Làm sai thì nhờ ace chỉ lại ạ.

[Le Le]

Thầy và ACE yêu dấu

Sau một thời gian tập mà em chấm đỏ vẫn biệt tâm, biệt tích . Con gôm bị lại qui trình tu tập của mình, ngồi một mình review lại, sau đó so sánh với cách tập của Chú HHDL và Chị Lá Chuối, thì con phát hiện là con đã làm sai từ cái bước đầu mà Thầy luôn nhắc đi, nhắc lại là:

Đọc cho kỹ, Suy nghĩ cho kỹ, Hỏi cho rõ và thật là kỹ và sau cùng là làm cho thiệt là kỹ.

Con xin đưa lại bài của Chú HHDL và Chị Lá Chuối lên lại (con chỉ tập trung vào cái sai gần 2 năm trời của con):

https://www.hoasentrenda.com/smf/index.php?topic=7792.0

Cách giải quyết.
Các bạn nên cố gắng tập theo đúng lời Thầy dạy là:
"Hành giả nhắm mắt 100%.
Trong khi nhắm mắt lại như vậy thì lại nhìn vào một điểm. Điểm này nằm ngang với tầm nhìn và khoảng cách bằng một với tay của mình."
Với khoảng cách một tầm tay với...nó tầm 50cm trở lên thì khoảng cách này nó vượt qua tầm thấy của lưu ảnh. Thế là cái thấy nó không còn là cái thấy của con mắt nữa, mà nó chuyển qua cái thấy của ý căn.
Theo Vi diệu pháp Thầy dạy đóng ngũ căn lại chỉ dùng một ý căn để tập là kỷ thuật này đây.
chỉ khác nhau là chỗ tập trung mà xa một tầm tay với trở lên thì là cái thấy của ý căn;-> chánh định. đẩy đề mục đi càng xa thì độ chánh định càng sâu, càng nhỏ lại thì tâm lực càng mạnh.(tùy theo sức của mình)
ngược lại: nhỏ hơn tầm tay với thì là cái thấy của nhãn căn ->rơi vào cận định...(tuy nhắm mắt mà các bạn cứ căng mắt ra nhìn trước mặt và đợi đề mục xuất hiện; chứ không chịu ngừng cái nhìn của con mắt và chuyển qua cái nhìn của ý căn)
cái khoảng cách tối ưu để chúng ta tập, Thầy đã chọn là một tầm tay với. còn xa hơn thì khó mà làm được vì tâm lực chúng ta đang yếu chưa đủ sức.
Còn gần quá thì lực không có. Không có lực mà niệm này niệm nọ thì chỉ rước họa vào thân.
Tại vị trí một tầm tay với mà cố vẽ cái chấm đỏ hoặc tưởng tượng cái chấm đỏ là tuyệt vời.
Một số bạn không đủ sức để tập trung ở khoảng cách một tầm tay với thì làm sao?
Còn thực tế chúng ta làm thì chỉ tập trung được cái tầm nhìn khi nhắm mắt ở khoảng cách tầm 20 -30 cm mà thôi, nên cứ loay hoay mãi trong cận định.
Để khắc phục HHDL mới xin Thầy được sử dụng phương pháp mường tượng cái chấm đỏ.
Nếu ở khoảng cách này (20 -30 cm)mà mường tượng thì nó là cái thấy của ý căn (Chú ý mường tượng không phải là cái thấy của lưu ảnh)
Trình tự cái thấy của chúng ta như sau:
Hình vẽ cái chấm đỏ -> mắt -.> võng mạc(lưu ảnh) -> theo dây thần kinh đi vào não bộ (ý căn), và lưu giử lại đây.Thầy gọi quá trình này là làm cho bộ thần kinh nó học.

Lưu ảnh : là cái thấy ở võng mạc. chỉ lưu lại được vài phần/giây thôi rồi biến mất liền. tiêu chuẩn xem phim là 24 hình/giây thì ko bị giật.
Còn mường tượng là cái thấy lưu trong não bộ.(ý thức) nay ta bắt nó chiếu ra lại.
Tưởng tượng là cái thấy trung gian (giữa ý thức và tiềm thức)
Tư tưởng là cái thấy của (tiềm thức - A lơi da thức)
Mường tượng là chúng ta cố gắng nhớ lại cái hình ảnh chấm đỏ mà trước đây đã thấy, đã được lưu trong não bộ. nó mờ mờ thôi. Và không có màu sắc ...nhưng nó dùng được và có lực vì nó là cái thấy của Ý căn chứ không phải là cái thấy của nhãn căn.
Làm điều này là các bạn khắc phục được điều mà các bạn bỏ qua trong câu khẩu quyết của Thầy là "khoảng cách một tầm tay với".
"còn tiếp" (viết xong con hơi run vì sợ ...he he he)
xin Thầy chấm bài dùm con trước khi các bạn tham khảo ạ.

