong những ngày tuyệt thực là nước lọc pha vs 1 lượng rất nhỏ muối nồng độ 0,2% đến 0,3% ạ?
_Về nước tiểu mình vốc 1 ít ra tay rồi nếm hay cần 1 lượng tối thiểu bao nhiêu ml ạ?
Dạ còn phần bắt ấn kim cang và cam lồ (theo hình) + đọc chú khi uống nước muối con sẽ đọc là: Nam Mô Quan Thế Âm Bồ Tát, vật thực con còn nhiêu đây thôi, nguyện vật thực biến thành pháp thực, nguyện cho con có đủ ý chí để vượt qua cơn tuyệt thực. Làm như vậy có được ko ạ?

Tibu: Nước tiểu: 10 ml là ok. Những phần khác la ok.

22/1/2018. Ngày tuyệt thực đầu tiên.
Đầu óc chịu im hơn, thích yên tĩnh hơn ngày thường. Cơn đói nhẹ xuất hiện khoảng 3 giờ chiều. Đi cầu ra nước phân lỏng 6h chiều. Buổi tối thấy hơi mệt, có thể do đi học và nói chuyện nhiều trong ngày. Cân nặng đo lúc 9h45 tối: 70.5 kg. Đầu óc vẫn còn loạn động khi tập. Cảm giác mỏi chân mỏi tay xuất hiện nhiều.

23/1/2018. Ngày thứ hai tuyệt thực.
Ngủ dậy thấy rất thoải mái, ko mệt mỏi. Học và chat vs bạn bè từ 8h35 đến 10h45 sau đó nằm phồng xẹp và ngủ đến 13h15. Buổi tối ra ngoài nói chuyện, mặc dù hạn chế nhưng vẫn mệt. Cân nặng đo lúc 10h tối: 70,3 kg. Cảm giác mệt mỏi có vẻ kéo dài lâu hơn ngày 1. Đỡ loạn tâm hơn ngày một. Cảm giác đầy hơi, khó ngủ, có thể do uống nhiều nước. Tay chân vẫn còn mỏi. (Sau này e mới biết mình bị trào ngược dạ dày).

24/1/2018. Ngày thứ 3 tuyệt thực.
Buổi tập thứ 2 về sáng dễ tập trung hơn, không cảm thấy đói, ngủ ít hơn. 10h30 23/8 nằm tập và 4h sáng 24/8 dậy, học dễ dàng.Sau khi học khoảng hơn 1 tiếng đến 5h15 ngủ tiếp đến 10h30. Cảm giác cơ thể mệt hơn, thời gian để suy nghĩ học bài giảm dần, quyết định sẽ chỉ đọc sách, không học đề đỡ mệt. Cân nặng giảm nhiều, còn 68,9 kg. Có uống nước tiểu buổi sáng 10 ml, cảm giác rất khó chịu, mắc ói, vừa đắng vừa chát. Buổi tối đầu óc tập trung tập hơn chút, khá khó ngủ có thể do ban ngày ngủ nhiều. Ý muốn về tập, về đạt quả vị mạnh hơn ý muốn tham dục, mệt nên dễ không làm bậy hơn. Tối nằm mơ thấy chở chị họ vượt qua một nơi toàn thù vật hung dữ chó, gấu, cá sấu... Rồi rắn ở đâu rơi xuống cắn, 1 con cắn ngay ngực nhưng có áo khác đỡ nên vết thương ko sâu nhẹ ngoài da. 1 con còn trong áo khoác cắn ngay mép bẹn.

   Chat vs Thầy
LTTA: Thầy ơi con vẫn uống 1 ly nước muối hơi mặn và thay nước muối loãng bằng nước thường trong ngày này, là ngày thứ 3 tuyệt thực. Bụng con không đói có vẻ là do uống nhiều nước thì phải. Con có nên tiết chế uống nước lại không ạ?

Tibu: Nên lắng nghe phản ứng của cơ thể, rồi từ đó tự quyết định coi nên làm gì.

LTTA: Dạ con sẽ làm theo ạ.

25/1/2018. Ngày thứ 4 tuyệt thực.
Mệt nhiều hơn 3 ngày trước, cảm giác đói bụng nhiều xuất hiện vào chiều tối. Sức khỏe từ ngày 1 đến ngày 4 cảm giác ngày sau chỉ bằng 1 nửa ngày trước. Vẫn vừa uống nước vừa bắt ấn và cầu nguyện. Chủ yếu nằm nghỉ trên giường, lên mạng và đọc Ngũ luân thư. Tối mệt lả người nhưng tập thì lại khỏe lại, cảm giác không còn mệt không còn đói. Đêm tập 3 lần. Loạn tâm sau khi tập xong vẫn còn nhiều như 3 ngày trước. Bị nghẹt mũi, nước mũi đặc, rất khó chịu nên phải tập tiếp cho thông mũi dễ ngủ. Cảm giác bớt hôi miệng rất nhiều. Vẫn bị đầy hơi. Cân nặng đo lúc 8h40 tối: 67,5 kg.

