Thầy ơi cho con hỏi

[Tũn]

Hôm nay vào đạo tràng thấy mục nhập cốc có tính năng mới hiển thị số người nên con cũng bon chen vào tập thử hihi Bình thường con hay xài phần mềm insight timer, nay nghe tiếng chuông trong chùa khác khác thấy ngộ ngộ Con chọn tập 20p, buổi tập cũng không khác mọi lần lắm. Chỉ có một théc méc nho nhỏ là lần này khi con tập được một lúc thì cái nhìn của con giống như đang nhìn xuống. Kiểu như con vẫn đang nhìn trước mặt nhưng cảm giác không gian trước mặt giống như đang nhìn xuống á, con không biết diễn tả sao nữa. Con nghĩ nếu là nhìn lên thì tốt hơn chứ cảm giác nhìn xuống sợ bị sai nên con cố cho cái nhìn trở lại như trước Đề mục thì gần cuối buổi tập con dễ thấy hơn ạ.

[Tibu]

Hôm nay vào đạo tràng thấy mục nhập cốc có tính năng mới hiển thị số người nên con cũng bon chen vào tập thử hihi Bình thường con hay xài phần mềm insight timer, nay nghe tiếng chuông trong chùa khác khác thấy ngộ ngộ Con chọn tập 20p, buổi tập cũng không khác mọi lần lắm. Chỉ có một théc méc nho nhỏ là lần này khi con tập được một lúc thì cái nhìn của con giống như đang nhìn xuống. Kiểu như con vẫn đang nhìn trước mặt nhưng cảm giác không gian trước mặt giống như đang nhìn xuống á, con không biết diễn tả sao nữa. Con nghĩ nếu là nhìn lên thì tốt hơn chứ cảm giác nhìn xuống sợ bị sai nên con cố cho cái nhìn trở lại như trước Đề mục thì gần cuối buổi tập con dễ thấy hơn ạ.

Mình tập theo Chư Thiên.

Cho nên bước đầu là nhìn ngang.

Sau khi đề mục hiện ra thì: tực động nó di chuyển lên cao hơn tầm nhìn ngang.

Như vậy chiến thuật là:

1. Cứ nhìn ngang.
2. Sau khi đề mục hiện ra thì sẽ tự động đề mục di chuyển lần cao hơn.

Tất nhiên, về kỹ thuật là:
Khi tìm đề mục thì nên: Đứng tròng mắt, mà nhìn vào chỉ một chỗ mà thôi.
Cũng nên chú ý đến việc giữ gìn giới luật.

[Tũn]

Hôm nay vào đạo tràng thấy mục nhập cốc có tính năng mới hiển thị số người nên con cũng bon chen vào tập thử hihi Bình thường con hay xài phần mềm insight timer, nay nghe tiếng chuông trong chùa khác khác thấy ngộ ngộ Con chọn tập 20p, buổi tập cũng không khác mọi lần lắm. Chỉ có một théc méc nho nhỏ là lần này khi con tập được một lúc thì cái nhìn của con giống như đang nhìn xuống. Kiểu như con vẫn đang nhìn trước mặt nhưng cảm giác không gian trước mặt giống như đang nhìn xuống á, con không biết diễn tả sao nữa. Con nghĩ nếu là nhìn lên thì tốt hơn chứ cảm giác nhìn xuống sợ bị sai nên con cố cho cái nhìn trở lại như trước Đề mục thì gần cuối buổi tập con dễ thấy hơn ạ.

Mình tập theo Chư Thiên.

Cho nên bước đầu là nhìn ngang.

Sau khi đề mục hiện ra thì: tực động nó di chuyển lên cao hơn tầm nhìn ngang.

Như vậy chiến thuật là:

1. Cứ nhìn ngang.
2. Sau khi đề mục hiện ra thì sẽ tự động đề mục di chuyển lần cao hơn.

Tất nhiên, về kỹ thuật là:
Khi tìm đề mục thì nên: Đứng tròng mắt, mà nhìn vào chỉ một chỗ mà thôi.
Cũng nên chú ý đến việc giữ gìn giới luật.