Và sau đó là bài của Chị Lá Chuối:

Cái bài này của Chú hay quá ! cách đây ít lâu con cũng phát hiện ra cái chỗ nhắm mắt này mà không biết diễn tả ra làm sao !
https://www.hoasentrenda.com/smf/index.php?topic=4488.msg26459#msg26459
(bài #154)
Chú cho con bon chen một góc nha, đọc bài Chú đã quá nó cứ tuôn ra bao nhiêu để viết ! Wink

Con hay suy nghĩ về câu Thầy dặn : nhắm mắt 100%.
Nhắm 100% là sao ta ?? Vì nhắm là nhắm sát , nhắm tịt rồi, chỉ khi tập trung chưa quen mới bị rung giật mí mắt. Vậy cái số 100% là cái gì ?

Trong cái hiểu của con lúc đó ( và tới bây giờ ) là :
- Đại đa số hành giả khi nhắm mắt quán đề mục thì dù đã khép mí mắt hoàn toàn, nhưng vẫn dùng con mắt bị nhắm và gồng lên chăm chú vào một điểm cách một khoảng để vẽ đề mục. Thực chất, cái điểm đó khi dùng con mắt đã nhắm đó để nhìn thì chỉ nhìn xa nhất là tới .... cái mí mắt ! Không gian và khoảng cách đã bị đánh lừa bởi thị giác hạn chế do thói quen xưa giờ "nhìn là phải mở mắt" như chú HHDL nói trên, nên Cái Thấy nó ra nhỏ nhỏ to to không ổn định và cảm tưởng như cách tầm 20-30cm --> Cận Định.

- Khi nhận ra vấn đề này, con hiểu rằng 100% nghĩa là mình không dùng con mắt đã nhắm để cố vẽ lên cái mí mắt nữa. Mà hoàn toàn thư giãn đôi mắt. Một vài lần đầu chưa quen thì bị lấn cấn tâm lý ở chỗ là :
  *  Cái Thấy của mình là điểm sáng đã ra đây, còn Cái Thấy khi không dùng con mắt nhắm mà thấy có phải do trí nhớ, trí tưởng tượng mà thấy ?? Một số hành giả không chấp nhận Cái Thấy này cho dù nó mờ mờ ảo ảo như khi mình nhớ mặt người thân của mình. Trong số này có con, kẹt một khoảng thời gian và lâu lâu vẫn kẹt lại.

Cho tới khi đọc bài Chú viết thì con vững lòng rồi. Thầy mà ký duyệt là con nhe răng cười hoài luôn cho coi ! Grin Grin Grin

- Làm chưa quen thì nó không có đẩy ra được, và con bị lấn cấn ở chỗ này tiếp : tâm lực chia hai phần (--> yếu xìu) do chơi trò bắt cá hai tay này :  1 là, vẫn giữ cái điểm đằng trước mặt mà nhìn chăm chú. 2 là, cố nhớ lại cái đề mục trong trí nhớ = bên trong đầu (như nhớ mặt Má mình) và cố đẩy ra xa một tầm với tay. Rồi ráp cái hình ảnh đẩy ra đó tới khoảng cách đó.

- Khi đã hơi quen rồi thì bất cứ hình ảnh nào chợt nhớ trong ngày lúc nhắm mắt con cũng cố đẩy ra xa luôn, coi như ... tập quán suốt ngày nhưng không tác ý, chỉ để lấy đà cho quen cách đẩy cái thấy ra trước. Khi quen hơn thì hễ làm gì mà nhắm mắt được trong sinh hoạt thì con đẩy đề mục ra và vừa quán vừa niệm.

- Khi đã quen với cái nhắm 100% này, thì cái Ý của mình mường tượng cái đề mục cũng giống như nhớ lại khuôn mặt người thân, chỉ khác là, con làm thêm cái động tác : đẩy cái mường tượng này ra xa như mình đang thấy Má mình đứng ở khoảng cách một tầm với tay chứ không như cái thấy của trí nhớ là vị trí lởn vởn ngay trong đầu. Và động tác Quán đề mục lúc này con mới cảm giác thật sự nó chiếu ra từ Ajna.
--> theo cái hiểu của con thì đây là : Dùng Ý để Quán.

Túm lại là làm riết nó quen. Làm nhiều nó thuộc.

Hết phần bon chen của con. hì hì  Grin Grin Grin

Dear Admin: Nhờ Admin coi lại cái link này dùm ạ : https://www.hoasentrenda.com/smf/index.php?topic=4488.msg26459#msg26459
Thanks Admin.

Thì sau gần hai năm, con mới phát hiện ra là con cứ làm cái chuyện này:

(tuy nhắm mắt mà các bạn cứ căng mắt ra nhìn trước mặt và đợi đề mục xuất hiện; chứ không chịu ngừng cái nhìn của con mắt và chuyển qua cái nhìn của ý căn)

Và giống như Chị Lá Chuối ghi là:

- Đại đa số hành giả khi nhắm mắt quán đề mục thì dù đã khép mí mắt hoàn toàn, nhưng vẫn dùng con mắt bị nhắm và gồng lên chăm chú vào một điểm cách một khoảng để vẽ đề mục. Thực chất, cái điểm đó khi dùng con mắt đã nhắm đó để nhìn thì chỉ nhìn xa nhất là tới .... cái mí mắt

