Tg đang thí nghiệm cái này: tập VTC để khôi phục sức khỏe.
Sở dĩ như vậy vì thông thường Tg luyện với tốc độ trung bình hay nhanh. Và luyện xong thì mỏi và hơi mệt.
Nay Tg muốn thử canh nhưng lúc buồn ngủ hay mỏi mệt thay vì đi nghỉ lại tâp VTC với tốc độ chậm.
Ngày hôm qua đã có dấu hiệu tập xong thì thấy đúng như ý. Thân tâm khỏe hơn lúc chưa tập.

Mong các bạn cùng thí nghiệm thử.
Nhất là các bạn còn phải đi làm, lao động chân tay hay đầu óc.
Trong nhóm có QT cũng nghề VTC, tập chậm và nhắm mắt, nhưng dạo này không nghe thấy.

Chú trigia cho con hỏi, chú tập chậm hơn nhưng vẫn giữ nguyên thời gian tập hay giữ nguyên số lần thở hay như thế nào ạ . Con tập nhanh là sau một hồi sẽ bị chóng mặt, chắc con thử với tốc độ chậm hẳn lại, có khi lại được .

Sorry vì bon chen vào câu chuyện này, nhưng:

- Bạn nên tập chậm, chậm thật chậm, chậm như con rùa ấy.
- Thời gian sau quen rồi thì bạn tập sẽ đều tay hơn.
- Đến khi thật sự thích nghi rồi thì bạn sẽ tập vừa vừa là được (cảm nhận).

* Nếu tập nhanh quá trong thời gian đầu mà cơ thể chưa được thích nghi (vì lối sống hiện đại đã làm thay đổi đi nhiều qui trình sinh hoạt của cơ thể) nên khi tập nhanh thần kinh không tương xứng thì "rất có thể bị chai dây thần kinh, như vậy thì uổn lắm!" <lời chú nói>.

* Hy vọng sai lầm của ti trong thái độ tập VTC sẽ không phải là sai lầm của bất cứ ace nào trong khi tập VTC nữa.

Cảm ơn rất nhiều,

Hôm qua DN đi gió lạnh về bị cảm lạnh đau hết bả vai và cổ. (Như mọi khi là phải uống thuốc giảm đau liền hok thì nó sẽ nhức đầu ghê lắm). Thế là con đi thử đi tập VTC coi sao, tập nhẹ nhàng thôi, tầm vài phút. Lên giường đi ngủ ngay sau đó và thấy hết đau vai và cổ liền. Còn 2 bàn tay rất là nóng lúc đó dùng để mát xa cái cằm (vì con đang bị nhức răng nữa), thế là đêm ngủ rất ngon vì không bị đau gì nữa cả. Mừng quá. Giờ có VTC hy vọng sẽ không phải uống thuốc giảm đau nữa rồi. 
Cám ơn chị hophomai đã là người động viên DN rất nhiều trong việc tập VTC nè.

Chúc mọi người luôn được lợi lạc và mạnh khỏe khi tu tập ạ.

Trích dẫn từ: ti trên Th3 30, 2010, 01:19 AM
Sorry vì bon chen vào câu chuyện này, nhưng:

- Bạn nên tập chậm, chậm thật chậm, chậm như con rùa ấy.
- Thời gian sau quen rồi thì bạn tập sẽ đều tay hơn.
- Đến khi thật sự thích nghi rồi thì bạn sẽ tập vừa vừa là được (cảm nhận).

* Nếu tập nhanh quá trong thời gian đầu mà cơ thể chưa được thích nghi (vì lối sống hiện đại đã làm thay đổi đi nhiều qui trình sinh hoạt của cơ thể) nên khi tập nhanh thần kinh không tương xứng thì "rất có thể bị chai dây thần kinh, như vậy thì uổn lắm!" <lời chú nói>.

* Hy vọng sai lầm của ti trong thái độ tập VTC sẽ không phải là sai lầm của bất cứ ace nào trong khi tập VTC nữa.

Cảm ơn rất nhiều,

langnghiem chưa hiểu lắm về việc "chai dây thần kinh", ti giải thích rõ hơn được ko?