Dạ

[Tũn]

Thưa Thầy và bà con,

Sáng nay lúc ngồi trên xe khách con tập sám hối. Con nghĩ nghĩ bổn tôn của mình là Ngài A Di Đà Phật và đề mục của mình là chấm đỏ nên trong mọi trường hợp tốt nhất cứ niệm Nam Mô A Di Đà Phật trước ^^ Khi con mường tượng linh ảnh Phật thì để ý thấy mình hay đặt linh ảnh lên cao quá, vì riêng bông sen 5 cánh đã cao ngang trán rồi. Con đó giờ bị sợ vụ THTT nên khi mường tượng linh ảnh thì hay chú ý vẽ hoa sen 5 cánh trước cho rõ, không để mấy ông kia xí xớn chen vô đc Lần này con nghĩ thấy linh ảnh đặt ở vị trí đó cao quá nên con kéo dịch xuống Khi phần đầu linh ảnh ngang tầm nhìn thì con thấy mặt ông Phật lóe lên, giống mặt tượng gỗ chú Bảo khắc Con hơi ngạc nhiên mà cũng thấy vui vui vì mình đâu chủ ý vẽ nét mặt ông Phật đâu, lúc đó chỉ chú ý vào thì nó lóe lên như vậy hihi. Nhòm bông sen thấy cánh nó có vẻ cũng múp hơn mọi khi. Sau đó con mường tượng linh ảnh nhỏ lại cho chắc ăn chứ ko chú ý vào phần nào nữa, dù sao mình cũng đang sám hối mà. Chỉ một lúc vậy thôi nhưng cả ngày nay con thấy vui nên tối muốn kể cho mọi người nghe ạ hehe

[Tibu]

Thưa Thầy và bà con,

Sáng nay lúc ngồi trên xe khách con tập sám hối. Con nghĩ nghĩ bổn tôn của mình là Ngài A Di Đà Phật và đề mục của mình là chấm đỏ nên trong mọi trường hợp tốt nhất cứ niệm Nam Mô A Di Đà Phật trước ^^ Khi con mường tượng linh ảnh Phật thì để ý thấy mình hay đặt linh ảnh lên cao quá, vì riêng bông sen 5 cánh đã cao ngang trán rồi.

Đây là đúng sách vở, đúng với lý thuyết.

Con đó giờ bị sợ vụ THTT nên khi mường tượng linh ảnh thì hay chú ý vẽ hoa sen 5 cánh trước cho rõ, không để mấy ông kia xí xớn chen vô đc

Làm vậy cũng được, Lý do là con cũng ít thuyết pháp. Cho nên, con tránh được cảnh làm quá sức (mà quá sức là THTT họ tới làm quen liền!)

Lần này con nghĩ thấy linh ảnh đặt ở vị trí đó cao quá nên con kéo dịch xuống

Làm cách này thì nó hạp với tâm lực của con hơn

Khi phần đầu linh ảnh ngang tầm nhìn thì con thấy mặt ông Phật lóe lên, giống mặt tượng gỗ chú Bảo khắc Con hơi ngạc nhiên mà cũng thấy vui vui vì mình đâu chủ ý vẽ nét mặt ông Phật đâu, lúc đó chỉ chú ý vào thì nó lóe lên như vậy hihi. Nhòm bông sen thấy cánh nó có vẻ cũng múp hơn mọi khi. Sau đó con mường tượng linh ảnh nhỏ lại cho chắc ăn chứ ko chú ý vào phần nào nữa, dù sao mình cũng đang sám hối mà. Chỉ một lúc vậy thôi nhưng cả ngày nay con thấy vui nên tối muốn kể cho mọi người nghe ạ hehe

Vui là cái chắc:
Lý do: Hoa sen múp hơn, mạnh hơn!
Kế đó mặt Ngài lại giống tượng gỗ của Bảo Thợ Hồ!
Có thể nói là con đang cầm thẻ hộ chiếu để qua bển! Thì không vui sao được!

[Tũn]

Thưa Thầy và bà con,

Sáng nay lúc ngồi trên xe khách con tập sám hối. Con nghĩ nghĩ bổn tôn của mình là Ngài A Di Đà Phật và đề mục của mình là chấm đỏ nên trong mọi trường hợp tốt nhất cứ niệm Nam Mô A Di Đà Phật trước ^^ Khi con mường tượng linh ảnh Phật thì để ý thấy mình hay đặt linh ảnh lên cao quá, vì riêng bông sen 5 cánh đã cao ngang trán rồi.

Đây là đúng sách vở, đúng với lý thuyết.