Ngày 26/1. Ngày tuyệt thực thứ 5
Khỏe lại hơn sức khỏe ngày thứ 3, gần bằng sức khỏe ngày thứ hai. Có thể do việc tập ngày hôm qua. Tập thêm buổi trưa. Cân nặng đo lúc 9h18 tối: 67kg. Đói bụng và sự ham muốn đồ ăn ngon nổi lên mạnh mẽ. Tập nhiều do loạn tâm, khó kiểm tra tư tưởng nên nằm nghỉ 1 thời gian là tập tiếp.

Ngày 27/1. Ngày tuyệt thực thứ 6
Cảm giác khỏe gần tương đương ngày 5, học bài lại được nhưng bị mệt, sau khi học, có vài nốt đỏ hiện ra ở đùi chân trái. Cơ thể vẫn chưa thải độc hoàn toàn. Không uống nước muối nữa, chỉ uống nước lọc. Tối về khó ngủ thức tới 4 giờ sáng do loạn tâm vs nguyên ngày ngủ nhiều. Quyết định thử nghiệm tập nhiều lần xem sức khỏe có tốt lại không. Tối tập 3 lần. Mệt là nghỉ. Độ tập trung khi tập tốt, cải thiện so với những ngày trước. Cân nặng 66,5 kg.

Ngày 28/1, ngày tuyệt thực thứ 7.
Thử nghiệm tập nhiều sẽ khỏe thành công, cơ thể khỏe gần tương đương ngày thứ 2. Chiều đi học vẫn tie61o thu dc 1 nửa khoảng thời gian 4 tiếng, tối vẫn còn sức đi chơi. Cân nặng đo lúc 10:03 phút tối 66,5 kg. Tổng cân nặng giảm sau 7 ngày: 4kg. Kết luận: sức khỏe trong khi tuyệt thực có thể đến từ: 1/ Việc tập mỗi đêm, 2/ Uống nước được chú nguyện (thấy khỏe lên thật), 3/ Đeo hộ phù. Có suy nghĩ: còn sức để tập là còn sức để tuyệt thực. Trong khoảng thời gian tuyệt thực, sức khỏe suy giảm là vấn đề ảnh hưởng lớn đến em, cơn đói lại không là vấn đề. Mức độ nặng nhất của cơn đói chỉ dừng ở mức hành động đi mua đồ ăn thật nhiều chuẩn bị cho sau khi tuyệt thực ăn, lên foody tìm địa điểm để sau khi tuyệt thực ăn. Thải đợc vẫn chưa như mong muốn, mụn và chai tay vẫn còn. Như Thầy nói nhịn đói để "không làm bậy" hoàn toàn đúng, tham dục vẫn còn nhiều nhưng do mệt nên không làm bậy. Chuyển tâm về vấn đề muốn giữ giớ, muốn tập tốt hơn trong khi tuyệt thực là có. Biết quan tâm, lắng nghe cơ thể hơn, mệt là đi nghỉ liền, không xem phim, lên mạng quá độ mặc kệ cơ thể như trước. Tối ngủ cảm giác không còn đói nữa, bình thường. Chắc do trước đó ngồi nhìn người ta ăn gà rán hít mùi. Tập vẫn cà xịch cà đụi ^^. Ngủ được do ngủ trong ngày ít.

  Chat vs Thầy
LTTA: Thầy ơi. Tối nay là tối tuyệt thực cuối cùng. Con muốn hỏi thêm về vấn đề ăn lại ạ. Khi ăn muối mè thấy bao tử ổn rồi con định ăn lại trước là cháo trắng loãng với trứng gà luộc. Vậy dùng thêm sữa ensure nước thì có được không ạ? Con thấy trong thành phần sữa có dầu thực vật nên không biết có ảnh hưởng gì không.
Trước khi tuyệt thực con có uống mỗi ngày vitamin E, dầu cá vs ăn chanh muối lâu năm + sắn dây. Nhựng loại này có dùng lại liền sau khi bao tử ăn muối mè ổn dc ko ạ?