Con tìm thấy hai cái bài này con mừng hết lớn luôn. Con sẽ: không dùng con mắt đã nhắm để cố vẽ lên cái mí mắt nữa

Và bây giờ thì con đang làm lại cái chuyện này:

- Làm chưa quen thì nó không có đẩy ra được, và con bị lấn cấn ở chỗ này tiếp : tâm lực chia hai phần (--> yếu xìu) do chơi trò bắt cá hai tay này :  1 là, vẫn giữ cái điểm đằng trước mặt mà nhìn chăm chú. 2 là, cố nhớ lại cái đề mục trong trí nhớ = bên trong đầu (như nhớ mặt Má mình) và cố đẩy ra xa một tầm với tay. Rồi ráp cái hình ảnh đẩy ra đó tới khoảng cách đó.

Mình ghi lại những chuyện trên mong  ACE đừng cười nha. Gần hai nay làm sai, bây giờ mình sẽ làm lại từ đầu.

Con cảm ơn Thầy, cảm ơn ACE đồng tu ạ

[bongsen]

Thì bữa giờ BS cũng bị như vậy hoài mà... Và tập như vậy chỉ có nước mau hết pin => hôn trầm => kết quả cuối cùng là đi ngủ... cho lẹ.. chớ chưa biết Tỉnh Thức là thế nào cả....
P/S: cách đây mấy hôm, BS có thử một cái trò (tạm gọi là mẹo vặt), không ngờ là làm tăng cái sự tập trung và lọt vào cái mà BS gọi là Đại Định,... nhưng sau đó thì BS bị kiệt sức,... và phải xả hơi bữa giờ... thê thảm luôn... .Cũng là một phương cách để làm tăng sự tập trung hay nhất niệm mà thôi, nhưng sợ là chế chiêu nên... ngừng lại ổn định tâm lý ít hôm nữa thử xem sao...?
BS cũng đang lót dép, nghe ngóng kinh nghiệm của bà con ...

[Le Le]

À Thầy ơi!

Hôm bữa con cùng bà xã ra bãi biển ngắm mặt trời lặn, hai đứa con nằm trên bãi biển. Con có dùng mặt trời để làm mồi quán chấm đỏ. mới đầu khi nhắm mắt lại thì thấy mấy chấm sáng trắng, sau đó con nhìn chăm chăm vào chấm sáng trắng chính giữa, thì mấy chấm kia biến mất và con tô màu đỏ đè lên nó, thì nó chuyển sang màu đỏ Thầy ạ. Con vừa thấy chấm đỏ, thì con rất là vui mừng ngay lồng ngực. Nhưng tiếng ồn xung quanh làm con phải mở mắt.

Đó là con tập lúc buổi chiều, và cái ánh sáng mặt trời nó lưu ảnh rõ nét. Chớ buổi tối khi con dùng đèn led màu đỏ của cái tivi để mồi, thì con không thấy cái lưu ảnh của nó. Nên con chuyển qua nhìn vào cái đèn phòng ngủ 100w, khi bà xã con tắt đèn đi ngủ thì cũng là lúc mắt con thấy được cái lưu ảnh sáng trắng của nó, con cứ nhắm mắt và nhìn nó như vậy. Nhìn một hồi chưa kịp tập tô màu cho em nó, thì em nó chạy đâu mất tiêu

Và còn một cái nữa là khi con dừng ở đèn tín hiệu giao thông màu đỏ, con có thử dùng nó làm mồi, thì khi nhắm mắt lại thì thấy rõ cái lưu ảnh của cái đèn đỏ, con thử mở mắt ra thì không thấy nhưng khi nhắm mắt lại thì lại thấy, dù không còn đèn mồi nữa. (chẳng lẽ xin tiền vợ mua cái đèn tín hiệu giao thông, rinh về để trong phòng ngủ để tập luôn chớ ,).

Cho nên con có câu hỏi đặt ra là: Tại sao thấy được lưu ảnh của cái đèn tín hiệu giao thông, mà lại không thấy được lưu ảnh của cái đèn Led tivi? Có phải là do cường độ ánh sáng của đèn tín hiệu giao thông nó mạnh hơn nên mắt mình nó lưu giữ cái ảnh đó rõ và lâu hơn?

Con không biết con có chế chiêu gì không Thầy?

TB: Đó là thời gian khá lâu, trước khi con tìm thấy bài của Chú HHDL và Chị Chuối.

[bongsen]

Theo con, thì chỉ có một cách là dùng Niệm Lực (tiếng niệm Phật theo cách của HSTĐ) mà cột nó lại (ý nói làm cho tâm đừng lăn tăn nữa hay còn gọi là Nhất Tâm) rồi mới đẩy nó đi xa được... cũng bằng tiếng Niệm cho đến khi có điểm dừng vừa tầm nhìn rồi mới quán...

Còn để làm được thì phải có sức khỏe  + giới luật,...
Đang trông chờ tin Thầy và bà con có kinh nghiệm chia sẻ thêm.