Con đó giờ bị sợ vụ THTT nên khi mường tượng linh ảnh thì hay chú ý vẽ hoa sen 5 cánh trước cho rõ, không để mấy ông kia xí xớn chen vô đc

Làm vậy cũng được, Lý do là con cũng ít thuyết pháp. Cho nên, con tránh được cảnh làm quá sức (mà quá sức là THTT họ tới làm quen liền!)

Lần này con nghĩ thấy linh ảnh đặt ở vị trí đó cao quá nên con kéo dịch xuống

Làm cách này thì nó hạp với tâm lực của con hơn

Khi phần đầu linh ảnh ngang tầm nhìn thì con thấy mặt ông Phật lóe lên, giống mặt tượng gỗ chú Bảo khắc Con hơi ngạc nhiên mà cũng thấy vui vui vì mình đâu chủ ý vẽ nét mặt ông Phật đâu, lúc đó chỉ chú ý vào thì nó lóe lên như vậy hihi. Nhòm bông sen thấy cánh nó có vẻ cũng múp hơn mọi khi. Sau đó con mường tượng linh ảnh nhỏ lại cho chắc ăn chứ ko chú ý vào phần nào nữa, dù sao mình cũng đang sám hối mà. Chỉ một lúc vậy thôi nhưng cả ngày nay con thấy vui nên tối muốn kể cho mọi người nghe ạ hehe

Vui là cái chắc:
Lý do: Hoa sen múp hơn, mạnh hơn!
Kế đó mặt Ngài lại giống tượng gỗ của Bảo Thợ Hồ!
Có thể nói là con đang cầm thẻ hộ chiếu để qua bển! Thì không vui sao được!

Yeahhhhhhhh con cảm ơn Thầy

[Tũn]

Buổi tối hôm trước nhận được bài trả lời của Thầy con vui quá, vui tập không được, cứ chạy ra phòng ngoài nhảy nhót, mãi mới ngủ Sau đó con có suy nghĩ là hiện tại mình có hộ chiếu rồi nhưng phải sắm máy bay nữa mới đi được, mà cái này thì khó hơn nhiều hihi. Còn nữa, muốn bay được thì phải chịu được áp suất, độ cao, trong khi bình thường con mới bay 1 xíu (đạp ga) là đã đau đầu rồi. Vậy nên tình trạng tập của con hiện tại là: 1. đạp ga tập mạnh 1 lúc là đau đầu, không chịu nổi, con sợ đau đầu lắm vì ăn đòn này nhiều rồi, 2.còn tập nhàng nhàng nhẹ nhẹ thì 1 lúc là con mơ màng ngủ mất tiêu, sau đó em linh hồn đi đâu làm gì con không kiểm soát được Thầy ơi, vậy bây giờ con cứ tiếp tục duy trì tập như hiện tại hay nên tập thế nào ạ?

[Tibu]

Buổi tối hôm trước nhận được bài trả lời của Thầy con vui quá, vui tập không được, cứ chạy ra phòng ngoài nhảy nhót, mãi mới ngủ Sau đó con có suy nghĩ là hiện tại mình có hộ chiếu rồi nhưng phải sắm máy bay nữa mới đi được, mà cái này thì khó hơn nhiều hihi. Còn nữa, muốn bay được thì phải chịu được áp suất, độ cao, trong khi bình thường con mới bay 1 xíu (đạp ga) là đã đau đầu rồi. Vậy nên tình trạng tập của con hiện tại là: 1. đạp ga tập mạnh 1 lúc là đau đầu, không chịu nổi, con sợ đau đầu lắm vì ăn đòn này nhiều rồi, 2.còn tập nhàng nhàng nhẹ nhẹ thì 1 lúc là con mơ màng ngủ mất tiêu, sau đó em linh hồn đi đâu làm gì con không kiểm soát được Thầy ơi, vậy bây giờ con cứ tiếp tục duy trì tập như hiện tại hay nên tập thế nào ạ?

Cứ ngay cái "hộ chiếu" mà ngắm thì sẽ qua được thôi mà.

Tuy nhiên, hệ thần kinh đã bị đau đầu, nên con cứ tập từ từ. Hể đau đầu, hay đúng hơn là con cảm nhận được có áp lực thì ngưng. Đó gọi là "bay đụng trần". Con cứ tập như vậy một thời gian.
Sau đó là con sẽ cảm nhận được hệ thần kinh đã đủ lực để "bay cao hơn" thì con nhấn ga thêm một tý. Và cứ dùng chiến thuật này mà tiến tu.