Trích dẫn từ: ngonlua trên Th3 30, 2010, 12:59 AM
Chú trigia cho con hỏi, chú tập chậm hơn nhưng vẫn giữ nguyên thời gian tập hay giữ nguyên số lần thở hay như thế nào ạ . Con tập nhanh là sau một hồi sẽ bị chóng mặt, chắc con thử với tốc độ chậm hẳn lại, có khi lại được .

- Nhanh hay chậm Tg vẫn theo thời gian thường tập. Tập với tốc độ trung bình hay nhanh thì Tg hay nghỉ giửa thời khoảng 5 phút rồi tập tiếp. Chậm thì tập luôn không nghỉ. Khi tập chậm, bạn chú ý vào hơi thở 1 chút lúc khởi đầu nếu không sẽ hụt hơi
- Tg đang thử tập nhanh hơn vào những phút cuối của buổi tập. Nếu không làm vậy thì Tg có khuynh hướng giống như Con Nhạn Là Đà thay vì Con Sáo Sậu sau buổi tập
- Hình như trong Tập Tin thì phải, anh Hai có nói về VTC:
    Có Niệm Mà Chuyển Là Tà
    Không Niệm Mà Chuyển Mới Là Chánh tông
Tg vẫn chưa mò ra cái này.

Trích dẫn từ: langnghiem trên Th3 30, 2010, 02:17 AM

Trích dẫn từ: ti trên Th3 30, 2010, 01:19 AM
Sorry vì bon chen vào câu chuyện này, nhưng:

- Bạn nên tập chậm, chậm thật chậm, chậm như con rùa ấy.
- Thời gian sau quen rồi thì bạn tập sẽ đều tay hơn.
- Đến khi thật sự thích nghi rồi thì bạn sẽ tập vừa vừa là được (cảm nhận).

* Nếu tập nhanh quá trong thời gian đầu mà cơ thể chưa được thích nghi (vì lối sống hiện đại đã làm thay đổi đi nhiều qui trình sinh hoạt của cơ thể) nên khi tập nhanh thần kinh không tương xứng thì "rất có thể bị chai dây thần kinh, như vậy thì uổn lắm!" <lời chú nói>.

* Hy vọng sai lầm của ti trong thái độ tập VTC sẽ không phải là sai lầm của bất cứ ace nào trong khi tập VTC nữa.

Cảm ơn rất nhiều,

langnghiem chưa hiểu lắm về việc "chai dây thần kinh", ti giải thích rõ hơn được ko?

Đây là một phản ứng đặc biệt của hiện tượng thái quá.
Ví dụ như khi kêu tên một người nào đó:
Tuỳ theo tìnhhình mà mình dùng lực để kêu.
Kêu mạnh quá thì có người bực bội mà không thèm trả lời. Người này cứ ỳ ra đó!
Dây thần kinh một đôi khi nó cũng có phản ứng như vậy. Nó ỳ ra đó và không tham gia vào việc cũng cố sức khỏe. Nên gọi là chai lỳ.

Trích dẫn từ: trigia trên Th3 30, 2010, 04:41 AM

Trích dẫn từ: ngonlua trên Th3 30, 2010, 12:59 AM
Chú trigia cho con hỏi, chú tập chậm hơn nhưng vẫn giữ nguyên thời gian tập hay giữ nguyên số lần thở hay như thế nào ạ . Con tập nhanh là sau một hồi sẽ bị chóng mặt, chắc con thử với tốc độ chậm hẳn lại, có khi lại được .

- Nhanh hay chậm Tg vẫn theo thời gian thường tập. Tập với tốc độ trung bình hay nhanh thì Tg hay nghỉ giửa thời khoảng 5 phút rồi tập tiếp. Chậm thì tập luôn không nghỉ. Khi tập chậm, bạn chú ý vào hơi thở 1 chút lúc khởi đầu nếu không sẽ hụt hơi
- Tg đang thử tập nhanh hơn vào những phút cuối của buổi tập. Nếu không làm vậy thì Tg có khuynh hướng giống như Con Nhạn Là Đà thay vì Con Sáo Sậu sau buổi tập
- Hình như trong Tập Tin thì phải, anh Hai có nói về VTC:
    Có Niệm Mà Chuyển Là Tà
    Không Niệm Mà Chuyển Mới Là Chánh tông
Tg vẫn chưa mò ra cái này.