[Reborn]

Hay quá. Mấy hôm nay reborn cũng có để ý và suy nghĩ về điểm này, nhưng chưa tiện hỏi chú Tibu vì sợ chú mệt. Reborn có làm thử là nhìn vào cái không gian do mình tưởng tượng ra chứ không phải là cái không gian đàng trước mặt mà do mắt thịt mình thấy. Kết quả là khi nhìn vào cái không gian đó thì tất cả các hình ảnh từ con mắt thịt nó mờ đi (đó là những màu sắc mà reborn thường gặp khi công phu) và cũng không làm cản trở nhiều sức tập trung của mình. Tuy nhiên, cũng nhu bongsen đã nói, mình mất sức nhiều lắm, có khi đừ đừ cả ngày (chắc vì chưa quen), hơi thở thì đôi lúc như muốn ngợp, tim thì đập nhanh, câu niệm thì như muốn đứt từng đoạn và rất yếu.
Không biết là như vậy đúng không nữa?

AE nào có kinh nghiệm thì chia sẽ với mọi người nha. Reborn chờ đọc. Cám ơn trước.

[tnt]

Qua nhiều năm tập trung vào đề mục thì tnt thấy có ba yếu tố:
- Tâm Lý
- Thư Giản
- Cách tập

1- Tâm Lý: là yếu tố Quan Trọng và có tính chất Quyết Định nhất.
Đó chính là tâm trạng và trạng thái của mình ...

Có những lúc tnt cứ chằm bẳm là phải ra như vầy hay như kia thì nó chẳng thèm ra cái gì hết ...mà cứ ù lì như đang chọc tức mình vậy ...!  

Còn có lúc tnt vào tập với một trạng thái là: Tập cho mình vui và đi vào trong đó để tìm một thứ ánh sáng làm cho tâm mình cảm thấy thoải mái và dễ chiụ hơn với những gì mà mình đang gặp phải ngoài cuộc đời này.
Với một trạng thái hoàn toàn thả lỏng, gần như buông xả một cách nhẹ nhàng những ràng buộc bao vây quanh mình khi đó, cứ y như là đi tìm sự "giải trí" cho suy nghĩ vậy ...không đặt ra một mục tiêu nào hết, chỉ là làm đại .....Thì tự nhiên đề mục lại hiện ra một cách dễ dàng .....Cái này gọi là "làm chơi mà ăn thiệt" ! hihi
Đó là phần chuẩn bị tâm lý trước khi bắt tay vào chuyện qúan đề mục.

2- Cách thư giản toàn thân :
Khi đã dọn cho mình một chỗ nằm thật thoải mái và ưng ý nhất rồi thì
Tnt nhắm mắt hẳn và bắt đầu thư giản các bắp thịt đi từ từ dưới bàn chân trước rồi lên bắp chân, đầu gối, lên bắp đùi, rồi đến hậu môn ( ở đây thì nhiú lại rồi đẩy hơi từ bụng ra hậu môn )
Rồi lên bụng, ngực , hay tay, vai , cổ, và sau cùng là mặt.
Trên gương mặt sẽ chia ra thành từng phần đi vào từ từ từng chi tiết :
- Cằm; - Hai bên má;  - Mũi;  - Đôi mắt;  - Trán;  -Sau cùng là cái đầu.
Khi làm vậy bạn sẽ có cảm giác những phần thân thể được mình chú ý tác ý thư giản sẽ nhẹ đi không còn cảm giác căng căng và nặng nặng nữa.
Làm như vậy để toàn bộ cơ thể của mình cùng có một sự chuẩn bị đồng bộ đi vào cuộc tập một cách nhẹ nhàng và sâu hơn ..
Khi đã thật thư giản hoàn toàn như vậy rồi mới bắt đầu vào cách tập.
Cái này mà thư giản qúa thì cũng dễ ngủ luôn lắm đó nhen !  

3- Cách tập:
-  Nhắm mắt 100% để định hình cái nhìn vào cái khoảng không gian đằng trước mặt mình trong ý nghĩ thôi nhen. ( rồi thôi không quan tâm gì về nó nữa vì nó đã nằm trong ý nghĩ chứ không phải ở cái nhìn bên ngoài bằng mắt thịt )
- Và niệm thầm trong đầu (cái này cũng hoàn toàn âm thầm trong ý nghĩ), tnt chưa bao giờ niệm thành tiếng cả.
Tất cả chỉ diễn ra trong ý nghĩ thầm lặng thôi. Hãy nhớ tất cả chỉ trong ý nghĩ!
Cái này dùng cho dân " Tu Lén" là tuyệt vời nhất đây vì không ai biết mình đang làm cái trò quỷ quái gì cho dù có nằm sát một bên cũng không tài nào đoán ra được !  