Tất nhiên, không nên nóng vội. Mà nên tập từ từ (70% thành công lực).

[Tín]

Thầy ơi, con  thắc mắc là Ngài Mục Kiền Liên, Ngài Xá Lợi Phất tập làm sao mà chịu nổi cái áp lực căng não khi mà chỉ 7 ngày là tu xong?!
Hay là Cô Vân cũng rất nhanh. Như con niên trai tráng mà hết pin lẹ dễ sợ, còn Cô Vân bệnh nặng vậy lấy sức đâu mà tập ghê dữ vậy Thầy? Cô Vân có nhức đầu, mệt, hết pin không?
Kính!

[Tũn]

Buổi tối hôm trước nhận được bài trả lời của Thầy con vui quá, vui tập không được, cứ chạy ra phòng ngoài nhảy nhót, mãi mới ngủ Sau đó con có suy nghĩ là hiện tại mình có hộ chiếu rồi nhưng phải sắm máy bay nữa mới đi được, mà cái này thì khó hơn nhiều hihi. Còn nữa, muốn bay được thì phải chịu được áp suất, độ cao, trong khi bình thường con mới bay 1 xíu (đạp ga) là đã đau đầu rồi. Vậy nên tình trạng tập của con hiện tại là: 1. đạp ga tập mạnh 1 lúc là đau đầu, không chịu nổi, con sợ đau đầu lắm vì ăn đòn này nhiều rồi, 2.còn tập nhàng nhàng nhẹ nhẹ thì 1 lúc là con mơ màng ngủ mất tiêu, sau đó em linh hồn đi đâu làm gì con không kiểm soát được Thầy ơi, vậy bây giờ con cứ tiếp tục duy trì tập như hiện tại hay nên tập thế nào ạ?

Cứ ngay cái "hộ chiếu" mà ngắm thì sẽ qua được thôi mà.

Tuy nhiên, hệ thần kinh đã bị đau đầu, nên con cứ tập từ từ. Hể đau đầu, hay đúng hơn là con cảm nhận được có áp lực thì ngưng. Đó gọi là "bay đụng trần". Con cứ tập như vậy một thời gian.
Sau đó là con sẽ cảm nhận được hệ thần kinh đã đủ lực để "bay cao hơn" thì con nhấn ga thêm một tý. Và cứ dùng chiến thuật này mà tiến tu.

Tất nhiên, không nên nóng vội. Mà nên tập từ từ (70% thành công lực).

Dạ

[Tũn]

Thưa Thầy,

Nửa đêm qua con dậy bế con mèo ra phòng ngoài, đóng cửa phòng ngủ không cho nó vào vì cứ rúc rúc cọ cọ con bị tỉnh giấc. Cái sau đó con trằn trọc không ngủ được luôn vì trong đầu cứ khó chịu về một người làm cùng cơ quan. Người này con không có thiện cảm từ lâu rồi nhưng nhờ sám hối và ráng nhìn vào mặt tốt của họ thì nó cũng xẹp xuống và đối xử với họ như bình thường. Tuy nhiên hôm qua người này lại chơi nói xấu sau lưng nên chắc cái tâm con nó ghim hihi. Do tình trạng khó chịu này mà con không ngủ được, hồi trước chắc vẫn có thể ngủ bất chấp nhưng sau vụ cái kén thì nó tỉnh hơn. Con thử sám hối hay quán chấm đỏ nhưng không vào. Con tự tát mình 3 cái Bốp Bốp Bốp để tỉnh ra nhưng chỉ hơi đau một chút chứ cũng không ăn thua. Con nhẩm vô thường, đời là bất toại nguyện, ngày mai tui chết thì nó cũng có vẻ hơi dịu đi 1 tí. Cái trong lúc đang loay hoay không biết làm sao cho bớt khó chịu để ngủ thì con thấy một đống màu xám đen lùng bùng kiểu đất, bề mặt nhấp nhô láng như vải, trôi nổi đằng trước. Con liền quán chấm đỏ đè lên đống đấy thì thấy nó "vô", dễ chịu liền, rồi nghĩ sao đó con tác ý đốt nó luôn! Cái đống đấy nó cháy rồi tan biến, lúc này con thấy hết khó chịu rồi liền ngủ được luôn...

