chú cho con biết công dụng của bài tập này và những chú ý quan trọng của bài tập được ko? trình độ tiếng anh của con hơi bị tệ, nghe ko hiểu gì ráo
Bài tập này là có tên là "Chào Mặt Trời" nổi tiếng của môn Hatha Yoga. Hatha yoga có khuynh hướng dùng âm dương để giúp cho thân thể khỏe khoắng.
1. Đầu tiên là họ chỉ mình đứng thẳng, nhắm mắt lại và làm cho đầu óc êm dịu lại và khi để tay trên bụng và thở bằng bụng (hít vào bụng phình ra ...) kế đó giản các cơ bắp: Hít vào (thở bằng bụng) và khi thở ra thì nghiêng người.
Tất nhiên là những động tác khác thì cũng vậy: Hể mà ép người thì thở ra.
2. Ngồi trên ghế thì nhắm mắt và thư giản vai, để ý đến những chỗ bị cấn, bị đau của mình
3. Chào Mặt Trời:
Mở mắt ra và tập y như anh chàng tập.
Nhận xét: Anh chàng tập hơi nhanh. Tập chậm hơn một tý (Gấp hai lần) thì hay hơn.
Có người đang nhập cốc! 