Cách niệm trong thầm lặng:

Đọc một cách âm thầm trong ý nghĩ chậm rãi từng từ một và có gắng hình dung mường tượng ra cái chữ cái đó cho đến khi nó xuất hiện đằng trước mặt rồi lại niệm tiếp chữ cái kế tiếp ...cứ như vậy
Như khi nghĩ đến chữ : "N" ......"A" ........"M" :
Nghiã là khi niệm thầm trong đầu chữ "NAM" là bạn phải mường tượng cho ra từng chữ cái "N" rồi đến chữ "A" và rồi đến chữ "M" và ráp nó lại thành chữ "NAM"
Tnt không nhất định phải là một khoảng cách bao nhiêu vì Tâm lực lúc này còn rất yếu nên miễn ra là được rồi, là mừng rồi ...Đến sau này khi lực đã có thì chuyện xa gần sẽ trở nên rất dễ dàng đi theo ý của mình.
Trong cách tập theo tnt thì cứ lượng theo sức mình mà làm " liệu cơm gắp mắm " đừng đòi gắp thịt là được à !  
Tnt không niệm thành tiếng vì sức khoẻ của tnt làm vậy nó rất là mệt, nên tnt dồn hơi ( vì niệm thành tiếng sẽ rất là hao hơi,tổn sức vì khi đã mệt thì không ai muốn nói nhiều cả) và sức vào một chuyện là tập trung tư tưởng để phóng hình ảnh ra trước mặt ...

Khi mà bạn chưa đủ lực thì khó có thể bắt suy nghĩ phải mường tượng ra liền cái đề mục đằng trước mặt (cái chấm đỏ hay là cái gì đó ... ) cùng lúc với nhìn chằm chằm đằng trước mặt rồi phải niệm thành tiếng. Nội chừng đó không đã thấy có ba vấn đề cùng phải làm trong cùng một lúc rồi ...  còn chưa kể đến chuyện phải canh sao cho đúng một cánh tay nữa .... Đối với bản thân tnt thì cách đó đã thật sự làm khó khăn cho sự tập trung của mình qúa, vì có nhiều vấn đề xảy ra trên cùng một lúc.
Nên tnt chỉ cho nó làm một chuyện là: "Niệm"
Và suy nghĩ đến cái đang niệm thôi ! Không thể nào một lần mà làm liền một lúc hai ba thứ được.  
Tại mình yếu nên mình phải chơi theo kiểu "ít hơi" như vậy mới theo nổi !  

Sau một thời gian nhuần nhuyễn với cách này thì lúc đó tnt niệm là tự nó lờ mờ hiện ra được nguyên một chữ  "NAM" và cứ như vậy tnt giữ chữ đó đằng trước mặt mình rồi niệm tiếp theo những chữ khác và ráp thành nguyên một câu: " Nam Mô A Di Đà Phật "
Lúc đầu thì những đó là màu trắng ...Sau một thời gian thì lại cố gắng tô đỏ
Nhưng cách tô đỏ rất là mệt, nên tnt không làm nó nữa, chỉ làm một lần rồi thôi luôn vì mệt qúa. hihi

Khi xong giai đoạn này tnt lại tiếp tới giai đoạn kêu thầm hoặc mường tượng trong tâm cái đề mục của mình ...( chấm đỏ hay ngọn lửa gì đó...... )
Vì đã có sự dọn đường trước cho đề mục rồi nên lúc này sự tập trung của mình cũng bắt đầu quen và sự mường tượng cũng được dễ hơn rất nhiều ..
Chuyện luyện tập như vầy kéo dài trong một thời gian rất lâu, đối với bản thân tnt cũng hết khoảng 3năm với cách tập định tâm này.

Nên hiểu như vầy:
- Cái chính của vấn đề ở đây là nhằm tạo cho Tâm có một Lực, cho nên làm gì thì làm miễn sao mình có thể tập trung chú ý toàn lực về phía trước là để giữ định lực không bị phân tán lung tung nên chi khi mình còn bị lấn cấn bất cứ một vấn đề dù nhỏ đến đâu nó cũng làm cản trở sự tập trung vào mục tiêu duy nhất đó của mình cả ...cho dù đó có là ý mong cầu để cho ra đề mục đi nữa thì nó vẫn là một trở ngại gây áp lực cho tâm lý, tuy không có gì sai nhưng nó lại cản trở sự yên tĩnh và tính bình thản là yếu tố cần thiết để ra đề mục ...

Tnt nghĩ mình nên làm từ từ từng công đoạn một cho nó nhuần nhuyễn rồi mới bước qua bước kế tiếp được...
Nên cần phải cho Tâm thức mình một thời gian để nó làm quen từ từ từng bước với những thứ mới mẻ này ..không thể nào nôn nóng hay thúc ép được ...Mình tạo lực cho tâm chứ không tạo áp lực cho tâm, nên phải lưu ý điều đó vì sự nóng vội của mình với Đề Mục!

Mỗi người sẽ có một cách riêng hợp với mình, hình như không ai giống ai cả vì cái này tuỳ thuộc vào phước báu rất khó nói... nên đây chỉ là một kinh nghiệm nhỏ của riêng bản thân tnt thôi, nó cũng có thể hợp với bạn mà cũng có thể là không ....tnt chỉ là ý muốn chia xẻ về kinh nghiệm bản thân đã tập qua, để các bạn có thêm tư liệu tham khảo cho vui thôi. !