Khi nói về khí công thì cũng có nói về "dồn khí xuống Đan Điền".

Đan Điền ở đâu:

Người ta trả lời là cứ nhìn võ sư bận đồ võ, ngay cái nút thắt đai là đan điền.
Chính xác hơn thì là vùng huyệt Khí Hải, Quang Nguyên (hai huyệt ở ngay vùng dưới rún đó!
Chính xác hơn tý nữa: Không phải nó ở ngoài da đâu nghe cha nội, mà nó nằm bên trong.

Suy nghĩ:
Bụng bia, bụng nhỏ, bụng bị mổ vùng đó, ... theo như câu trên: Đan Điền nằm bên trong, dưới lỗ rún là nằm ở chỗ nào?

Do không biết đúng ngay boong nên khi niệm:
Dồn khí xuống Đan Điền thì khí nó cứ theo ý của mình mà dồn đại xuống cái vùng mà mình nghĩ rằng: Đó là cái đan điền!
Và chắc chắn là sai!

Vì tình trạng định vị sai cái đan điền, nên những tay nội công đã có khí lực, đều bị:
1. Đau bụng không nguyên nhân
2. Bị trỉ
3. Bị bất tỉnh khi tập dồn khí.
4. Có cảm giác trống trơn ở dưới bụng vùng mà người này gọi là "Đan Điền"

Do bị bịnh như trên mà ông bà mình chê và có câu:
Có niệm mà chuyễn là Tà.

Do VTC có thể khắc phục chuyện đan điền và có thể làm cho người tập phục hồi sức khỏe, tính dẽo dai, thằng bằng ... mà không cần "Dồn Khí xuống Đan Điền" nên ông bà lại có câu thứ hai:
Không Niệm Mà Chuyển Mới Là Chánh tông.

Trích dẫn từ: ti trên Th3 30, 2010, 01:19 AM
Sorry vì bon chen vào câu chuyện này, nhưng:

- Bạn nên tập chậm, chậm thật chậm, chậm như con rùa ấy.
- Thời gian sau quen rồi thì bạn tập sẽ đều tay hơn.
- Đến khi thật sự thích nghi rồi thì bạn sẽ tập vừa vừa là được (cảm nhận).

* Nếu tập nhanh quá trong thời gian đầu mà cơ thể chưa được thích nghi (vì lối sống hiện đại đã làm thay đổi đi nhiều qui trình sinh hoạt của cơ thể) nên khi tập nhanh thần kinh không tương xứng thì "rất có thể bị chai dây thần kinh, như vậy thì uổn lắm!" <lời chú nói>.

* Hy vọng sai lầm của ti trong thái độ tập VTC sẽ không phải là sai lầm của bất cứ ace nào trong khi tập VTC nữa.

Cảm ơn rất nhiều,

hihi, cám ơn ti nghen (hem bit xưng hô sao cho đúng, xưng nick dzị  ). ngonlua sẽ thử làm chậm thiệt chậm  

Con hay tập bằng cách nghiêng đầu xuống vùng rún và quay cái đầu nghiêng xuống dưới luôn, tập xong thở thấy tê tê nơi vòm mũi mỗi khi niệm phật trong đầu hay trì chú, không biết con làm đúng hay sai?

Trích dẫn từ: steelich trên Th3 30, 2010, 07:31 PM
Con hay tập bằng cách nghiêng đầu xuống vùng rún và quay cái đầu nghiêng xuống dưới luôn, tập xong thở thấy tê tê nơi vòm mũi mỗi khi niệm phật trong đầu hay trì chú, không biết con làm đúng hay sai?

tibu không hình dung ra được cách tập này. Nên không hiểu con dợt ra làm sao.