Hôm nay con gặp lại người đấy thì không có cảm giác gì mấy, cũng không nghĩ ngợi gì, như chưa có chuyện gì xảy ra vậy... Chỉ là đêm qua thấy cái đống đấy nên con viết báo cáo ạ hihi

P/s: Đợt này con tập thỉnh thoảng gặp mấy cái lạ như bên trên nhưng không có trong chương trình nên con cũng thấy kỳ kỳ... Con nghĩ nên tập chuẩn đúng mẫu mã còn kiểu này nó ngẫu hứng chứ không ổn định, chỉ là tập đúng chương trình nó rất khó ạ...

[Tibu]

Thưa Thầy,

Nửa đêm qua con dậy bế con mèo ra phòng ngoài, đóng cửa phòng ngủ không cho nó vào vì cứ rúc rúc cọ cọ con bị tỉnh giấc. Cái sau đó con trằn trọc không ngủ được luôn vì trong đầu cứ khó chịu về một người làm cùng cơ quan. Người này con không có thiện cảm từ lâu rồi nhưng nhờ sám hối và ráng nhìn vào mặt tốt của họ thì nó cũng xẹp xuống và đối xử với họ như bình thường. Tuy nhiên hôm qua người này lại chơi nói xấu sau lưng nên chắc cái tâm con nó ghim hihi. Do tình trạng khó chịu này mà con không ngủ được,

Khi có chuyện là dùng hơi thở để tháo những bận rộn hằng ngày ra khỏi tâm thức, theo kiểu:
1. Nhắm mắt 100%
2. Thư giản cơ thể.
3. Hít vào, (niệm) tui biết tui đang hít vào... Thở ra, (niệm) tui biết tui đang thở ra...
Làm hoài cho tới khi nó nhẹ người, và cũng có thể ngủ được luôn!

hồi trước chắc vẫn có thể ngủ bất chấp nhưng sau vụ cái kén thì nó tỉnh hơn. Con thử sám hối hay quán chấm đỏ nhưng không vào. Con tự tát mình 3 cái Bốp Bốp Bốp để tỉnh ra nhưng chỉ hơi đau một chút chứ cũng không ăn thua. Con nhẩm vô thường, đời là bất toại nguyện, ngày mai tui chết thì nó cũng có vẻ hơi dịu đi 1 tí. Cái trong lúc đang loay hoay không biết làm sao cho bớt khó chịu để ngủ thì con thấy một đống màu xám đen lùng bùng kiểu đất, bề mặt nhấp nhô láng như vải, trôi nổi đằng trước. Con liền quán chấm đỏ đè lên đống đấy thì thấy nó "vô", dễ chịu liền, rồi nghĩ sao đó con tác ý đốt nó luôn! Cái đống đấy nó cháy rồi tan biến, lúc này con thấy hết khó chịu rồi liền ngủ được luôn...

Chiêu "cây nhà lá vườn" này cũng được. Cái gốc của vấn đề là adrenaline nó tiết ra từ tuyến thượng thận và khi chất này nó vào máu là mình không thể nào yên tâm được. Vì chất adrenaline là chất... để đánh nhau, hoặc là chạy trốn!
Muốn làm cho nó không tiết ra chất này nữa thì chiêu dùng hơi thở là tuyệt cú mèo.
Lý do:
Khi hít vào... đồng thời là niệm: Tui đang hít vào!
Khi thở ra... đồng thồi là niệm: Tui đang thở ra!

Thì cái tâm nó biết là hể nó niệm thì vấn đề được thoả mãn. Cho nên nó không tiết ra chất adrenaline nữa. Vì vậy mà tâm mình nó yên.

Hôm nay con gặp lại người đấy thì không có cảm giác gì mấy, cũng không nghĩ ngợi gì, như chưa có chuyện gì xảy ra vậy... Chỉ là đêm qua thấy cái đống đấy nên con viết báo cáo ạ hihi

P/s: Đợt này con tập thỉnh thoảng gặp mấy cái lạ như bên trên nhưng không có trong chương trình nên con cũng thấy kỳ kỳ... Con nghĩ nên tập chuẩn đúng mẫu mã còn kiểu này nó ngẫu hứng chứ không ổn định, chỉ là tập đúng chương trình nó rất khó ạ...