[bongsen]

Hay quá chị TNT ơi...
Bữa giờ BS cũng thử tập cách mường tượng dòng chữ A Di Đà Phật, nhưng là từng từ hiện ra mờ mờ trước mặt theo kiểu nhớ lại cái chữ này nó được viết vào trong tờ giấy nó ra làm sao... BS tập thêm cái này để tăng sự tập trung,... mà sự tập trung cao độ thì sẽ là Thân - Khẩu - Ý làm một...
Có cái điểm dùng ý nghĩ để tập tuy nói là như vậy nhưng nếu không nhất niệm thì ý nghĩ đó sẽ không theo được điều khiển của mình... Như lúc đầu là tạp niệm hay là có nhiều suy nghĩ mông lung,.. rồi đến khi chỉ có 1 suy nghĩ nhưng cũng chưa theo điều khiển của mình phóng ra đằng trước mặt cho được... Đại khái là phải Nhất niệm tức là sự tập trung tư tưởng phải cao độ, nhưng mà BS cũng không biết phải diễn tả làm sao nữa...Cái này chắc phải theo trình độ tập của mỗi người mà tự rút ra kinh nghiệm thôi... BS thì có thói quen tập ca hát... nên buổi tối khi đi ngủ thì lời ca tiếng hát nó cứ vo ve trong cái đầu... và thế là.. "A..Á...A...À...A...", cũng giống như: "là lá là la la.."....
Muốn biết trình độ nhất tâm hay sự tập trung tư tưởng đã mạnh đến đâu thì 2 tay cầm xâu chuỗi hoặc cái chày kim cang trong lúc tập.... Đến khi mà không còn giữ được nó như ngay khi từ đầu và buông nó ra ... thì cũng là lúc buổi công phu này chắc là mình đã quá sức hoặc chưa đủ sức...
P/S: Cái vụ cầm chày và xâu chuỗi này xem ra cũng hay lắm đó... nó giúp mình Nhất tâm rất lẹ..
Lúc tập mà thân thể bị cứng đơ như đang ngủ... là chuyện bình thường, quan trọng là mình vẫn biết (hay Thức) và dùng ý nghĩ mà tiếp tục tập...

Kính,

[Thiện Đặng]

Kinh nghiệm của Thiện Đặng :

Lúc trước TĐ đang nằm trong phòng thì thấy ánh sáng mặt trời nó hắt qua khe cửa, TĐ nhắm mắt lại thì cái lưu ảnh đó nó chuyển sang màu đỏ và TĐ vào công phu luôn thì nó biến thành cục tròn màu đỏ luôn. Sau này tìm hiểu mới biết thủ thuật này là Quán Mồi. Chúc mừng bạn CaiGiRoiCungSeHet đã thành công ở giai đoạn này.

Khi quán mồi nó ra rồi, thì tức là cái hệ thần kinh của mình nó đã biết chấm đỏ là gì, nên từ đó đến nay TĐ chơi kiểu phăng ngang bổ củi. Giờ lật lại lý thuyết :

"Lật sách tu của Tiểu Thừa thì có nói đến cách nhập vào cõi Vô Sắc. Kỹ thuật là quán một ngôi sao nhỏ như dấu chấm ở trong cái ngoặc này (.). Như đã biết, Vô Sắc là cõi của tư tưởng. Và dĩ nhiên là nếu hành giả vào được cách nhập định này thì đương nhiên hành giả đã biến thành "tư tưởng". Nắm đuợc bí quyết này thì Tịnh Độ nằm trong tầm tay."

Như vậy mấu chốt là...cái dấu chấm nhỏ xíu xìu xiu như ngôi sao sáng trên bầu trời. Trong Đức Phật và Phật Pháp cũng nói : "Tâm Ngài hoàn toàn an trụ vào một điểm". Cái điểm đó chính là ngôi sao nhỏ này vậy   .

Và khi hành giả an trụ được vào một điểm rồi, thì cũng cứ làm theo lý thuyết, niệm từng tiếng ngân dài, tiếng niệm phải vang và rền như tiếng sấm. Có vậy nó mới át được cái vọng niệm của mình. Thiện Đặng tập hễ mà còn nghe thấy vọng niệm là cứ nâng tấng số câu chân ngôn lên cho nó bặt hết vọng niệm.

Làm đúng như vậy, Thiện Đặng có cảm giác cái chấm và câu niệm đều phóng ra từ trung tâm Aijna, tập đến khi thấy tê tê và hơi nặng nặng ở trán là biết mình mệt rồi, nhưng vui vui. Ngày nào Thiện Đặng cũng nhớ lại các giấc mơ xưa cũ, thậm chí là giấc mơ của ngày thơ bé. Có nghĩa là cái vỏ đại não được nghỉ ngơi nên nó hay nhớ lại   .

Thiện Đặng cũng biết là sức khỏe, biệt nghiệp của mỗi người mỗi khác nhưng mình hoàn toàn có thể cải thiện. Công phu trung bình trong ngày từ 20 phút đến 1 giờ. Thời gian rãnh còn lại mình có thể tập thêm Vạn Thắng Công và tập thể dục cho mắt. Con mắt mạnh thì ý chí của mình nó cũng mạnh luôn. Ý chí mạnh thì tâm lực nó cũng mạnh lên theo.

Chúc bạn tinh tấn.

