121. Tùy bịnh cho thuốc

Tùy bịnh cho thuốc

Thu, 29 May 1997 14:09:15

Chào quý Bạn.

Có những lúc tụi mình tập trung tư tưởng trong những buổi thiền định một cách rất dễ dàng, nhưng có những lúc lại loay hoay hoài mà không *vào được! Tại sao?

1. Công việc: người buôn bán thì khi nhắm mắt thiền định thì chỉ có thấy lởn vởn mặt hàng của mình mà thôi. Ví dụ như đây là một người buôn bán thuốc tây thì khi nhắm mắt thì lại thấy... thuốc tây.

2. Xì trét đời sống công nghiệp nó... ép quá, thành thử khó và không thể tập trung được

3. Môi trường ồn ào quá!

4. v.v... và... v.v

Lý do chính là vì ba hồi mình ở vào một trạng thái hưng phấn thái quá hay có nhiều lúc lại quá ù lì đi. Để biết rằng mình đang quá hưng phấn hay ức chế mời quý vị áp dụng thử chiêu thức sau đây:

1. Lấy một cái đồng hồ có kim giây, hay loại đồng hồ điện tử có hiện ra số giây trên màn ảnh.

2. Mở mắt nhìn và mặt đồng hồ và đếm từ 1 tới 5 theo cái số giây xuất hiện.

3. Nhắm mắt lại và đếm mò từ 1 đến 20.

4. Mở mắt ra nếu thấy số mình đếm lại ít hơn số giây xuất hiện thì mình bị ức chế ví dụ:

Chỉ số thời gian đã trôi qua là 25 giây mà thực ra mình đếm là 20 giây khi nhắm mắt, không nhìn vào mặt đồng hồ

5. Nếu ngược lại mình lại đếm cũng là tới 20, nhưng thực ra thời gian chỉ trên đồng hồ mới có 15 giây. Thì hẳn mình đang quá hưng phấn đây. Hai tình trạng trên, hưng phấn và ức chế, cũng có thể ngăn ta không vào định được dễ dàng.

Tức nhiên:

1. Nếu bị ức chế thì ta nên tập vài động tác thể dục cho tới khi hơi ra mồ hôi và đếm lại thì bạn thấy mình chỉ sai có +/- 1 giây thôi

2. Và trong điều kiện hưng phấn tụi mình sẽ khởi đầu buổi tập thiền định sau một lúc thư giãn toàn thân (như có bàn trong các sách về Hatha Yoga) và sau khi đếm lại để kiểm tra và chỉ thấy một sai số là +,- 1 giây mà thôi.

Thân ái chào các Bạn