Tibu: Muối nè nhai cho thành sữa luôn. Phá giới lúc này là công cóc!
Chơi luôn hai ngày là yên ổn.
1 ngày là giỏi. 2 ngày là xuất sắc.
Ba ngày là bật thầy!!!

LTTA: Dạ vậy đằng nào cũng mất 7 ngày rồi thì thêm 3 ngày nữa cũng ok ạ ^^. Con có đọc bài là nhai muối mè thành nước thì tầm 10 phút, mỗi lần ăn là 1 muỗng cà phê, cách nhau 1 tiếng. Nhưng mà số lần ăn trong ngày thì con chưa rõ ạ?

Tibu: Ăn vừa vừa thôi con. Nhớ lắng nghe cơ thể mà thôi. Hể mà muốn ăn là cứ muối mè mà nhai. Vậy thôi. Nhưng không được nhiều quá. Nhớ để ý tới cái chạy của thức ăn khi ăn vào.

Ngày 29/1. Ngày ăn lại đầu tiên.
Buổi sáng đến trưa 2 muỗng cà phê đầy muối mè, chiều 1 muỗng. Cảm giác muỗng đầu tiên: bao tử êm hơn, như dc tráng lớp bột mềm :3 Tối sau khi đi học về 9h32 phút: nửa muỗng. Cân nặng 65,7 kg. Cảm giác sau 3 muỗng rưỡi hôm nay vẫn là bao tử êm hơn. Đến đêm thì bị đầy bụng muốn ói, không ngủ dc suốt 5 tiếng.

Ngày 30/1/2018. Ngày ăn lại thứ 2.
Do bị khó tiêu trào ngược dạ dày nên hôm nay tuyệt thực. Cơn thèm ăn ảnh hưởng đến việc tập, không tập trung được.

   Chat vs Thầy
LTTA: Thầy ơi hôm qua con ăn 3 muỗng rưỡi gạo lức muối mè. 3 muỗng đầu thì ko sao, cảm giác bao tử êm lại, như tráng lớp bột. Đến 0,5 muỗng cuối do con đi học ban đêm về 9h40 tối mới ăn nên quyết định chỉ 0.5 muỗng
Cảm giác ban đầu vẫn êm. Tất  nhai nhuyễn hết ạ.
Sau đó gần 2 tiếng sau nằm thì thấy ăn không tiêu muốn ói. Có fai do con ăn khuya nên bị vậy không ạ? Hiện giờ thì ngày 2 con ngừng ăn rồi, để chờ bao tử ổn mới ăn lại ạ.

Tibu: Kinh nghiệm quý đó: không nên bắt bao tử làm việc sai thời. Để ý vấn đề ăn một buổi đúng ngọ của tăng đoàn.

LTTA: Dạ, đúng là kinh nghiệm quý ạ. Từ nay dù thèm đến đâu con cũng không ăn khuya nữa. Con thấy là nếu nhịn đói quen thì vẫn có sức để hoạt động trí óc mà không làm việc nặng nhọc dc.Vậy ăn 1 buổi ngọ chắc có lẽ đủ sức cho nguyên 1 ngày cũng hợp lý ạ. Tương lai sau này không thử tuyệt thực con sẽ quay qua cái này làm ạ hehe.

Tibu: Ăn một buổi mà ăn đầy đủ thì cũng được. Còn chỉ ăn nước tương thôi thì nó dã man lắm. Trong vòng một năm thì hai lòng bàn tay da nó lột hết vì không còn chất bổ nữa!!! Vì đói thường xuyên nên các cảm giác nó tinh vi lắm. Suy nghĩ cũng khôn hơn.
Người xanh như lá chuối!

LTTA: Con cũng khoái cái này, tiết kiệm tiền =]]. Mà thử thì chắc ăn đầy đủ ạ, còn ăn nước tương không mà 1 năm con thấy ghê ghê, sợ chịu không nổi :p. Theo cảm giác ngày thứ 7 tuyệt thực thì con nghĩ sức vẫn chịu được ít nhất 3 ngày nữa, cao hơn có thể 1 tuần nữa, vẫn chưa hết sức ạ.

Ngày 31/1/2018. Ngày ăn lại thứ 3.
Tiếp tục tuyệt thực, cảm giác đầy bụng khó tiêu đỡ một phần. Cân nặng 65kg

   Chat vs Thầy
LTTA: Thầy ơi, con vẫn bị trào ngược, khó tiêu. Nếu mai con hết thì có ăn lại bình thường dc không ạ? Nếu không hết thì phải làm sao ạ?
Sau 1 hồi tìm hiểu thì con nghĩ con bị trào ngược dạ dày hơn là khó tiêu ạ. Tại con nhịn đói hn nữa là 2 ngày do sợ ăn không tiêu.

