197. Giận - Anger

37481- Giận - Anger!? to KimNgân

Bé Khờ: Anh TD and all,

Vậy làm thế nào để mình không còn biết nổi giận trong cách nhanh nhất nữa anh TD?  BK hỏi tại vì BK không có đọc kinh sách.

TD: Kimngan,

Không còn nổi giận... cái này giải thích dài dòng và tốn nhiều năm công phu.  Nói tắt là KN phải chính mình giải thoát ra khỏi cái ngã. Đó chính là tự KN là Phật. Còn cách để giảm đi cơn giận thì nhiều. KN có thể dùng pháp quán chiếu. Mỗi khi nổi giận KN có thể quán ngay cơn giận (trực diện với vấn đề), và hỏi tại sao ta nổi giận? vì lý do gì? Cái chi cũng có nguyên do, và hậu quả là cơn nổi giận của ta. Muốn hậu quả đừng xảy ra, KN phải diệt đi mầm mống của cơn giận.

Chúc KN thành công.

HL: Chào các Bạn.

Vui quá thì ít khi giận! Trong những cái vui này thì cái vui Thiền định là vui nhất, cho nên hễ mà ai đã thiền định rồi thì người đó có cái hạnh phúc. Mà hạnh phúc quá nhiều thì ít khi giận lắm lận. Cách làm khi nói ra thì thật là đơn giản nhưng khi làm thì phức tạp và khó khăn vô cùng.

Thực hành:

Nhắm kín mắt lại và dùng trí tưởng tượng vẽ cho ra một đề mục (Kasina: Đất, nước, lửa, gió). Đề mục xuất hiện ngang với tầm nhìn và ở ngay đằng trước mặt. Đề mục đó xuất hiện trong vòng 12 giây thì hành giả xa lìa Dục Giới chứng cảnh giới Sơ Thiền. Và như vậy thì hết giận liền. An trú lâu ngày thì không còn giận nữa chỉ còn cái gợn nhẹ khi bị chạm tự ái mà thôi.