Mỗi khi con tập VTC là con nghiêng cái đầu xuống, tầm mắt ngang cái lỗ rún, quay mình sang tư thế thứ hai cũng nghiêng đầu xuống dưới luôn, tư thế thứ ba thẳng lưng lên thở ra bằng miệng, thành ra máu dồn lên đầu mỗi khi tập xong, không biết con làm vậy đúng hay sai?

ST ơi nói vậy khó hình dung ra được lắm. Em cứ làm y  như thầy trong cái đĩa DVD là đúng nhất, đừng chế thêm chiêu gì nữa cả. Chúc em tập mau giỏi nhé. 

Trích dẫn từ: steelich trên Th3 31, 2010, 03:23 PM
Mỗi khi con tập VTC là con nghiêng cái đầu xuống, tầm mắt ngang cái lỗ rún, quay mình sang tư thế thứ hai cũng nghiêng đầu xuống dưới luôn, tư thế thứ ba thẳng lưng lên thở ra bằng miệng, thành ra máu dồn lên đầu mỗi khi tập xong, không biết con làm vậy đúng hay sai?

he he chỉ nghiêng cái đầu xuống thì làm sao tầm mắt ngang với lỗ rún được ta? có phải ý của ST là cuối người đến độ tầm mắt ngang với lỗ rún ko, ở thế thứ 3 là thằng người , ngước cổ lên tầm mắt theo tầm tay thở ra bằng miệng tạo thành tiếng phù

Thế thứ nhất : "Xuất Thủ "

          Vào tháng 3/2008 HPM được biết về VTC qua bạn TN, và bắt đầu tập VTC với Thế thứ nhất.

          Lúc đó sức khỏe của HPM rất yếu, cứ chiều đến là như hết pin vậy, mệt lắm, ăn thì không tiêu, còn bị viêm xoang và thần kinh tọa nữa chứ. Khi được nghe về VTC tốt cho sức khỏe thì như vớ được vàng vậy hehehe, thế là ôm mộng mà tập. Mấy ngày đầu HPM tập khoảng 10 phút, và khi nghe Thầy nói tập 20 phút thì khí huyết nó chuyển nên thử nhấn ga tập lên 20 phút, lúc đầu hơi mệt xí nhưng sau đó quen (có lẽ do mình muốn tập quá nên nó chịu được hihihi).

          HPM phải đi làm nên ngày nào cũng dậy từ sáng sớm để tập VTC, thời gian đầu mồ hôi ra rất nhiều, sau khi tập xong là vào dội nước lạnh từ trên đầu dội xuống, không quá 2 phút, và lau khô, sau khi dội nước lạnh và lau khô thì mồ hôi vẫn ra nhiều hihihi, nhưng cảm thấy sảng khoái lắm, thế là đủ sức  cho một ngày làm việc...

          Một điều may mắn là ngay từ đầu HPM được TN bày các thế tập rất chuẩn, và nghiêm khắc nên HPM đã phải cố gắng tập cho đúng các động tác, cụ thể :
     
          •     Chân thì phải đứng hơi rộng so với vai, nếu khoảng cách 2 chân mà bằng vai hoặc quá xa nhau thì khi tấn sẽ không vững, lực phân phối ở chân sau là 70% và chân trước là 30% ... Khi nào rãnh là cứ đứng tập tấn cho quen rồi sau đó kết hợp với tay.

         •    Mắt thì phải nhìn xuống rún, để khi hít vào thì mình cảm nhận là bụng nó phình lên, khí dồn xuống bụng chứ không phải trên ngực.

         •   Và khi thở ra thì hơi phải được đẩy từ bụng thở ra cái Phù, nếu thở ra bằng ngực thì dễ bị đuối sức lắm.

         •   Và còn nhiều nữa, he he he.

         Các bạn cố gắng xem cái Video Clip của Thầy và tập cho đúng các tư thế nhé, vì khi đã tập quen với các tư thế sai thì sau sữa lại hơi khó. Nhất là đừng nghỉ mình tập không nổi, mới thấy hơi mệt xí là ngưng, đừng quá cố sức là được và đừng tập quá nhanh hihihi, cứ tập đại rồi mình sẽ biết mình nên gia giảm cái gì.
         