Tibu: Trào ngược là do nồng độ axid trong bao tử không đủ! Nó lớn hơn 2.5 cho nên van thượng vị nó hở.
Uống dấm táo. Uống ít trước. Sau đó tăng đô lên cho tới một muỗng cà phê là ngon lành.

LTTA: Dạ vậy ngày mai con ăn thêm muối mè 1 2 muỗng gì đó rồi ăn lại bình thường dc chưa ạ?

Tibu: Được rồi. Và lắng nghe phản ứng của cơ thể.

LTTA: Thầy cho con hỏi thêm.về uống giấm táo với ạ. Vậy mỗi ngày mình uống mấy muỗng giấm táo? Có thể chia ra từng đợt là 1 ít muỗng cà phê 1 thì đến dc 1 muỗng chắc trong vòng 1 tuần ?

Tibu: Uống thì nóng độ acid tăng lên. khi tăng lên đủ đô thì hết bị trào ngược. Là hết bệnh. Cho nên uống vào thì nó kỳ cục trong người lắm. Nên uống từng chút một cho tới khi được một muỗng cà phê thì nó được rồi.

LTTA: Dạ con sẽ thử ạ

1/2/2018
Em bắt đầu ăn uống lại bình thường và uống thử giấm táo.
Cảm ơn mọi người ạ !!! 

Đọc bài của bạn thấy hiện lại cảnh hồi xưa lúc tũn nhịn đói lên internet xem hình đồ ăn hehehe Trong quá trình tuyệt thực mà có sự sao đổi với Thầy là quá yên tâm rồi ^^ LTTA lưu ý khi ăn trở lại nên ăn vừa vừa thôi nha, đừng ăn quá nhiều nhé.

[LA]

Cảm ơn anh nhắc vụ này. Hiện giờ nhiều kèo đi ăn quá nên e sẽ giảm lại từ từ 

[Đức Thiện]

BÁO CÁO ĐỢT TUYỆT THỰC ĐẦU TIÊN

Vừa qua Đức Thiện có thực hiện việc tuyệt thực 9 ngày nay xin phép chia sẻ lại cùng các bạn đồng tu trên diễn đàn.

A.   Chuẩn bị:
-   Thực ra thì ý niệm về việc tuyệt thực đã có rất lâu rồi, từ khi đọc thấy Thầy tuyệt thực, thấy chú Vĩnh Song tuyệt thực...Đt đã thấy say mê phương pháp chữa bệnh này. Vì thế ấp ủ gần 10 năm trời chờ cơ hội thực hiện.
-   Vì cơ hội để tuyệt thực xuất hiện rất rõ ràng nên Đt đã quyết định tuyệt thực trước khi bắt đầu khoảng 7 ngày. Trong đó Đt dặn cơ thể là ngày tới này mình sẽ tuyệt thực, và dự kiến 9 ngày sau sẽ bắt đầu ăn lại.
-   Báo cáo TLH quyết định của mình, nhận được sự ủng hộ động viên của TLH.
-   Đọc tới đọc lui các bài viết của Thầy, của các bạn trong đạo tràng chia sẻ về việc tuyệt thực. Nghe pháp âm Thầy về 2011 đoạn nói về tuyệt thực. Nhờ anh Minh Lukhach (người đã nhiều lần tuyệt thực) gửi tài liệu từ đạo tràng để đọc.
-   Hỏi ý kiến của người đi trước (anh Lukhach) để làm rõ những điều chưa hiểu.