Thì bắt cái tâm nó làm theo cái ý của mình là cái khó nhất mà con!

[Tũn]

Thưa Thầy,

Nửa đêm qua con dậy bế con mèo ra phòng ngoài, đóng cửa phòng ngủ không cho nó vào vì cứ rúc rúc cọ cọ con bị tỉnh giấc. Cái sau đó con trằn trọc không ngủ được luôn vì trong đầu cứ khó chịu về một người làm cùng cơ quan. Người này con không có thiện cảm từ lâu rồi nhưng nhờ sám hối và ráng nhìn vào mặt tốt của họ thì nó cũng xẹp xuống và đối xử với họ như bình thường. Tuy nhiên hôm qua người này lại chơi nói xấu sau lưng nên chắc cái tâm con nó ghim hihi. Do tình trạng khó chịu này mà con không ngủ được,

Khi có chuyện là dùng hơi thở để tháo những bận rộn hằng ngày ra khỏi tâm thức, theo kiểu:
1. Nhắm mắt 100%
2. Thư giản cơ thể.
3. Hít vào, (niệm) tui biết tui đang hít vào... Thở ra, (niệm) tui biết tui đang thở ra...
Làm hoài cho tới khi nó nhẹ người, và cũng có thể ngủ được luôn!

hồi trước chắc vẫn có thể ngủ bất chấp nhưng sau vụ cái kén thì nó tỉnh hơn. Con thử sám hối hay quán chấm đỏ nhưng không vào. Con tự tát mình 3 cái Bốp Bốp Bốp để tỉnh ra nhưng chỉ hơi đau một chút chứ cũng không ăn thua. Con nhẩm vô thường, đời là bất toại nguyện, ngày mai tui chết thì nó cũng có vẻ hơi dịu đi 1 tí. Cái trong lúc đang loay hoay không biết làm sao cho bớt khó chịu để ngủ thì con thấy một đống màu xám đen lùng bùng kiểu đất, bề mặt nhấp nhô láng như vải, trôi nổi đằng trước. Con liền quán chấm đỏ đè lên đống đấy thì thấy nó "vô", dễ chịu liền, rồi nghĩ sao đó con tác ý đốt nó luôn! Cái đống đấy nó cháy rồi tan biến, lúc này con thấy hết khó chịu rồi liền ngủ được luôn...

Chiêu "cây nhà lá vườn" này cũng được. Cái gốc của vấn đề là adrenaline nó tiết ra từ tuyến thượng thận và khi chất này nó vào máu là mình không thể nào yên tâm được. Vì chất adrenaline là chất... để đánh nhau, hoặc là chạy trốn!
Muốn làm cho nó không tiết ra chất này nữa thì chiêu dùng hơi thở là tuyệt cú mèo.
Lý do:
Khi hít vào... đồng thời là niệm: Tui đang hít vào!
Khi thở ra... đồng thồi là niệm: Tui đang thở ra!

Thì cái tâm nó biết là hể nó niệm thì vấn đề được thoả mãn. Cho nên nó không tiết ra chất adrenaline nữa. Vì vậy mà tâm mình nó yên.

Hôm nay con gặp lại người đấy thì không có cảm giác gì mấy, cũng không nghĩ ngợi gì, như chưa có chuyện gì xảy ra vậy... Chỉ là đêm qua thấy cái đống đấy nên con viết báo cáo ạ hihi

P/s: Đợt này con tập thỉnh thoảng gặp mấy cái lạ như bên trên nhưng không có trong chương trình nên con cũng thấy kỳ kỳ... Con nghĩ nên tập chuẩn đúng mẫu mã còn kiểu này nó ngẫu hứng chứ không ổn định, chỉ là tập đúng chương trình nó rất khó ạ...

Thì bắt cái tâm nó làm theo cái ý của mình là cái khó nhất mà con!

Trong bài Thầy nhắc chiêu dùng hơi thở 2 lần lận chứng tỏ nó rất quan trọng!