         HPM thấy nhiều bạn khi mới tập thì thân thể  hay có một luồn nóng khi thì chổ này khi thì chổ khác, Thầy giải thích là khí ở đó nó được lưu thông nên nó dzị, hihihi. HPM chỉ biết dzị rồi cứ tập thôi, cái quan trọng là mình nên tập đừng quá sức và tập đều hằng ngày.
         Các bạn gái nếu đến ngày kẹt thì nên nghỉ một hai ngày, vì có thể nó ra nhiều hơn và làm mệt, nhưng khi quen rồi thì cũng không sao hihihi.

Thế thứ hai : "Phi Lau Diệu Thủ".

         HPM tập Thế thứ nhất trong vòng 3 tháng, Thầy cho HPM chuyển qua Thế thứ 2. HPM cũng tập Thế thứ hai trong vòng 3 tháng. 6 tháng với Thế 1 và 2 thì HPM đã tập rất nhu nhuyễn các động tác, không còn bị phân tâm vì các động tác nữa. Đến Thế thứ 2 thì sức khỏe HPM đã khá hơn nhiều lắm rồi, cái linh tính cũng nhạy bén hơn, nhất là trí nhớ tốt lên nhiều lắm hihihi.

Thế Thứ ba : "Vỗ Tay Thoát Khỏi Hồng Trần".

         Sau 3 tháng với Thế thứ 2 HPM lại được Thầy cho tập với Thế thứ 3 :
HPM tập Thế thứ 3 một tháng cho quen các động tác và xem có bị nhức đầu không, sau đó Thầy cho HPM tập Thế thứ 3 này kết hợp với Khẩu Quyết :

         1.   "Khi ôm là ôm cả Vũ Trụ" : khi tập thì động tác nào mà giống như ôm vào thì lúc đó mình tác ý câu 1.

         2.    "Khi kéo là kéo cả Vũ Trụ" : khi tập đến động tác nào mà giống như kéo cái gì đến gần người mình thì mình tác ý câu 2.

         Thầy có nói với HPM là Khẩu quyết thì không ai hiểu là cái gì hết, mà chỉ có tập rồi có khi mình hiểu gì đó hihihi.  Thế là HPM cứ tập thôi.

          HPM tập Thế thứ 3 với hai Khẩu Quyết trên trong vòng 3 tháng thì tự nhiên hôm đó đang tập cái mắt nó cứ nhắm tít lại, nhưng lại không bị té, HPM lại báo cáo với Thầy và Thầy nói không tác ý hai Khẩu quyết trên nữa mà tập nhắm mắt luôn, nhưng tư thế tập phải chững chắc lại, động tác nào ra động tác đó, không có lụp chụp, như phim quay chậm vậy, nhưng đừng chậm quá.

          HPM được Thầy chỉ thêm là mình có thể kết hợp với câu Chơn Ngôn Om Ah Hum ở Thế thứ 3, tác dụng là nhờ vào chuyển động của VTC kết hợp với câu Chơn Ngôn thiên về Trí Tuệ này mà mình có thể đưa cái tâm lực này đến người thân của mình ở xa mà đang bị bệnh, và người thân của mình sẽ sớm hết bệnh, nếu ở gần thì tập VTC xong là massage ngay chổ đau cho người bệnh thì người bệnh sẽ thấy dễ chịu lắm. hihihi. HPM mừng lắm vì khi người thân bị bệnh và HPM làm giống dzị thì lúc nào cũng được câu trả lời là đỡ nhìu lắm hehehe ... thật là lợi lạc hết sức luôn dzị đó...

          Kết quả ngoài mong đợi là sau một năm tập VTC HPM đã hết bị thần kinh tọa, viêm xoang hihihi, đặc biệt là tiến bộ nhiều trong tu tập hihihi, thật là mừng hết lớn.