B.   Thực hiện:
-   Ngày 1: Bữa tối cuối cùng là 6h tối. Sau đó thực hiện tuyệt thực hoàn toàn, chỉ uống nước. Tinh thần và sức khỏe tốt. Chưa thực hiện nếm nước tiểu. Tập VTC nhẹ. Đi làm bình thường. Tập bình thường. Đi đại tiện bình thường.
-   Ngày 2: Uống nước, chưa cần dùng muối. Tinh thần và sức khỏe tốt. Nếm nước tiểu thấy vị/ mùi chua và kháng sinh. Tập VTC nhẹ. Nghỉ cuối tuần ở nhà nhưng vẫn sửa chữa làm việc nhà bình thường. Tập bình thường. Đi đại tiện nhẹ.
-   Ngày 3: Uống nước, có dùng muối. Tinh thần và sức khỏe kém hơn ngày 2. Nếm nước tiểu thấy vị/ mùi chua và kháng sinh. Tập VTC nhẹ. Tập hơi kém. Đứng lên ngồi xuống bất ngờ là bị chóng mặt.
-   Ngày 4: Uống nước, có dùng muối. Tinh thần và sức khỏe kém hơn ngày 3. Nếm nước tiểu thấy vị/ mùi kháng sinh. Tập VTC nhẹ. Tập hơi kém. Đứng lên ngồi xuống bất ngờ là bị chóng mặt.
-   Ngày 5: Uống nước, có dùng muối. Tinh thần và sức khỏe kém hơn ngày 4. Nếm nước tiểu thấy vị/ mùi kháng sinh. Tập VTC nhẹ. Tập hơi kém, tuy nhiên trong lúc tập lại thấy hình ảnh Ngài Tỳ lô giá na đặc biệt là đôi môi. Tất nhiên mình cũng hiểu 8 phần mơ 2 phần tưởng tượng. Không bị cảm giác chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống đột ngột nữa.
-   Ngày 6: Uống nước, có dùng muối. Đi làm bình thường, thấy cơ thể yếu, phản ứng làm việc chậm hơn, tuy nhiên lại thấy khỏe và thoải mái hơn ngày 5. Uống nước, có dùng muối. Nếm nước tiểu thấy vị/ mùi kháng sinh. Tập VTC nhẹ. Tập hơi kém. Cân thấy giảm từ 72 -> 66kg.
-   Ngày 7: Uống nước, có dùng muối. Đi làm bình thường. Cơ thể vẫn yếu. Không giảm cân. Tập kém. Tập VTC nhẹ. Vì nước tiểu mấy ngày không có thay đổi gì nên không nếm nữa. Đi đại tiện ra một chút.
-   Ngày 8: Uống nước, có dùng muối. Đi làm bình thường. Không giảm cân. Tập kém. Không tập VTC. Cơ thể thấy mỏi mệt.
-   Ngày 9: Uống nước, có dùng muối. Ở nhà không đi làm. Không tập VTC. Cơ thể thấy mỏi mệt. Quyết định ăn lại vào buổi trưa để tăng cường dương khí khi tiêu hóa/ chuyển hóa.
+ Ăn vừng vàng rang sẵn. Nhai từ từ rất chậm. Lúc đầu chưa có kinh nghiệm nên Đt chỉ nhai miếng nhỏ, tuy nhiên miếng nhỏ thì nước bọt nó tiết nhiều quá, nhai được tí thì lại phải nuốt vì mồm toàn nước bọt. Sau nhai một thìa nhiều nhiều chút cho vừa mồm thì nhai được lâu hơn, nhưng chắc chỉ hơn được 100-150 lần nhai rồi là nuốt. Không làm được như Thầy là nhai cả tiếng đồng hồ. Đặc biệt nhai rất mỏi mồm.
+ Theo các anh em góp ý thì nhai vừng đen nó sẽ dương hóa cơ thể hơn.
+ Tính từ bữa ăn cuối cùng tới khi bắt đầu nhai vừng thì còn thiếu 6h nữa mới tròn 9 ngày.
+ Tiếp tục nhai vừng vào bữa ăn tiếp theo.
+ Ăn bánh đa lạc. (Cái vụ này thì do trong nhà đang có sẵn).
+ Bữa tối ngày thứ 2 sau khi bắt đầu ăn lại có ăn bún chả và rau xà lách kèm theo. Có chú ý vụ rau này vì ăn rau sống thì bị lạnh bụng. Ăn xong về không sao nhưng về nhà thấy ly nước cam ép tộp hai ngụm nước cam ép lạnh. Thế là đau quặn bụng. Đi nằm và niệm Phật một lúc thì khỏi – hú hồn.