Con dùng thử chiêu này từ lúc ăn tối hôm qua, giữ nó tới khi ngủ, ban đêm giữa chừng tỉnh giấc thấy mình vẫn tiếp tục niệm tui đang hít vào...tui đang thở ra...đều đều nhưng có cảm giác hơi bị sao đó kiểu hơi thở không lưu thông??? không gian trước mặt thì thấy nó sâu rõ ràng luôn, kiểu tầm nhìn xa thoáng vậy hihi tuy nhiên khi quán chấm đỏ thì con bị cấn vì cái vụ hơi thở kia nó cứ đếm tui đang hít vào... tui đang thở ra....Phải cố niệm Phật cho tiếng niệm mạnh và cao lên để nó át cái tiếng đếm hơi thở đi để tập đề mục, được một lúc nó lại ngủ mất!

Con viết bài này thấy đắn đo câu từ quá kiểu mới tập chưa được rõ ràng. Con có thể tiếp tục xài chiêu hơi thở này cả ngày được không?

Vụ chuyển từ hơi thở sang đề mục bị cấn, hôm nay con có tìm thấy bài của anh thỏ đế dùng cách quán 1 ông với cái bụng phồng xẹp theo hơi thở vào ra: https://www.hoasentrenda.com/smf/index.php?topic=4322.0
Nhưng hình như cách này cho dân Thiền mà ta nên con muốn hỏi lại cho chắc ạ...

[boiroi]

Thưa Thầy,

Nửa đêm qua con dậy bế con mèo ra phòng ngoài, đóng cửa phòng ngủ không cho nó vào vì cứ rúc rúc cọ cọ con bị tỉnh giấc. Cái sau đó con trằn trọc không ngủ được luôn vì trong đầu cứ khó chịu về một người làm cùng cơ quan. Người này con không có thiện cảm từ lâu rồi nhưng nhờ sám hối và ráng nhìn vào mặt tốt của họ thì nó cũng xẹp xuống và đối xử với họ như bình thường. Tuy nhiên hôm qua người này lại chơi nói xấu sau lưng nên chắc cái tâm con nó ghim hihi. Do tình trạng khó chịu này mà con không ngủ được,

Khi có chuyện là dùng hơi thở để tháo những bận rộn hằng ngày ra khỏi tâm thức, theo kiểu:
1. Nhắm mắt 100%
2. Thư giản cơ thể.
3. Hít vào, (niệm) tui biết tui đang hít vào... Thở ra, (niệm) tui biết tui đang thở ra...
Làm hoài cho tới khi nó nhẹ người, và cũng có thể ngủ được luôn!

hồi trước chắc vẫn có thể ngủ bất chấp nhưng sau vụ cái kén thì nó tỉnh hơn. Con thử sám hối hay quán chấm đỏ nhưng không vào. Con tự tát mình 3 cái Bốp Bốp Bốp để tỉnh ra nhưng chỉ hơi đau một chút chứ cũng không ăn thua. Con nhẩm vô thường, đời là bất toại nguyện, ngày mai tui chết thì nó cũng có vẻ hơi dịu đi 1 tí. Cái trong lúc đang loay hoay không biết làm sao cho bớt khó chịu để ngủ thì con thấy một đống màu xám đen lùng bùng kiểu đất, bề mặt nhấp nhô láng như vải, trôi nổi đằng trước. Con liền quán chấm đỏ đè lên đống đấy thì thấy nó "vô", dễ chịu liền, rồi nghĩ sao đó con tác ý đốt nó luôn! Cái đống đấy nó cháy rồi tan biến, lúc này con thấy hết khó chịu rồi liền ngủ được luôn...

Chiêu "cây nhà lá vườn" này cũng được. Cái gốc của vấn đề là adrenaline nó tiết ra từ tuyến thượng thận và khi chất này nó vào máu là mình không thể nào yên tâm được. Vì chất adrenaline là chất... để đánh nhau, hoặc là chạy trốn!
Muốn làm cho nó không tiết ra chất này nữa thì chiêu dùng hơi thở là tuyệt cú mèo.
Lý do:
Khi hít vào... đồng thời là niệm: Tui đang hít vào!
Khi thở ra... đồng thồi là niệm: Tui đang thở ra!

Thì cái tâm nó biết là hể nó niệm thì vấn đề được thoả mãn. Cho nên nó không tiết ra chất adrenaline nữa. Vì vậy mà tâm mình nó yên.

