105. Kiết già vs bán già

11710- Kiết già & bán già

lientuti: Xin quý vị vui lòng giải thích cho biết ngồi kiết già và ngồi bán già khác nhau như thế nào.

Cám ơn rất nhiều.

HL: Chào liền tù tì.

Kiết già là tư thế hoa sen được nói đến trong các sách hatha yoga. Trước hết là để cổ chân trái trên đùi phải và sau đó là để cổ chân phải trên đùi trái, kế đến là hơi gập cái cằm vào và vói cái đầu lên cao như là đội cái trần nhà vậy. Thư giãn hết những bắp thịt không cần thiết như hậu môn, hai vai, các bắp thịt ở mặt và... các chân tóc.

Bán già: Để cái bàn chân trái dưới đùi phải và để cổ chân phải trên đùi trái và thân thể thì y như phần trên.

Còn một tư thế nữa (không biết họ gọi là gì) là: Ngồi chàng hảng với hai chân thẳng góc nhau. Kế tiếp là co chân trái vào thế nào cho gót chân lại ở ngay trước hạ bộ và chỉ xếp chân phải lại thế nào cho phần ngoài của bàn chân phải lại nằm trên "bắp chân trái" mà thôi. (các đệ tử của Ngài Milarepa hay dùng cách này để nhập định).

Mến.
TB: Cái chuyện bên phải nên ở trên bên trái là vì tính cách âm dương. Dương (trái) có tính cách đi lên. Và âm (bên phải) có tính cách đi xuống. Như vậy là âm dương giao hoà. Ngoài ra, hơi thở cũng có phần âm dương của nó:

Có hai lối vào: mũi (+) và miệng (-) và hai... chỗ chứa: Phổi (+) và bụng (-).

Nếu dùng mũi (+) và phổi (+): thì sẽ nóng tính, khó thư giãn...

Nếu dùng miệng (-) và phổi (+): hụt hơi, hơi thở của sự mệt gần chết, hay đuối sức, không khí không được sát trùng và hâm nóng trước khi vào phổi.

Chưa thấy ai lại dùng miệng (-) và bụng (-) bao giờ nên chưa biết chuyện gì sẽ xảy ra. Chỉ đoán là không khí chưa được sát trùng và hâm nóng trước khi vào phổi.

Nếu dùng mũi (+) và bụng (-) thì lại đúng nhất: hơi thở này sẽ xảy ra cho một người ngủ say, hay là hơi thở của em bé, hơi thở này tự nhiên và giúp cho mình thư giãn được và thở rất là sâu.

Như vậy hơi thở nên là mũi (+) và bụng (-) là hay nhất.

Tần số nên là hít vào là ba (3) nhịp đập của quả tim, treo hơi thở hai (2) nhịp đập, và thở ra là năm (5) nhịp đập và treo hơi thở là hai (2) nhịp.

Tóm lại hơi thở nên là 3-2-5-2 là trung bình.

Khi tập thở mà nghe được nhịp đập của quả tim là độ thư giãn đúng nhất và cũng là dấu hiệu đầu tiên khi hệ thần kinh bắt đầu được tẩy sạch. Đến đây có thể đi vào phần "Nội Công" hay nhập định vốn là những bước cao hơn.