C.   Tổng kết rút kinh nghiệm:
-   Còng Đt sáng hơn 3 tháng từ trước tết đến khi bắt đầu dặn cơ thể tuyệt thực thì nó tối đen lại. Sau khi tuyệt thực khoảng 1 tuần thì nó lại bắt đầu sáng hồng ra.
-   Vụ bị mệt mỏi có khả năng là do uống nhiều nước. Lần sau sẽ uống ít nước thôi (như lời Thầy dặn là khát thì uống). Vì bình thường Đt cũng uống nhiều nước mỗi ngày nên giữ nguyên thói quen ấy khi tuyệt thực, lần sau sẽ thử lại.
-   Tắm rửa vệ sinh cá nhân bình thường. Đổi từ ngày 2 lần tắm thành ngày 1 lần tắm.
-   Tập VTC nhẹ thấy không sao. Lần tới sẽ tập nhiều hơn một chút.
-   Khoảng 5 ngày đầu Đt có tác ý là: Đói thì ăn hết chất độc và bệnh tật trong cơ thể đi. Có khả năng vụ mệt mỏi là vì thế này. Sau đấy ngày 6 chuyển sang tác ý là: Đói thì ăn hết bệnh tật đi, còn chất độc thì thải ra ngoài. Thế nên ngày 7 lại có vụ đi đại tiện nhẹ.
-   Vì bình thường Đt cũng hay nhịn ăn trưa, có khi nhịn ăn trưa cả năm trời, nên cơn đói khi tuyệt thực nó cũng không khủng khiếp lắm. Mọi người hay mô tả ngày thứ 3 và ngày thứ 7 là đói và thèm ăn, tuy nhiên cảm giác ấy ở Đt nó không ấn tượng lắm.
-   Theo chú Tinhvan thì có khả năng những ngày cuối cơ thể đang trong quá trình đào thải cái gì đó nên nó mệt mỏi. Lần sau sẽ kiểm nghiệm lại bằng cách kéo dài thời gian tuyệt thực ra một chút.
-   Khi tuyệt thực thì trong đầu vẽ ra bao nhiêu là món ăn. Lúc kết thúc thì thấy chả muốn ăn gì cả. Nhai thức ăn mà thấy như nhai rơm vậy. Phải cả tuần sau mới phục hồi một phần vị giác.
-   Sau khi ăn lại vài ngày thì nước tiểu vẫn vàng và sánh, thậm chí có đoạn còn hơi đục đục, cợn cợn.
-    Ngay tối hôm ăn lại thì bác sĩ Modao có bắt mạch và thấy rằng cơ thể Khí thì ổn định còn Huyết hơi kém. Cơ bản là ổn.

Trên đây là tổng kết của Đt sau đợt tuyệt thực vừa rồi. Có nhiều cái cảm giác cũng chưa được happy lắm. Ví dụ như mọi người nói là lúc tuyệt thực tập rất vào, Đt thì không thấy như vậy nhưng chưa hiểu tại sao. Lần sau sẽ thử lại xem ntn. Hi vọng những kinh nghiệm được ghi chép ở trên sẽ giúp ích cho ai đang có ý định tuyệt thực. Đặc biệt là Đt khuyên nên đọc quyển "Tuyệt thực đi về đâu – Thái Khắc Lễ" trước khi bắt đầu tuyệt thực. Có nhiều câu chuyện trong ấy mà mình có thể thấy ở chính mình khi thực hành. Đt thì đọc sau khi tuyệt thực, tuy nhiên Đt có anh Lukhach là người đã tuyệt thực nhiều lần, có nhiều kinh nghiệm, đồng hành. Có gì hỏi nấy. He he.

[Đức Thiện]

BÁO CÁO ĐỢT TUYỆT THỰC THỨ HAI

Vừa qua Đức thiện có tiếp tục thực hiện việc tuyệt thực 9 ngày lần 2, nay xin phép chia sẻ lại cùng các bạn đồng tu trên diễn đàn.

A.   Chuẩn bị:
-   Sau khi kết thúc lần tuyệt thực thứ nhất, thấy nhiều điều còn chưa được rõ ràng như bước chân của Thầy và các bạn đồng tu đã chia sẻ nên Đt suy nghĩ rằng mình sẽ tiếp tục thử nghiệm để có thể điều chỉnh mọi thứ cho phù hợp.
-   Trong cuộc sống có nhiều biến động, để làm bản lề cho những khởi đầu mới, Đt đã quyết định tuyệt thực trước khi bắt đầu khoảng 10 ngày. Trong đó Đt dặn cơ thể là ngày tới này mình sẽ tuyệt thực, và dự kiến sẽ tiến hành trong khoảng 14 ngày; tuy nhiên sau khi trao đổi với TLH, Đt suy nghĩ là mình sẽ tiến hành trong chắc chắn 7 ngày, còn sau đấy sẽ căn cứ theo tình hình thực tế mà kéo dài thêm bao lâu.
-   Từ trước khi bắt đầu cho tới trong khi thực hành việc tuyệt thực, Đt suy nghĩ về ý nghĩa của việc tuyệt thực lần này, và chốt lại là để hướng tới hai điều chính:
     +   Tuyệt thực là để giảm đi sự ràng buộc của ăn uống, xa hơn nữa là để giảm đi sự ham muốn quyến luyến với đời sống thế gian.
     +  Tuyệt thực là để lần theo bước chân của Thầy, bước chân của Phật Thích Ca trên con đường Đạo.