[TLT]

Hay quá à !!
Vì cơ thể/tâm thức mình hay thay đổi..Nên mình sẽ học lóm hết ráo để tùy cơ ứng biến 

Cám ơn mọi người nhiều lắm 

Kính

[Tũn]

Deleted!

[Le Le]

Cảm ơn ace nhiều lắm ạ

Không biết chuyện này nên cười hay mếu nữa. Hồi tối hôm qua, sau khi đọc bài của Ngưu Ma Trâu, buồn cười quá, nên lấy cái vui đó vào dợt luôn.

https://www.hoasentrenda.com/smf/index.php?topic=13681.msg49367#msg49367

Thì cỡ khoảng ba, bốn giờ sáng mình tỉnh ngủ, mắt nhắm mắt mở mình vào thẳng công phu luôn. Đang lim dim làm nóng máy, thì mình thấy cái chấm đỏ nằm phía bên trái của tầm nhìn. Lần đầu tiên thấy ẻm vào buổi tối nên tự nhiên mình có một niềm vui ghê gớm luôn, mình đã bật khóc vì vui sướng, mình trách ẻm sao bỏ mình đi đâu bấy lâu nay . Rồi mình nhớ tới Thầy, tới TLH, tới Chị Lá Chuối, rồi mình vừa khóc vừa nói trong đầu với cái chấm đỏ là: mình không có muốn thấy Thầy, TLH, Chị Chuối bị gì hết đó nha. Công sức bỏ ra bấy lâu nay giờ mới thấy, nên mình xin hồi hướng tất cả công đức đó đến Thầy, đến TLH, đến Chị Chuối luôn, mình không có cần giữ cái gì hết đó.

Sau đó thì mình tác ý mình muốn em nó từ bên trái của tầm nhìn di chuyển sang phải, ngay trước mặt mình. Mình làm hoài mà ẻm không chịu nhúc nhích. Mình mới nghĩ: Ủa, sao nãy giờ mình mở mắt ta , thì mình nhớ Chị Chuối cũng có nói là có người cũng có thễ Quán được trong lúc mở mắt. Nên mình nghĩ hay là mình là một trong những người như vậy ta?

Rồi mình lại nghĩ: Ủa sao chấm đỏ xuất hiện mà còn có suy nghĩ lun tung vậy nè trời Thì mình mới di chuyển cái đầu mình đi chỗ khác coi thử nó là cái gì?

Thì ra nó là cái chụp đèn pha lê trong phòng ngủ, buổi tối nên ánh sáng của đèn đường chiếu vào phòng ngủ, nên nó có một điểm sáng màu đỏ trên cái chụp đèn

Vậy mà em cứ tưởng , em quê độ quá nên quay mặt vô tường ngủ luôn (vừa ngủ vừa cười )

[tnt]

- Cách quán câu niệm thành chữ của cô tnt giống vũ khí hạng nặng hơn, chấm đỏ của đệ mong manh mà bị mấy hàng chữ đập vô chắc bẹp dí quá Để tối nay đệ làm thử cách này xem nó ra sao

Cái này không giống như Tũn hiểu đâu:
tnt không làm hai thứ cùng một lúc mà làm từng cái một

- Cách quán câu niệm thành chữ là để làm cho cái đầu suy nghĩ tùm lum tùm la đủ thứ chuyện nó có việc làm là cố gắng tập trung suy nghĩ về câu niệm rồi mường tượng cho ra hình ảnh, khi nó cố tạo ra hình ảnh để mình thấy được thì tự nhiên hình ảnh đó sẽ nằm đằng trước mặt mình. Cách này tnt thấy nó thuận thế cho mình hơn là mình không cần để ý nhiều đến chuyện phải nhìn chằm chằm ra đằng trước mặt nhưng trong thao tác của mình đã tự động đẩy mình vào cái thế đó một cách hoàn hảo rồi, vì để thấy được hình ảnh thì nó đương nhiên phải nằm ở vị thế đằng trước mặt thôi không thể nằm chỗ nào khác hơn được !

- Khi làm cho xong công đoạn dẹp loạn cho cái tâm được yên ổn đâu vô đó rồi tnt mới bắt qua mường tượng đến cái đề mục của mình. Cho nên không có chuyện cái này đè bẹp cái kia đâu Tũn! Cái nào ra cái đó
Cách trước xong rồi mới đến cái thứ hai, cứ từng bước một mà làm từ từ ...
tnt cũng khó khăn với nó trong hơn 3 năm Đề Mục mới chịu ló dạng đó .....!