Hôm nay con gặp lại người đấy thì không có cảm giác gì mấy, cũng không nghĩ ngợi gì, như chưa có chuyện gì xảy ra vậy... Chỉ là đêm qua thấy cái đống đấy nên con viết báo cáo ạ hihi

P/s: Đợt này con tập thỉnh thoảng gặp mấy cái lạ như bên trên nhưng không có trong chương trình nên con cũng thấy kỳ kỳ... Con nghĩ nên tập chuẩn đúng mẫu mã còn kiểu này nó ngẫu hứng chứ không ổn định, chỉ là tập đúng chương trình nó rất khó ạ...

Thì bắt cái tâm nó làm theo cái ý của mình là cái khó nhất mà con!

Thầy cho con hỏi ké chỗ hít thở, con làm như vầy có được không thầy:

Khi hít vào... đồng thời con chỉ niệm: hít ! Con kéo dài đến hết khi hết hít vào. Đồng thời con cũng theo dõi hơi thở ở cái lỗ mũi đi vào.
Khi thở ra... đồng thời con chỉ niệm: thở ! Con kéo dài đến khi hết thở ra. Đồng thời con cũng theo dõi hơi thở ở cái lỗ mũi đi ra.

Con cám ơn thầy.

[Tũn]

Thưa Thầy,

Đợt này con tập tinh tấn hơn nhưng cũng phạm giới uống rượu nhiều hơn. Con chỉ uống khi tiếp khách thôi nhưng khi con chịu uống rượu giao lưu thì Bố con rất là vui, không có khó chịu với con như trước. Đã uống là uống nhiệt tình nên con uống cũng tương đối nhiều... Con tự an ủi là uống sao miễn đừng bị phụ thuộc vào nó chứ công việc và phong tục chỗ con nó liên quan rất nhiều tới chuyện này ^^ Con cũng không biết nên làm sao nhưng được cái Bố con hài lòng nên con nghĩ cũng đáng.

Cuối tuần trước con tập, sáng ngủ dậy thấy ở góc phải trên có 2 chấm vàng rất sáng lóe lên kiểu ngôi sao vậy rồi biến mất. Con nghĩ là do tinh tấn nên chư thiên tới thăm, không biết có đúng không, lâu rồi con mới thấy lại vụ này hị hị Đề mục thì khá lâu rồi con chưa thấy như thật (cái này là tiêu chuẩn con tự đặt ra), còn bây giờ cứ tập thôi, rõ được chừng nào hay chừng ấy.

Hiện tại con kết hợp giữa đếm hơi thở và quán chấm đỏ. Bình thường cứ rảnh là con quán chấm đỏ hoặc sám hối, nếu cảm thấy căng đầu thì chuyển sang đếm hơi thở, cứ như vậy có vẻ nó cũng êm. Cuối tuần trước con đi trên đường có dịp ngắm mặt trời lặn, mặt trời rất sáng, to và đẹp nhưng không bị chói mắt. Ngắm rất là thích vì quả thực là nó quá là đẹp. Bên trong tròn sáng rực, rồi tới cái viền vàng rồi mới tới cái bầu trời màu cam đỏ. Cái sau đó con cứ sám hối hình ông Phật theo màu vàng sáng bên trong đó thôi, nhưng không hiểu sao giữ được một lúc là nó có xu hướng nhòa đi quay về hình cái chấm như lúc ngắm mặt trời lặn. Sau đó thì con thấy là con thích cái mặt trời hơn nên con tô đỏ nó để thành đề mục

Ngoài ra thì một vài lần gần đây khi soi gương thì con có mường tượng người mình thành bộ xương. Thậm chí khi thấy khó hình dung bộ xương của mình dưới lớp da thịt thì con có mường tượng một bộ xương đứng cạnh mình với kích cỡ tương tự. Nguyên nhân là vì con thích ngắm vẻ bề ngoài của mình. Khi làm vậy thì con phát hiện là những chỗ ấy thậm chí còn không có xương... Con thấy có tác dụng giảm ham muốn rõ rệt. Cái này là chế chiêu nhưng không hiểu sao cái tâm con nó hay thích làm lung tung như vậy nữa Thầy mắng con đi ạ

Gần đây nhất thì con thấy mình dễ nổi nóng dù nhanh hết. Có một vài lần tự nhủ với mình là "láo". Hôm trước lúc đi đường con cũng bị thấy ảo giác 2 lần, có thể do mệt. Hôm nay đi cắt tóc thì thấy mặt mình có vẻ hơi hom hem. Con xin hết ạ.