B.   Thực hiện:
-   Ngày 1: Bữa cuối cùng là 6h sáng. Sau đó thực hiện tuyệt thực hoàn toàn, chỉ uống nước. Tinh thần và sức khỏe tốt. Bị viêm họng từ ngay hôm trước đấy chưa khỏi nhưng vẫn quyết tâm nhịn. Chưa thực hiện nếm nước tiểu. Tập VTC kiểu chậm rãi nhẹ nhàng đủ 30 phút trước khi ăn sáng như bình thường. Đi làm bình thường. Tập bình thường. Đi đại tiện bình thường. Ngáp nhiều và nhạt mồm (cái này chắc do bỏ thuốc mà ra). Cân nặng 65.52 kg.
-   Ngày 2: Hết viêm họng. Nhấp từng chút nước khi thấy muốn uống, chưa cần dùng muối. Tinh thần và sức khỏe tốt. Tập VTC kiểu chậm 15 phút. Vẫn ngáp và nhạt mồm. Tập bình thường. Đi đại tiện nhẹ. Cân nặng 64.49 kg.
-   Ngày 3: Nhấp nước, có dùng muối. Tinh thần và sức khỏe kém hơn ngày 2 một chút nhưng không thấy mệt như đợt đầu. Nước tiểu màu vàng nhạt, nếm thấy vị/ mùi hơi chua và hơi chút kháng sinh, có chút đậm đà sau khi nếm. Tập VTC kiểu chậm 15 phút. Tập hơi kém. Vẫn có cảm giác nhạt mồm. Cân nặng 63.83 kg.
-   Ngày 4: Nhấp nước, có dùng muối. Tinh thần và sức khỏe cỡ 70% so với bình thường. Nước tiểu màu vàng nhạt, nếm thấy vị/ mùi hơi chút kháng sinh, có chút đậm hậu sau khi nếm, nếm xong một lúc cảm giác quanh đầu khai um. Tập VTC kiểu chậm 15 phút. Tập hơi kém. Đi làm bình thường, khối lượng công việc đợt này có phần nhiều hơn vì là cuối năm. Cân nặng 63.64 kg.
-   Ngày 5: Bị dấu hiệu giống như cảm cúm. Nhấp nước, có dùng muối. Đi làm bình thường. Tinh thần và sức khỏe cỡ 70% so với bình thường. Thấy rõ đầu óc và hành động không nhanh nhẹn như lúc bình thường. Nước tiểu màu vàng nhạt, nếm thấy vị/ mùi hơi chút kháng sinh; lúc nếm thì không sao nhưng nếm xong thì thấy khai um. Tập VTC kiểu chậm 15 phút. Tập hơi kém, khả năng tập trung thấp. Nếu đang nằm và đứng lên đột ngột thì sẽ bị đơ đơ quay quay kiểu chóng mặt, nhất là lại đi từ chỗ sáng vào chỗ tối. Cân nặng 62.23 kg.
-   Ngày 6: Hết cảm cúm. Nhấp nước, có dùng muối. Đi làm bình thường, Tinh thần và sức khỏe cỡ 70% so với bình thường. Nếm nước tiểu thấy vị/ mùi kháng sinh. Tập VTC kiểu chậm 15 phút. Tập hơi kém. Đi đại tiện đen 7 cm. Mồm rất hôi. Cân nặng 61.23 kg.
-   Ngày 7: Nhấp nước, có dùng muối. Ở nhà không đi làm. Tinh thần và sức khỏe cỡ 70% so với bình thường. Tập kém. Tập VTC kiểu chậm 15 phút. Nước tiểu vẫn như trên nhưng nhạt hơn rất nhiều. Mồm rất hôi. Cân nặng 60.17 kg.
-   Ngày 8: Nhấp nước, có dùng muối. Không đi làm. Tập kém. Tập VTC kiểu chậm 15 phút. Nước tiểu vẫn như ngày 7. Mồm hôi. Cơ thể thấy mỏi mệt chỉ hoạt động nhẹ nhàng. Tinh thần ổn. Cân nặng 59.86 kg.
-   Ngày 9: Nhấp nước, có dùng muối. Ở nhà không đi làm. Tập VTC kiểu chậm 15 phút. Cơ thể thấy yếu. Mồm hôi, thỉnh thoảng cồn ruột. Đến tầm trưa tức là giờ thứ 6 của ngày thứ 10 thì ăn lại.