[Reborn]

Trước tiên reborn muốn cám ơn RoiCaiGiCungSeHet đã đưa ra topic này, nhờ vậy mà reborn đã giải được một thắc mắc mà bấy lâu nay cứ bị lận cận trong đầu. Cũng xin cám ơn ý kiến và kinh nghiệm của mọi người. Reborn thấy cách tập của chị tnt là gần với reborn nhất ( mấy cách khác thì reborn đã thử hết rồi), bởi vì nó giải tỏa được rất nhiều nghi vấn trong đầu reborn. Tối hôm qua khi đọc xong bài của chi tnt, reborn đứng ngồi không yên vì cảm thấy rất là vui và chỉ muốn về nhà mà nằm tập thôi (tại vì reborn đọc bài của chị lúc reborn đang ở chỗ làm, còn 1 tiếng nữa mới về được hehe). Khi về nhà tập theo cách của chị thì reborn cảm thấy dễ chịu lắm, không còn bị ngợp thở và nhói tim. Thấy cũng áp phê lắm. Mấy năm nay ( í lộn: mấy tháng nay ) reborn bị lận cận về cái chuyện không gian đằng trước mặt nhiều lắm. Hễ nhắm mắt là reborn cứ nhìn vào không gian đằng trước mặt  bằng con mắt thịt không thôi. Nên cứ bị mấy cái màu sắc nó chi phối, lại bị thêm cái hơi thở khi niệm quá mạnh. Bây giờ hiểu ra thì mình cũng đã hiểu sai và làm sai từ đầu hehe.
Cám ơn chị tnt và mọi người nhiều. 

[Tũn]

- Cách quán câu niệm thành chữ của cô tnt giống vũ khí hạng nặng hơn, chấm đỏ của đệ mong manh mà bị mấy hàng chữ đập vô chắc bẹp dí quá Để tối nay đệ làm thử cách này xem nó ra sao

Cái này không giống như Tũn hiểu đâu:
tnt không làm hai thứ cùng một lúc mà làm từng cái một

- Cách quán câu niệm thành chữ là để làm cho cái đầu suy nghĩ tùm lum tùm la đủ thứ chuyện nó có việc làm là cố gắng tập trung suy nghĩ về câu niệm rồi mường tượng cho ra hình ảnh, khi nó cố tạo ra hình ảnh để mình thấy được thì tự nhiên hình ảnh đó sẽ nằm đằng trước mặt mình. Cách này tnt thấy nó thuận thế cho mình hơn là mình không cần để ý nhiều đến chuyện phải nhìn chằm chằm ra đằng trước mặt nhưng trong thao tác của mình đã tự động đẩy mình vào cái thế đó một cách hoàn hảo rồi, vì để thấy được hình ảnh thì nó đương nhiên phải nằm ở vị thế đằng trước mặt thôi không thể nằm chỗ nào khác hơn được !

- Khi làm cho xong công đoạn dẹp loạn cho cái tâm được yên ổn đâu vô đó rồi tnt mới bắt qua mường tượng đến cái đề mục của mình. Cho nên không có chuyện cái này đè bẹp cái kia đâu Tũn! Cái nào ra cái đó
Cách trước xong rồi mới đến cái thứ hai, cứ từng bước một mà làm từ từ ...
tnt cũng khó khăn với nó trong hơn 3 năm Đề Mục mới chịu ló dạng đó .....!

Dạ, cám ơn cô tnt đã giải thích cho con hiểu

[Le Le]

Trước tiên reborn muốn cám ơn RoiCaiGiCungSeHet đã đưa ra topic này, nhờ vậy mà reborn đã giải được một thắc mắc mà bấy lâu nay cứ bị lận cận trong đầu. Cũng xin cám ơn ý kiến và kinh nghiệm của mọi người. Reborn thấy cách tập của chị tnt là gần với reborn nhất ( mấy cách khác thì reborn đã thử hết rồi), bởi vì nó giải tỏa được rất nhiều nghi vấn trong đầu reborn. Tối hôm qua khi đọc xong bài của chi tnt, reborn đứng ngồi không yên vì cảm thấy rất là vui và chỉ muốn về nhà mà nằm tập thôi (tại vì reborn đọc bài của chị lúc reborn đang ở chỗ làm, còn 1 tiếng nữa mới về được hehe). Khi về nhà tập theo cách của chị thì reborn cảm thấy dễ chịu lắm, không còn bị ngợp thở và nhói tim. Thấy cũng áp phê lắm. Mấy năm nay ( í lộn: mấy tháng nay ) reborn bị lận cận về cái chuyện không gian đằng trước mặt nhiều lắm. Hễ nhắm mắt là reborn cứ nhìn vào không gian đằng trước mặt  bằng con mắt thịt không thôi. Nên cứ bị mấy cái màu sắc nó chi phối, lại bị thêm cái hơi thở khi niệm quá mạnh. Bây giờ hiểu ra thì mình cũng đã hiểu sai và làm sai từ đầu hehe.
Cám ơn chị tnt và mọi người nhiều.  

Không những mình, Reborn, mà còn nhiều ace mới vào Chùa, cũng có khi vào lâu rồi, nhưng ỷ lại không xem lại mấy bài cũ, đó là kinh nghiệm xương máu của mấy ace đi trước để lại. Nên tụi mình hãy ráng cùng nhau mà ghi nhớ lời Thầy:

Đọc cho kỹ, Suy nghĩ cho kỹ, Hỏi cho rõ và thật là kỹ và sau cùng là làm cho thiệt là kỹ.

TB: Reborn nhớ ghi lại những kinh nghiệm sau khi tập theo cách của Chị tnt nha cho anh em được học hỏi thêm