          Gần một năm với Thế thứ 3 thì Thầy cho HPM tập với Khẩu Quyết thứ 3 mà Thầy có đề cập trong bài VTC :

          3.   Quay 8 hướng : Thầy giải thích :"  Sở dĩ mình quay tám hướng là để làm quen với chiều từ trường nơi mình tập và những bức xạ phát ra từ những cây cối, đồ vật, và các quặng mỏ ở dưới đất... Cũng có khi những bức xạ này lại là ác xạ! Như vậy là hệ thần kinh được tôi luyện bởi những cái bức xạ từ bên ngoài đưa vào thân thể của mình. Sau khi chiến thắng được những cái này thì Thần Công mới phát ra được."

          Bây giờ HPM vẫn tập đều VTC với Thế thứ 3, nhắm mắt và quay tám hướng, (HPM rất mong diễn đàn có Video Clip về quay tám hướng vì khó mà hình dung được như  thế nào lắm).

VTC và An Trú Chánh Niệm Đằng Trước Mặt với Thế thứ 3

          Cách đây mấy ngày, HPM đang tập VTC thì thấy mình không còn cảm giác thân thể nữa, mà chỉ thấy một vùng không gian đen thui trước mặt thôi, cảm giác này không có kéo dài, mà thấy đã thật. Từ đó mỗi khi tập VTC thì HPM luôn thấy một vùng không gian đen và thay vì nghỉ lung tung HPM quán luôn đề mục và cố giữ đề mục trước mặt, khi làm như vậy thì mồ hôi trên đầu ra rất nhiều và có một mùi rất khó chịu, HPM nghỉ sao mà mình hôi dữ vậy cà hihihi, sau đó HPM hỏi Thầy :

         Thầy xác nhận là : khi tập VTC và quán đề mục thì :
             
         -   cơ thể giải độc nhìu hơn, và còn nhìu cái nữa đó hehehe

         -   có tác dụng nhiều hơn vì : tập chơi thì nó là Dục Giới Tiên, còn nhập định mà tập VTC thì là Chư Thiên, nên hệ thần  kinh càng thanh lọc nhiều hơn nữa.

         Đối với hệ thần kinh thì :

                Dục Giới Tiên : Chổi quét bụị,
                Chư Thiên : Chùi bằng Al côn 99%.

         -   Chỉ áp dụng việc quán đề mục trong khi tập VTC với Thế thứ 3. Còn với Thế 1 và 2 thì cũng có thể vừa tập vừa quán đề mục mà không bị nhức đầu thì được, nhức đầu thì chỉ tập VTC và ngưng việc quán đề mục. Nhưng khi tập như vậy thì số đông sẽ bị nhức đầu. Nên không thể nào đề nghị người khác tập như vậy được.

         -   Nhưng khi quen động tác cái đã (chiêu thứ ba) thì mới làm được.

        Có nghĩa là khi mình tập đã thật quen với Thế thứ 3 (khi quen rồi thì mình sẽ không còn bị phân tâm về các động tác và không bị té) thì cố gắng nghỉ tới đề mục đằng trước mặt thay vì nghỉ lung tung, mặc dù chưa quán ra đề mục.

         Đến tháng 3 này là đúng 2 năm HPM làm quen với VTC, và có chừng đó chuyện muốn chia sẽ với các ACE trên Diễn Đàng, HPM rất mong muốn qua bài này các ACE sẽ hình dung được tổng thể các bước của VTC và tầm ảnh hưởng của môn Thần Công này, lúc đó mình sẽ có một mục đích tập VTC rõ ràng hơn. HPM mong ACE sẽ quý sức khỏe của mình, vì không có sức khỏe thì ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề Tu Tập, bài học này HPM phải học dài dài......

         HPM viết bài này lên cũng không ngoài mục đích là tri ân Thầy và TN đã hướng dẫn cho HPM, HPM đã tiến bộ vượt bậc về sức khỏe cũng như vấn đề Tu Tập của mình, cho HPM cám ơn Anh HVT nữa nhé, nhờ Anh gợi ý và ủng hộ nên HPM mới có đủ can đảm viết bài chia sẻ này hihihi  .