+   Ăn vừng vàng rang sẵn. Nhai từ từ rất chậm. Nhai một thìa vừa mồm thì nhai được lâu nhưng chắc chỉ hơn được 100 lần nhai rồi là nuốt. Không làm được như Thầy là nhai cả tiếng đồng hồ. Nhai thấy đỡ mỏi mồm hơn lần trước, chắc do nghiến răng ít hơn. Nhai được 4-5 thìa thì dừng. Sau 1-2 tiếng thì lại nhai đôi thìa.
+   Có rang vừng đen định nhai thay thế cho vừng vàng nhưng mà rang hơi cháy mà lại vào lúc nhịn ăn nên không thử được xem cháy thế nào, rốt cuộc là không dùng vừng đen nữa.
+   Tiếp tục nhai vừng vào bữa ăn tiếp theo. Còn bữa thứ 3 nữa vào trưa thứ 2 đầu tuần nên nhịn.
+   Ăn bánh đa lạc. (Cái vụ này thì do trong nhà cũng đang có sẵn – ăn cũng nhai kỹ kỹ chút).
+   Bữa tối ngày thứ 2 sau khi bắt đầu ăn lại bình thường nhưng mâm cơm lại có món thịt đông và dưa cải muối; thịt đông thì quay lên cho nóng còn dưa cải muối thì không ăn, cất để dành (hị hị).

C.   Tổng kết rút kinh nghiệm:
-   Lần này Đt bị ốm ngay trước khi bắt đầu dừng ăn nhưng mà Đt vẫn quyết tâm nhịn, trong quá trình dừng cũng bị cảm cúm nhưng nhờ câu niệm Phật mà sau đó nó hết.
-   Còng Đt tối đen từ mấy tháng trước. Sau khi tuyệt thực khoảng 1 tuần thì nó bắt đầu sáng ra. Tuyệt thực xong ăn lại thì nó cũng xỉn màu.
-   Trước khi tuyệt thực 2 ngày Đt có theo dõi cân nặng thì nó đã bắt đầu tụt rồi, từ 67.11 kg xuống 66.81 kg; cơ thể đã vào trạng thái điều chỉnh để dừng ăn.
-   Lần này không uống nhiều nước như lần trước, chỉ nhấp nhấp nước khi muốn uống thôi, cảm giác mỏi mệt cũng ít hơn trước nhiều, nếu là lần sau nữa thì có khi sức khỏe còn khá hơn.
-   Khi nhịn vẫn đi xe máy mỗi ngày 25-30km bình thường; trong quá trình đi, có thể do cơ thể nhạy cảm hơn nên cảm giác rõ rệt trên đường đi có những quãng đường lạnh, ấm khác nhau. Đã kiểm nghiệm lại cảm giác ấy vài lần.
-   Tắm rửa vệ sinh cá nhân bình thường. Đổi từ ngày 2 lần tắm thành ngày 1 lần tắm.
-   Tập VTC chậm 15 phút mỗi ngày thấy không sao. Đêm vẫn dậy sám hối một thời 45 phút bình thường. Lần trước mệt đến độ mấy hôm liền bỏ thời sám hối này.
-   Cảm giác cơn đói khi tuyệt thực nó cũng không rõ ràng lắm. Có thể là hơi cồn ruột vậy thôi, không phải đến mức độ cồn cào; chỉ có ngày cuối cùng thấy cồn ruột, nhưng mà cũng phải là thấy đói hoặc thèm ăn.
-   Khi tuyệt thực thì lại hay nhìn thấy bao nhiêu là món ăn trên facebook. Lúc kết thúc thì thấy chả muốn ăn gì cả. Lần trước phải mất cả tuần để phục hồi vị giác, lần này chắc độ 3-4 ngày là có cảm giác thức ăn rồi.
-   Sau khi ăn lại vài ngày thì nước tiểu vẫn vàng và sánh, thậm chí có đoạn còn hơi đục đục, cợn cợn như lần trước.

Trên đây là tổng kết của Đt sau đợt tuyệt thực lần 2 vừa rồi. Sức khỏe và tinh thần cơ bản khá hơn lần trước, lao động làm việc cũng nhiều hơn lần trước, tuy nhiên tập thì không sâu, cảm giác không được tập trung. Hi vọng lần tới có thể tập tốt hơn. Đến một ngày nào đó, có thể nhập cốc mà không cần ăn, độ tập trung vẫn cao, thì tốt quá.


P/s: Trong thời gian tuyệt thực, Đt nhận thấy rằng: Khi con người sinh ra đã sử dụng việc cắn nuốt và chiếm đoạt để nuôi dưỡng bản thân, tự nguyên tắc tồn tại ấy đã không đúng rồi, trái với lẽ tự nhiên, lẽ thường của Phật pháp; vì vậy việc tự tiết chế, chống lại, đi ngược lại, từ bỏ... là từ khó đến rất khó đến bỏ mạng.